有維生素AB嗎？ 如何補充維生素AB？

沒有維生素AB，只有維生素A和維生素B組：

維生素A。 保持正常視力，預防夜盲症; 維持上皮細胞組織健康; 促進生長發育; 增加對傳染病的抵抗力; 預防和**乾眼症。

維生素B1。 維持正常的迴圈、消化、神經和肌肉功能; 調節胃腸道功能; 構成脫羧酶並參與糖代謝的輔酶; 可以預防腳氣病。

維生素B2。 也稱為核黃素。 核抑素是體內許多重要輔酶的成分，在體內物質代謝過程中可以運輸氫氣，也是蛋白質、醣類、脂肪酸的代謝和能量利用和組成所必需的。

它能促進生長發育，保護眼睛的健康**。

泛酸（維生素B5）。 抗應激、抗感冒、抗感染，防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。

維生素B6。 在蛋白質代謝中起重要作用。 神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

維生素B12。 抗脂肪肝，促進維生素A在肝臟中的儲存; 促進細胞發育成熟和身體新陳代謝; 惡性貧血。

一般來說，嬰兒不能服用維生素。 當然，沒有兩個人走到一起，有很多人走到一起。 分開的比化合物好，就算好，也不能給寶寶吃。

VA主要存在於動物性食物中，也有吃炸胡蘿蔔補充維生素A的人。 b 主要存在於粗糧中，不要吃太細的公尺飯和麵條。 VC要容易得多，蔬菜和水果。

沒有維生素AB，只有維生素A、維生素B等。

我認為是“維生素AD滴劑（膠囊型）”。 嬰幼兒吃的一些食物是從0-1歲和1歲以上開始的。

適應症：用於預防維生素A和D缺乏症的盒裝**。

有兩種富含維生素A的食物

一是維生素A原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉蔬菜、黃菜和水果，含量豐富，有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等; 另一類是維生素A，它來自動物性食品，可以直接被人體利用，主要在動物肝臟、牛奶和乳製品（非脫脂牛奶）和禽蛋中。

富含維生素B的食物]。

富含維生素B1的食物：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。

富含維生素B2的食物：鰻魚、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

含有維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸和葉酸的食物：肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果、菠菜、乳酪等。 維生素B1不能儲存在體內，因此應每天補充。

很難攝入所有B族維生素，但通過仔細選擇食物來食用它們既簡單又方便。 以上含有B族維生素的食物可分為兩類。 如果你看一下上面的分類，你可以看到，它們都包含在大致相同的食物中。

因此，作為一組食物，並一起組成一組食物，而兩組食物的結合，基本上可以得到手中的B族維生素。

多吃富含維生素AD的食物。

胡蘿蔔、黃色和綠色蔬菜、雞蛋、黃色水果、菠菜、豌豆芽、紅薯、青椒、牛奶、乳製品、忌廉。

但是，不建議在孕早期補充過多的維生素A，因為過多容易導致胎兒畸形。

注意：在選擇補充食物時，重要的是要考慮到，由於維生素AD是一種脂溶性維生素，因此在烹飪這些食物時可以新增一些油（動物油或植物油，兩者都可以幫助維生素A或胡蘿蔔素的吸收）。 ），從而促進其吸收和有效利用。

確保充足的陽光。

孕婦應保證每天有半小時以上的日照，**在7-脫氫膽固醇中，在紫外線照射下，也能轉化為維生素D3，有利於鈣的利用，是調節鈣和磷正常代謝所必需的，對骨骼和牙齒的形成極為重要。

在妊娠晚期，維生素AD補充劑是合適的。

維生素AD不能作為孕婦補鈣的首選。 由於維生素AD是維生素A和維生素D的合成產物，其維生素A含量一般高於維生素D，如果孕婦缺鈣較多，應選擇維生素D及相應的鈣製劑進行補充。

維生素AD更適合維生素A明顯缺乏和輕度缺鈣的孕婦。 服用維生素AD時，最好在療程結束後（如服用15天後一周）有一定的間隔，以防止維生素AD在體內積聚並引起毒性。

維生素 AD 應在飯後約 15 分鐘服用。 因為維生素AD口服後主要由小腸吸收，如果飯前服用，因為胃腸道中沒有食物，空腹服用時，藥物會迅速被吸收到血液中，導致血液中維生素AD濃度增加，在被人體使用之前，通過尿道經腎臟排出體外， 使藥物的療效顯著降低。

