我怎樣才能吃得好？ 你怎麼能吃得好？

方法步驟。

按量進食，按時進食，按時上床睡覺，按時起床，正常的作息時間和正常的荷爾蒙分泌會讓你的食慾正常。

不要因為乙個人吃飯就用鍋在茶几上煮麵條，也不要為了少洗一碗而直接把盤子蓋在公尺飯上。 湯碗、盤子、飯碗、湯勺、筷子，只要需要就不能錯過，還有一張漂亮的餐巾紙鋪開。

多準備幾道菜，每頓飯可以多準備幾道菜，但每份不能太多，這樣就可以準備一些小巧精緻的菜餚。 我們在吃麵條或炒飯的時候，往往會吃得太多，因為食物只有一種，所以我們會習慣性地不斷送到嘴裡，心理上不容易得到滿足。

上網時吃零食，習慣了邊看電視邊吃零食或者上網，突然手頭少了一碗零食，這是不可接受的。 所以，你不妨停止這些行為，你必須需要用零食來陪伴。

它發生在家中，吃飯最常發生在家中，因為在家裡，我們可以在辦公桌前，在沙發上，所以，在家裡，我們必須選擇乙個地方吃飯，最好是餐廳，但吃飯時不要開啟電腦。 這樣做是為了讓吃飯的事情只與一兩個地方有關，而不是讓你在去**時有胃口。

吃一頓豐盛的早餐，少吃午餐，吃一頓豐盛的晚餐！！

作者：zy19861026 - 學徒魔術師 Level 2 4-15 13：46用心去做。 人與人不同，通過：MLN8310-試用期1級 4-15 13：471

保持良好的心態，每天開心，生氣時吃得不好2注意保持身體健康，尤其是口腔、口腔、食道、胃部不適會影響飲食3食物要味道鮮美，不管是出去吃飯還是在家自己做，盡量好吃4

營養要合理，不能天天吃自己喜歡吃的東西5和好朋友多吃飯，狀態會好很多，不要喝太多： hzchensenlin - 助理 2 級 4-15 14：

17吃飯時關掉手機。

作者：秦妖姬不病-初入江湖 Level 2 4-15 14：22 心情愉悅 7分滿

不要挑食，喜歡就多吃，不要吃得過分。

晚餐不要吃太多，7點以後不要吃鹽，盡量不要在晚上11點到凌晨1點消除，肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行。

嗯，這可能就是我所知道的。

哦。 順便說一句，美味的食物也很重要，好的食物也會讓你感到快樂，讓你覺得吃飯是一種享受

哈哈：如果是我的話——士兵1級4-15 15：36 安靜地吃飯。

心情愉快。 7分滿分

不要挑食，喜歡就多吃，不要吃得過分。

晚餐不要吃太多，7點以後不要吃鹽，盡量不要過夜。

從晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行。

嗯，這可能就是我所知道的。

哦。 順便說一句，美味的食物也很重要，好的食物也會讓你感到快樂，讓你覺得吃飯是一種享受

哈哈

如果你真的想做一頓美味的飯菜，你可以吃得好。

1.保持良好的心態，每天快樂，生氣時吃得不好。

2.注意保持身體健康，尤其是口腔，因為口腔、食道和胃部的不適會影響您的飲食。

3.飯菜要味道鮮美，不管是出去吃飯還是在家自己做飯，盡量好吃。

4.營養要合理，不能天天吃自己喜歡吃的東西。

5.和好朋友多吃點，你會感覺好多了，不要喝太多。

吃飯時關掉手機。

用心去做。 人和人有不同的品質

吃一頓豐盛的早餐，少吃午餐，吃一頓豐盛的晚餐！！

他是最先進的，對吧？ 餓了他兩三天，他不吃飯很奇怪嗎？