我今年22歲，報名參加過乙個學習功夫健身和自衛的課程，希望有人能幫我推薦學習什麼

如果你想學習，建議學習散打、泰拳或空手道，只要你有條件就行！ 但不管你學什麼，最好把韌帶拉開，否則會很受限制，對韌帶要求低不代表不拉韌帶，但難度的動作很少，我練習ITF跆拳道，以前和你一樣，我想學快速上手， 而且我對韌帶自衛的要求很低，但我真的練好了，發現如果真的想練好，不拉韌帶幾乎等於白學。學武就是要吃苦耐勞的，不要有僥倖心理，你才22歲，我才25歲，剛學了半年，現在韌帶還沒完全開啟，但我還在堅持！

盡力而為，小兄弟！ 付出總是有回報的。 不要想太多。

你可以試試Capora。

你可以直接去北京北武堂學習私人教學，便宜的專業更適合像你這樣忙碌的人。

您可以學習拳擊、桑打和古典摔跤。 這些靈活性要求都不太高。

我建議你學習散打，多做運動，比如羽毛球和跑步。 所有這些都是很棒的健身計畫！ 你可以提高你的協調能力，但你必須做好計畫！ 要科學，否則不會白費！

好吧，你應該去找乙個武林高手，否則別人說什麼都沒用，因為只要你有高手，你就能學得足夠快，而這與實用和不實用的武術星意拳、螳螂拳、八卦掌拳、詠春拳，這些都可以是你能不能學會這些武術的運用， 所以我建議你，如果你真的想學武，那就找個師傅 這是武林愛好者的建議，呵呵

經常鍛鍊不好嗎？

沒有必要學習武術。 你應該在什麼年齡學習一些有用的技能或知識。

建議購買手臂力量杆和啞鈴在家練習。

...我叔叔是一名武術家。

沒有學歷很難走路的兄弟們，拳擊也是一樣，這種事情從來不會有任何逃票，不管是先上車後買票，還是先買票再上車，反正學歷都得拿到車票。

作為乙個學過金剛立公的東人，我實話告訴你：十二天劈磚吊，但乙個月絕對沒問題，但你也要開悟。 10年前我在那裡學習了乙個暑假，學習了乙個多月，劈鋼板和青磚，這是真的。

廣告商死得不好，你可以去練習，這絕對不是謊言。 鄙視那些沒有練習過誹謗他人的人。

最後，我宣告我是東阿人，當時我的家人生活在這個世界上，我有幸修行。 如果我做廣告，我不會死得好。

總共練習 12 天，通常不太可能形成氣團。 我去鄭州讀書，同時讀書的三四個人，沒有乙個達到。 如果你未滿 20 歲，身體健康兩三個月左右，你也許可以訓練這個小組。

