如果你長高了，喝牛奶還是酸奶更好？

如果要增加它，當然應該選擇純牛奶，裡面應該有更多的鈣，雖然有些酸奶也是100%發酵的，但一杯的實際含量要小一些，而且它的主要方面也是其中加入的細菌，主要是在腸道中，以增強抵抗力。 如果你每天喝250毫公升的酸奶，而且可以選擇高鈣的那種，超過這個量很可能胃酸過多而體重增加，熱量過多。

一般來說，能不能長高，這確實是不確定的，但對身體還是有好處的。

祝你好運。

最好喝牛奶。

如果你在酸奶和牛奶之間做出選擇，最好使用酸奶，因為酸奶中的鈣更容易被身體吸收。

如果您有任何問題，可以問我。

有好心情和好態度，+喜歡運動的好習慣。

不要被廣告暗示和誘導，什麼a，d，鈣，牛奶或其他什麼，它們的目的不是為了增加你的身高。

我沒有你所有的問題，尤其是問題的後半部分，只有你提出的問題。

祝你好運！

孩子，你為什麼不吃鈣片？

不要吃便宜的，吃100元左右的那種，按量吃，一次幾天不吃，吃多了對骨頭不好。

唯一被美國食品和藥物管理局認可的藥物有助於增加身高是生長激素生長激素！

準確的方法是去醫院拍手或膝蓋的X光片，看看骨骺是否閉合，如果骨骺沒有閉合，則說明生長沒有停止; 如果骨骺閉合，身高就不能增長。 因此，骨骺的閉合是身高停止生長的確切依據，一旦骨骺閉合，無論年齡多小，身高都不能再生長。

對於骨骺閉合的成年人，目前沒有非手術方法來增加身高。

酸奶中所含的鈣、蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鋅和磷，確保兒童骨骼和牙齒的健康生長。

酸奶中含有大量的活性菌，能有效**治療便秘、腹瀉、腸炎等疾病。 研究人員發現，喝酸奶不僅可以改善體內腸道環境，還可以有效提高人體的免疫力。

酸奶可以幫助增強免疫系統，幫助消化，是許多人選擇喝酸奶的原因之一，酸奶對孩子同樣有用。

晚上喝酒。 酸奶。

優勢。 更多。 因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，但鈣的代謝仍然在睡眠中悄悄進行，所以睡前吃適量的富鈣食物是很重要的。

乳品。 這是必要的。

酸奶，它含有。

乳酸。 幫助人體。

胃腸。 晚上的強迫主義，所以晚上喝酒不僅不會導致。

消化不良。 它還有助於預防便秘。

最好在。 晚餐。

後。 兩個小時。

左右喝酸奶，不要用。

禁食。 喝酸奶。 因為空腹在酸奶中。

乳酸菌。 容易。

胃酸。 殺死，酸奶的健康益處將因此減弱。

第三，“要鑑別品種：有的在市場上使用。

牛奶。 奶粉。

糖、乳酸（檸檬酸。

香料。 和。 防腐劑。 “乳酸奶”是經過加工製備的，因為它含有死菌，所以沒有酸奶的活菌。

保健。 功效，購買時慎重鑑別。

識別。 應變。

酸奶中所含的細菌決定了酸奶的健康價值。

乙個好的菌株可以讓牛奶充分發酵，從而產生乙個好的菌株。

顎。 長雙歧桿菌。

等耐胃酸、膽汁酸等。

氧。 高質量的菌株可以被引導。

腸的。 並發揮其作用。

選擇。 冷藏櫃。

儲存。 活的乳酸菌。

它將在 0 到 7 的環境中停止生長，但隨著。

環境溫度。 ，乳酸菌會迅速繁殖，迅速死亡，酸奶會成為活菌。

酸度。 乳製品，它的。

營養價值。 它也將大大減少。 酸奶開封後，最好在兩小時內食用。

三、不“不加熱：酸奶。

活性益生菌。

如果加熱或與。

開水。 稀釋後，會大量死亡，不僅奇特。

味道。 如果它消失了，營養價值就會喪失。

不要與某些藥物一起服用：氯黴素

紅黴素。 等。

抗生素。 磺胺類藥物。

藥物和**。

腹瀉。 一些藥物會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶會削弱健康益處。

餐。 喝酸奶，益生菌。

它可以幫助胃腸蠕動，抵抗力。

有害細菌。 改善腸胃環境，維持腸道健康。

晚上好好喝，促進腸道蠕動，排毒。

可以增加。 生長的增加主要是由於身體需要吸收足夠的鈣。

我們都知道，喝牛奶是補充鈣質的主要方式之一，因為牛奶中的鈣含量為90-110mg 100ml。

酸奶的含奶量為80%。 略少。

如果你每天喝2杯牛奶，400-500毫公升就好了，酸奶也應該達到這個量才足夠。

不能絕對說可以或不能，酸奶的主要功能是補充能量——牛奶，促進消化，幫助吸收，因此，就酸奶而言，它不能幫助長高，但酸奶可以改善你的消化，幫助鈣等物質的吸收，所以也可以說是有一定的好處， 只要你吃足夠的鈣食物，謝謝！

還行。 然而，這並不是增加身高的決定性條件。 因為酸奶含有與牛奶相同的鈣。 普通的一袋牛奶=兩小碗酸奶。 除了每天喝酸奶外，不要吃偏食，同時要保證睡眠和運動適當才能長大。

鈣對人體骨骼發育非常重要，牛奶中含有大量的鈣，鈣磷比是除母乳外對人體吸收最有利的比例。

與牛奶相比，酸奶是一種發酵乳製品，含有大量的益生菌，所以它的吸收效果更好，所以酸奶可以幫助長高，但也要看你多大年紀了，長大後喝什麼就沒有效果了。

喝酸奶並不能幫助你長高。

酸奶本身的鈣含量並不高，市面上出售的酸奶也不是真正意義上的普通酸奶，而且加了大量的糖來調味，糖是加速鈣流失的罪魁禍首。

要想長高，就需要充足的睡眠，運動：打籃球，多做伸展跳運動，多吃容易吸收的鈣：牛奶、乳酪、蝦皮、骨湯、魚。

多補充鈣，改喝純牛奶。