服用維生素AD時，最好吃一些油性食物，以利於維生素AD的溶解和吸收。 粥湯又稱公尺湯，含有脂氧化酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，引起維生素AD流失。

維生素A在動物肝臟、蛋黃和母乳中含量豐富。 植物含有較多的B-胡蘿蔔素，即維生素A原，進入人體後可轉化為維生素A

所以適當補充一下是可以的！

你知道如何補充B族維生素嗎？ 專家提倡通過食物補充。

1.維持正常的視覺功能。 2.維持上皮組織細胞的健康，促進免疫球蛋白的合成。 3.維持骨骼的正常生長發育。

4.促進生長和繁殖。 5.抑制腫瘤生長。 維生素B包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（菸酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺素）、維生素B9（葉酸）、維生素B7（生物素）。

因為它們具有許多共同的特性（例如，它們都是水溶性的，都是輔酶等），並且需要相互協同工作，所以它們被歸類為乙個家族。 有關詳細資訊，請參閱它。

維生素A缺乏症：夜盲症，角膜炎。

富含維生素A的食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、菜葉、魚油等。

維生素E缺乏症：不孕症，肌肉萎縮症;

富含維生素E的食物：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。

維生素K缺乏症：血友病;

富含維生素K的食物：新鮮蔬菜。

維生素D缺乏症：佝僂病，骨軟化症;

富含維生素D的食物：魚油等。

維生素B1缺乏症：腳癬、神經紊亂;

富含維生素B1的食物：肉類，酵母，豆莢水果，穀物。

維生素B2缺乏症：**疾病，神經紊亂;

富含維生素B2的食物：肉類、牛奶。

維生素B5缺乏症：易怒，痙攣;

富含維生素B5的食物：肝臟，酵母，穀物。

維生素B12缺乏症：惡性貧血;

富含維生素B12的食物：肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。

維生素C缺乏症：壞血病;

富含維生素C的食物：檸檬、水果、青椒、捲心菜、土豆。

缺乏泛酸：胃腸炎，**疾病;

富含泛酸的食物：肝臟、酵母、雞蛋。

葉酸缺乏：貧血;

富含葉酸的食物：蔬菜葉。

動物肝臟。 蛋。 牛奶及其製品。 魚肝油; 胡蘿蔔。 西蘭花。 青椒。 南瓜。 芒果。 枸杞富含維生素A和B

維生素A：主要分支有：動物性食物等。

魚肝油; 雞蛋等; 植物的積極食物，主要是深綠色或紅黃色的蔬菜和水果，如胡蘿蔔、紅薯、芒果、辣椒和柿子; 還有另一類：

藥物和食物是同源的。 食物，如：

車前子。 歐洲防風草、紫蘇、香草、枸杞等。

指導：維生素B2

主要食物**是動物的肝臟和腎臟。

維生素A 天然維生素A僅存在於動物性食物中，如動物肝臟、雞蛋、忌廉和魚肝油; 植物中所含的胡蘿蔔素進入人體，可以在肝臟中轉化為維生素A（1毫克胡蘿蔔素0 167毫克維生素A）。

維生素A能促進生長發育，保護夜視，增加抗病和抗癌作用。 維生素A缺乏可導致兒童生長遲緩、發育遲緩和夜盲症，但重要的是不要過量服用以避免慢性中毒。 紅色和黃色蔬菜、水果和綠葉蔬菜含有更多的胡蘿蔔素。

富含維生素A的食物主要包括動物性食物，如肝臟、魚類、海鮮、忌廉和雞蛋。 此外，鹹鯽魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、魷魚、蛤蜊、忌廉、人乳、牛奶等也含有140 846 IU的維生素A（每100克）。

富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。 菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、山茶、馬蘭豆等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天僅120-150克即可滿足兒童維生素A的需求。 雪紅、小白菜、紅薯、蔥、西紅柿、甜椒等。

每 500 克胡蘿蔔素為 1 5 7 4 毫克。

只要注意食物的選擇，不偏食，滿足一天維生素A的需求並不難，但對於哺乳期媽媽和嬰兒等一些特殊群體來說，要完全滿足食物的需求就比較困難了。 為了防止北方的季節性缺乏，最好在綠葉蔬菜季節多吃富含胡蘿蔔素的蔬菜，這樣身體就有了一定的儲存量。