這是不可能的，要達到這種技能，至少需要15年的持續修煉，如果12天就能達到，不就是武林高手嗎？

功夫練得慢，但練不快，疼身體。 不要被愚弄！！

截拳道古代泰拳。

詠春也是一樣！

截拳道完全是為實戰而生的！

古代泰拳應該看清楚了，不是泰拳，是古代泰拳，現在擂台上用的是泰拳，泰拳是古代戰場上發展起來的。

任何學過截拳道的人都知道，李小龍的全部技能都是詠春拳！

散打 – 實用。

跆拳道 – 華麗。

空手道 - 家庭不公正。

柔道 – 肉搏攻擊，不服從社會。

拳擊——不容易學。

強烈建議學習散打，因為散打可以快速完成，而且可以從遠處踢，從遠處抓住+丟擲，並在中間出拳。 非常實用。

中國武術、空手道、跆拳道、柔道和合氣道都可以。

自衛學習散打截拳道拳擊==非常實用。

散打，自己努力練習，然後自己學習更多自由格鬥功夫。

既然你想用它來自衛，那我建議你好好學散打！

跆拳道的腿很漂亮，看起來很有力量，720度的飛旋踢相當華麗！ 但說實話，重心太高，破綻太多，實戰中，哥哥一拳就能把他打得遍地氣！

另一方面，散打具有很強的對抗性，是拳擊、腿部、拿球和摔跤技巧的結合。 你可以近距離用拳頭攻擊，也可以遠距離用腿攻擊。 注意長踢、近距離擊球和近距離摔倒。

我曾經練習過跆拳道，但是我和乙個練習散打的夥伴練習，我被直拳擊中，流鼻血，所以我改練了跆拳道。

所以，我認為，如果你只是想鍛鍊身體，那麼跆拳道和散打都不錯，跆拳道更時尚。 但如果你想提高你的實戰水平，那就選擇散打吧！

如果是為了實戰的目的，最好選擇散打，散打的技巧更全面實用，一般的跆拳道館只教競技跆拳道而不是實實在的跆拳道，更適合健身塑形，動作難度比散打高， 初學者掌握起來並不容易，但對於女生來說，散打也有點太激烈了，高強度的訓練容易受傷，長期的訓練也可能讓身體變粗，這是變強必須付出的代價，需要想清楚。

但是，任何一種武術的學習都是乙個長期的過程，不太可能一蹴而就，也不太可能在短時間內掌握功夫，如果你有急需自衛，建議你先學習女性自衛和一些簡單的格鬥技巧， 體能要求不高，簡單實用，容易掌握，散打可以作為長期課程來加強體能，兩者相輔相成，互不衝突。

如果你是女生，建議學習跆拳道，這樣可以同時增強你的身體和脾臟。 所有的武術都是通過如何施力來賦予我們的，如果一門武術必須要求修煉者具備什麼樣的條件，那麼它一定不是好的武術，不練也沒關係。 當你學習一門武術時，你自然會明白其中的原理，而需要的是你是否能堅持練習。

如果你想保護自己，我建議學習女性的自衛，這樣比較實用。 如果你選擇是跆拳道還是桑打，你必須喜歡它，否則你什麼也學不到。

希望對你有所幫助。

建議大家在推廣為中國武術時，可以學習散打是脫離傳統武術分離的實戰部分，而且手法比較全面，沒有套路，只有實戰。 拳腳膝兼而有之，但在比賽中，肘擊、擒拿等關節控制技術受到限制，可以採用摔跤法，可以說是比較全面的格鬥功夫。

跆拳道是南韓用來向世界推廣南韓文化和民族精神的工具，其內涵大於實用價值。 在技術層面上，跆拳道是指膝蓋和腳，拳頭是拳頭和肘部和手，道是方法，跆拳道是用手和腳，但主要是腿，比賽中只允許腿部和單拳（不能連續出拳），限制使用肘部和膝蓋以及投擲等技術， 這就是所謂的“踢球的藝術”。具有很強的實用價值和觀賞價值。

如果你在上海，你可以來看看老學校。

別想和男人打架，就算練了十年，也未必能打敗乙個強壯的中年男人。

如果要自衛，當然是散打，因為技術更全面，對身體機能要求更高。

自衛練邯鄲玄風武功是最實用的，而且這種內拳不限年齡和基礎，可以快速修煉出顯著的效果，效果之快，在武林中簡直是轟動一時。

我在學跆拳道，呵呵，你也可以學跆拳道，踢腿很漂亮，22歲，有點晚了，但我也和你一樣，我才17歲，韌帶和你一樣，馬上就要拿黃帶了！

讓我們一起學散打，連續幾個月學散打，快速拿到實功夫，再多實戰，歡迎大家來全國最大的女子武術吧諮詢。 希望我的回答對您有所幫助！

事實上，它是最容易掌握的，而且實用且使用快捷。

讓我們學習跆拳道吧！ 對自衛有好處，腿法也很簡單！ 但要堅持下去！

我覺得散打更好，技術全面，也更實用。

散打可能更好，更實戰，更實用，但女生學跆拳道更好。

散打更實用，學習速度更快，可以嘗試跆拳道，需要更長的時間，而且有侷限性。

就我個人而言，我覺得學習桑達更實用。

散打！ 散打戰鬥力強，自衛力好，感覺跆拳道在實戰中稍差一些。

旅行比較好自衛，跆拳道有很好的塑身效果。

咱們學三打，技術更全面，更有用。

我知道有一種女性的自衛。

要學會打人，首先要學會挨打！

普通人爭先恐後地看到自己的身體！ 身體強壯的人佔主導地位。

功夫不重要，重要的是身體健康，現在好好鍛鍊，別人看你強，誰敢欺負你！

最實用的做法是每天在牆上畫乙個點，然後打孔。