15歲怎麼練肌肉，15歲的孩子能練肌肉嗎

13個回答

匿名使用者2024-02-01

如果你不想花錢練習上半身力量，俯臥撐應該更合適。

它不會影響你！

如果你想長高，彈跳力好，青蛙跳更好！
匿名使用者2024-01-31

我說男人不能有肌肉，雖然那些女人現在可能不太在乎，但是如果乙個男人沒有肌肉，他就會被我們的男性同胞看不起。這就是為什麼我說這很重要。
匿名使用者2024-01-30

我自己的學生！如果你想鍛鍊你的肌肉，你不需要太多的麻煩！每天堅持跑步半小時左右！

每次鍛鍊後用適量的葡萄糖水飲用！這樣一來，纖細的線條和肌肉就很明顯了！如果想誇大上半身的肌肉，可以在跑步時加一根跳繩！

只需在高強度體力消耗後新增一些高熱量食物即可！
匿名使用者2024-01-29

不！我有乙個同事，以前很瘦，每天都在練習，只是每天練習沙袋和壓力臂。現在牛又高又壯！
匿名使用者2024-01-28

在頂樓，俯臥撐的知識通常是鍛鍊手部的肌肉，如果你想長高，你應該多做一些關於腿部的運動。
匿名使用者2024-01-27

還不如有一點肌肉哈哈·有一種安全感
匿名使用者2024-01-26

做引體向上，訓練你的肌肉，多跑，訓練你的腳部肌肉。
匿名使用者2024-01-25

打籃球，俯臥撐，我靠這兩件事來練習。
匿名使用者2024-01-24

如果你想長高，你可以打籃球。
匿名使用者2024-01-23

買兩個啞鈴來鍛鍊你的二頭肌和肱三頭肌。

俯臥撐也是關於鍛鍊腹部肌肉的。一般的肌肉鍛鍊不會影響長高。
匿名使用者2024-01-22

這個年齡是長高長體的年齡，你要訓練你的肌肉，而不用擔心影響你的成長對槓鈴的阻力小多打籃球（向上運動）肌肉成熟一點，然後練習然後你就有了乙個形狀。

如果你不去健美，你就不需要刻意練習。
匿名使用者2024-01-21

適當的運動可以幫助發育，但不要過度運動，你還處於發育期，就像舉重一樣，最好不要做，你可以做腹部運動，不僅可以鍛鍊腹部肌肉，還可以幫助長高。注意：肚子很累。

平躺，雙腿併攏抬高30度，雙手放在腹部，會感覺到腹部肌肉在緊張，這是鍛鍊腹部肌肉的好方法，不會有效果。（新手一般堅持2分鐘就好了）。
匿名使用者2024-01-20

最好不要刻意去健身房鍛鍊你的上半身肌肉，因為如果你不是運動員，可能會對生長發育產生影響。