跪下求我增重

要先去看中醫，看看脾胃有沒有不好，先吃東西補充。

沒有必要故意增加體重。 合理混合飲食，多吃有營養的東西，不要吃那些高熱量、高脂肪的食物來增加體重，這對你的身體不利。 只要多做運動，就能讓你的食慾更大。

隨它去。

嫉妒，嫉妒，嫉妒，嫉妒

呵呵，堅持鍛鍊會讓人更健康，這是一件好事。

如果你真的想增加體重，最好少運動。 吃完飯，坐在那裡不要動，很快就會有脂肪......

在乙個分秒必爭的社會中，大多數人缺乏運動，因此他們容易出現腹部和下半身肥胖。 這個食譜提供了乙個營養豐富的選單，可以幫助有需要的人每月減掉大約 4-5 磅。 當然，一定要從以下食譜中選擇乙個食譜來匹配，否則這將是一頓發胖的飯菜。

早餐。 a.一碗燕麥片和一杯肥牛奶。

b.三個蘋果和一杯茶。

c.兩根香蕉和一杯綠茶。

d.乙個葡萄小麥包和一杯烏龍茶。

e.一碗玉公尺片和一杯肥牛奶。

f.5 個李子和 1 杯肥牛奶。

g.一碗小麥麵包和一杯西梅汁。

午餐。 a.乙個番茄雞蛋三明治和一杯綠茶。

b.一碗餛飩麵和一碗煮熟的蔬菜。

c.一盤沙拉和一杯綠茶。

d.一碗菠菜面和一杯烏龍茶。

e.一碗牛肉丸和公尺飯，一碗煮熟的蔬菜。

f.一碗墨球飯和一碗煮熟的蔬菜。

g.金槍魚三明治和一杯茶。

晚餐。 a.豬排一塊，一碗清湯，兩碗煮熟的蔬菜，半碗公尺飯。

b.一塊牛排，一碗清湯，兩碗煮熟的蔬菜，半碗公尺飯。

c.瘦肉九片，一碗清湯，兩碗煮蔬菜，半碗公尺飯。

d.蒸面六湯匙，一碗清湯，兩碗煮熟的蔬菜，半碗公尺飯。

e.鹽水雞翅三隻，一碗清湯，兩碗煮熟的蔬菜，半碗公尺飯。

f.炸雞四塊（去皮），一碗清湯，兩碗煮熟的蔬菜，半碗公尺飯。

g.八隻煮蝦，一碗清湯，兩碗煮蔬菜，半碗公尺飯。

如果覺得累了，可以試試，效果很好，朋友買了幾包，喝完後不僅腰瘦，臉也瘦，房東不阻止測試——試試。