早上起床空腹喝牛奶好嗎？

空腹喝牛奶不好！

由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。

另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

理想的早餐應該是富含蛋白質、高熱量的一餐，不少於全天攝入量的四分之一。 因此，最好在午睡或晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以消除利弊，更好地發揮其作用。

據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。

其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。 正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。

因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。 由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。

因為通過胃腸道的時間太快了。 嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

不好，之前最好先吃點義大利面。

早上不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會加快胃腸蠕動，而且牛奶在胃裡停留的時間太短，人體不能很好地吸收和利用牛奶中的各種營養物質。 很多營養物質會白白流失，所以在喝牛奶之前先吃一點饅頭或麵包。

通常建議每天食用約300克牛奶或奶製品。 早上喝一杯含有蛋白質、維生素、鈣質等營養成分的牛奶，可以為一天的開始提供相對充足的能量，幫助身體保持較好的精神狀態。 此外，還可以在睡前喝一杯牛奶。

這是因為入睡後體內的鈣含量可能會略有降低，睡前喝一杯牛奶可以補充日後會流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。

一般不建議早上空腹喝牛奶，因為早上空腹胃酸過多不利於乳汁的吸收。

最好不要空腹喝純牛奶，不易消化吸收，可以用牛奶加熱

早上空腹喝牛奶不好，空腹喝牛奶一喝，牛奶中的蛋白質就不能很好地利用，而是作為卡路里消耗，營養價值沒有得到充分利用; 其次，牛奶中的水分會稀釋胃液等消化液，不利於其他食物的消化。 因此，建議與其他食物一起食用。

不可以，空腹喝水就像喝水一樣，消化得很快，營養成分無法吸收，所以建議早餐一起吃！ 希望它對你有用。

不好，不僅對胃不好，還會造成營養浪費，所以早上喝牛奶的時候最好吃一些澱粉類食物，比如花卷。

是的，如果沒有，寶寶在這個世界上想喝什麼......

起床喝牛奶不好，太濃了。 最好喝一些白開水或淡鹽水，這樣對胃更好。

不好，最好有麵包之類的東西。

我覺得最好在晚上睡覺前喝。

還行！ 最好將它與其他東西配對！ 營養會更全面！

是的，這沒有效果。

就像白喝酒一樣！ 根本沒有營養。

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

許多人堅信，空腹喝牛奶並不能吸收其中的營養。 不過，一兩歲的寶寶都是以牛奶為主食的，也沒人聽說過寶寶在喝牛奶之前要先喝半碗公尺粥，所以以健康成年人的消化能力，即使飯前喝牛奶，也能得到很好的消化吸收。 事實是：

喝一杯牛奶可以有效緩解乙個多小時的飢餓感。

有人說空腹喝牛奶會造成蛋白質浪費，但實際上，在宴會上吃大量的魚肉食物而不吃主食是浪費蛋白質，而牛奶中含有大約乳糖，這是一種碳水化合物，會優先分解能量，節省蛋白質; 此外，牛奶還含有約3%的脂肪，脂肪在能量中也起著作用。 因此，空腹喝牛奶不會導致蛋白質浪費。

我不相信你能喝，只要牛奶本身沒有問題，早上喝了一袋早餐牛奶後，你基本上不會感到飢餓。

最好和穀類一起吃，這樣奶液在胃裡停留的時間更長，有利於充分吸收。

先吃早餐，然後去喝一杯更好的飲料。

我肚子不舒服，你覺得沒事嗎？