我應該空腹喝牛奶嗎 我可以空腹喝純牛奶嗎？

1.空腹喝牛奶不好！ 由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。

因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。 理想的早餐應該是富含蛋白質、高熱量的一餐，其量不少於全天的食用量。 因此，最好在午睡或晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以消除利弊，更好地發揮其作用。

如果你習慣了早餐喝牛奶，在喝牛奶之前也要吃一點其他食物，這樣牛奶在胃腸裡停留的時間更長。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加入乙個雞蛋和少許鹹菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃裡與其他食物混合，在胃裡停留的時間更長，有利於其營養物質的消化吸收。 由於食物提供了足夠的熱量，消化吸收速度較慢，吸收較充分，因此血糖水平始終居高不下，早晨將精力充沛。

牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後會破壞一些維生素，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響人體對營養物質的吸收。 煮牛奶也有一定的知識，大多數人會把白糖放進牛奶裡再加火燒開，這樣會使牛奶中的賴氨酸和糖在高溫作用下發生反應，生成氟基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害， 所以煮熟的牛奶應該等到煮沸後牛奶不熱後再加糖。

2、專家提醒市民不要空腹喝牛奶。 據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。 其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。

正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。 因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。

由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快了。

嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

1. 牛奶可以當水喝嗎？

牛奶不能像喝水一樣喝。 水對人體非常重要，必須從飲食中補充水分，以保持身體的平衡。 飲料和牛奶含有大量的水分，但它們是高滲飲料，喝得太多，尤其是在出汗和失水過多時，很容易導致脫水。

2. 我應該什麼時候喝牛奶？

牛奶應該在晚上喝，而不是早上，也不要空腹。 牛奶中含有L-色氨酸和嗎啡物質，可以使人感到疲倦，人們白天學習工作，早上喝牛奶勢必會影響工作和學習。 有些人習慣於空腹喝牛奶，這是不科學的。

因為空腹進食時腸道蠕動快，牛奶中的營養物質在排入大腸之前沒有被消化吸收，無形中造成浪費。

3. 牛奶煮熟後會失去營養嗎？

牛奶煮熟時，營養成分會流失，煮得越久，流失越大。 這是因為隨著溫度的公升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養物質會發生化學變化，不僅顏色、香氣和味道會降低，還會轉化為其他物質，因此牛奶不宜加熱太久。 如今，在家購買的鮮奶一般都是經過消毒的，可以直接飲用; 如果喜歡喝熱牛奶，可以採用將新鮮袋裝牛奶在熱水中保溫5分鐘的方法，這樣可以保留更多的營養。

空腹可以喝牛奶嗎？

不，空腹喝牛奶會將營養轉化為卡路里，不會被身體吸收。

不。 它會有腹瀉。

有些人是乳糖不耐症之類的。

喝牛奶對你的健康不利。

不好。 空腹喝牛奶中的蛋白質全部轉化為糖分，被氧化分解。

不會有營養。

對胃不好，但少喝也沒關係。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

有人說空腹喝牛奶會白白消耗蛋白質作為能量，其實牛奶中含有大約乳糖，會優先分解能量供應，節省蛋白質; 此外，牛奶還含有約3%的脂肪，在能量方面也能發揮作用。 因此，空腹喝牛奶不會導致蛋白質浪費。

1歲以下的寶寶可以空腹喝牛奶，這證明牛奶中的營養成分非常全面，可以被人體充分利用。 即使消化率略有下降，空腹喝牛奶總比什麼都不喝要好，因為吃早餐為時已晚。

喝牛奶的好處。

1.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠牛奶中含有一種能使人疲倦困倦的生化物質，色氨酸，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是色氨酸是大腦合成羥基的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用， 它能使大腦的思維活動暫時受到抑制，讓人想睡覺，而且沒有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收得很好，牛奶中的鈣也清除了緊張。

2、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。

這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。

以上內容參考人民網 - 牛奶不能空腹喝嗎？ 關於喝牛奶有五個神話。

以上內容參考人民網 - 空腹喝牛奶會引起腹瀉 喝牛奶的3個最佳時間。

我們知道，人體的能量來自三種主要營養素：糖、脂肪和蛋白質。 其中，糖提供了人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是用來修復人體組織的營養物質，一般不作為熱量使用，只有當體內的糖和脂肪足夠時，蛋白質才會轉化為能量來消耗。

清晨，人體的腸胃是空的，身體需要補充新的能量。 牛奶是一種蛋白質含量高的食物，當你在肚子裡喝牛奶時，在沒有糖和脂肪的情況下，蛋白質會轉化為能量，它不能發揮蛋白質在補充人體組織方面應有的作用，這是一種很大的浪費。 而且，空腹喝牛奶，不吃其他食物，胃腸蠕動會加速，蛋白質在完全吸收之前就排入大腸，在大腸內腐爛，形成一些有毒物質，長此以往對健康有害。

因此，朋友們要記住，早上喝牛奶要“配”一些饅頭、麵包或其他含糖食物，千萬不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶會導致牛奶蛋白在遇到酸時變成凝塊。 其實牛奶蛋白遇酸變成凝塊是正常的，更何況是空腹，只要有一點酸，就會讓牛酪蛋白沉澱。 所以，無論你是否空腹，牛奶都會在胃裡形成凝塊。

至於禁食，蛋白質將被用作能量消耗的論點也是站不住腳的。 在沒有主食的情況下吃大量的魚和肉也會導致蛋白質的浪費。 另一方面，牛奶含有大約乳糖，這是一種碳水化合物，可以優先分解儲存蛋白質所需的能量。

它還含有 3% 的脂肪，這也在能量中發揮作用。 因此，空腹喝牛奶不會導致蛋白質浪費。

胃酸是一種強酸，用牛奶和豆漿禁食效果不是很好，而且會流失很多營養物質，胃底有東西。 你的胃會有點不舒服。

空腹喝牛奶不是特別好，吸收也不是很好。 最好吃麵包或小圓和其他麵食。 這樣，營養會更加均衡，胃會更好地消化。

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

如果你的胃不好，最好不要空腹喝牛奶。

不行，不僅不容易吸收，而且容易腹瀉。

最好不要空腹喝牛奶。 有些人喜歡早上空腹喝牛奶，其實這是不科學的，因為空腹吃飯，胃蠕動快，牛奶中的營養物質在消化吸收之前就排到了大腸裡，導致很多營養物質的流失和浪費， 所以在喝牛奶之前，最好先先喝牛奶，先吃一些饅頭、餅乾、麵包等食物，這樣牛奶中的營養才能充分發揮作用，有利於消化吸收。

不能空腹喝牛奶 空腹喝牛奶對胃黏膜不好，要先喝牛奶，先吃點東西再喝牛奶，這樣對胃黏膜沒有傷害。

你不能喝牛奶，這對你的胃不好。

喝酒是可以的，但不利於消化，最好搭配饅頭和麵包。

我覺得你不需要想太多，活在世界上舒服就好了。

你為什麼不空腹喝牛奶？ 明星意識專案

空腹喝水都是浪費，不被人體吸收，空腹喝水也容易引起腹脹腹瀉，所以不建議空腹喝。