為什麼我打籃球時總是低頭？ 練習運球時也是一樣

表示你還不熟練，可以蒙著眼睛練習，拿球，或者在你面前放乙個高高的障礙物，比如椅子什麼的，看著它，嘗試用多種方式傳球，或者用桌球或網球，一邊運球一邊扔起來搶球，可以來回換手， 而且你也可以練習球的保護手的反應能力。

剛開始修行的時候，我和你一樣，呵呵。 如果你不看它，你就會犯錯。 您認為這是什麼原因？

笨。 死板？ 不不不，就是你不夠熟練，練了久了，想看就覺得彆扭。

現在最重要的是要有耐心。 每天練習。

那是因為你對球的感覺不對勁，你總覺得球不能一直跟著你的心走，影響乙個人的視力，晚上不開燈可以多練習控球。

上網看運球技巧，是你對球的不好，沒有別的。

照我說的去做，只要能堅持半年，你的問題就一定能解決。 從現在開始，只要你每天走路，前提是你在戶外，你可以大聲喧嘩，沒有人來找你麻煩的地方，投籃走路，晚上不需要和籃球一起睡覺，只要你有時間，你就可以堅持半年， 效果就會出來。

因為剛剛打球，技術不夠，所以球還沒有按照我的心去。

還是不夠好，也和習慣有關，沒有捷徑可走，還不如加強銜接運球，強迫自己不要去拿球，慢慢來你就會進步。

我以為是怕球掉下來，又想看球，以後也沒想那麼多。

我練習不多，手感也不好！

當沒有人防守時，你可以隨心所欲地保持球權，當有人防守時，你完全不必害怕。 有兩種方法可以解決您的問題。 首先，繼續練習有用的基本技能。

如果你是非凡的，你可以練習前向和胯部交叉步。 你當你帶球突破時，你必須對防守感到緊張。 你擔心自己無法過掉防守者，對手搶斷，被封蓋，所以只能原地運球，偽裝，最後選擇投籃或傳球。 這些都是心理因素。

打球時，眼睛要盯著防守者的眼睛，永遠不要看運球。 這個時候，你的心應該無比強大，不管對手是比你強，比你高，還是比你強，但你一定不要害怕，因為如果你害怕，那麼你就輸了，從那一刻起，先練習基本功，不一定更紮實，但至少要達到乙個平均水平。 要突破，基本的控球技巧是必要的，你不需要訓練那些奇怪的方向，誇張的步伐。

練習強力控球並改變節奏就足夠了。 但你說你想踢小前鋒，我不知道你的體質，但如果你踢邊路，你要麼有力量，要麼**性，總有乙個方面突出。

雖然我看不起它lbj，但lbj模板適合身體素質好的初學者。 LBJ：我上面說的很簡單，你不需要在球上表現得非常好，你可以控制它，更重要的是，你如何使用你的身體。 這在野外體育場很容易使用，因為沒有裁判，攻擊者可以充分利用身體碰撞，而犯規是因為他們自己大喊大叫，所以暴徒永遠不會錯過它。

一旦你提高了你的控球技巧，你可以先嘗試聯絡十幾個。

一、三打、三，次數多，心理層面自然容易突破。 最後，玩最重要的不是你想怎麼玩，而是你適合怎麼玩。 至於上籃掩護，只能說明雖然你有身高和體重，但你不擅長對抗。

面對干擾，你必須隱藏更多。 不能突破和不敢突破，是有很大區別的。 如果不能突破，就應該增加突破的練習，加強一些突破技能的練習，多找人練習，找更多的自信。

慢慢地，就會有一套多變的突破動作，你不敢突破。 這個問題最好解決。 首先，嘗試做一些簡單的突破，找到自信，然後慢慢找到力量。

但是，籃球最基本的技能是練習運球，只要確保不丟球，就可以學得更好。

這表明缺乏實踐經驗，玩更多的遊戲或在訓練中增加對抗或干擾的元素。

首先是克服自己的心理障礙，你現在會有這種感覺，一定是你在心理上還沒有突破，我建議你和朋友運球後多打幾場比賽。

平時一定要加強練習，然後一定要練中樞的力量，一定要保證身體的動作不會變形，一定要多練習，然後一定要嘗試新的動作，一定要充滿信心。

在這樣的情況下，你應該加強你的練習強度，也要讓別人陪你去練習。

這就要求你在籃球運球非常熟練，而且必須有很好的球技！

練習籃球的基本運球方法：

1.占有。 用五根手指握住球，然後向內收緊手指。 在球落地的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.走下八字形運球。

這是單腿運球的應用，球沿著雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，並以順時針方向交替向前和負向練習。

沒有捷徑可走。 成功需要汗水！

它可以非常簡單。 而是你不擅長運球。 這就是為什麼你必須看球運球，所以。

解決辦法就是練習運球！！ 呵呵，採用運球這玩意多練，練習的時候要記得雙手平衡，就是雙手持球的質量是一樣的，我只練了右手，但是現在拿不了手，腰帶就掉下來了，練起來比那時更難了， 而現在別人只阻止我突破右翼，我每次都很鬱悶！所以練習時請注意平衡！

運球靠天賦和努力！ 如果你練習得更多，你會得到回報！ 多練習控球。

這是一項基本技能，我每天用左手和右手運球 200 次。 100次上籃。 交替運球100次。

在胯下運球200次（左右各100次），希望大家好好想想，如果覺得強度不夠，可以多加點。 然後你要學會用手腕擊球，然後你要用手指粘球，然後你要學會纏繞球，培養良好的球感，比如繞脖子、繞腰等。 最後，你要學會在跑動中運球，不要又快又穩，先做這三件事。

所有的運動都需要練習，練習時間長了，你必然會熟悉它們。

運球動作由身體姿勢、手臂運動、球落點、手腳配合四部分組成。

體位。 運球時，保持雙腳前後自然張開，膝蓋微微彎曲，上半身微前傾，抬頭，眼睛水平。 非運球臂在肘部平抬起以保護球。

步法的振幅和下肢關節的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。

手臂運動。 運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 低位運球時，以腕關節為軸心，運球時利用手腕和手指的力量; 在身體前方高位運球，變向高位運球時，主要以肘關節為軸線，利用前臂、手腕、手指的力量運球; 側向或側向上引體向上高運球主要以肩關節為軸，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量進行運球。

拍球時，手應隨球上下送球，並盡可能延長控球時間，有利於保護球，根據場上情況改變動作。 球拍在球上的位置由運球的方向和速度決定。 球拍的部位不同，因此運球的入射角和球的反射角也不同。

原地運球時，輕拍球的頂部。 向前運球時，將球拍打在背部上方。

球落在哪裡。 運球時，要控制好球的落點，讓球完全在你的控制範圍內，這樣才能隨時用上半身、胳膊和腿來保護球; 而且它還需要易於使用的技術。 例如：

當球在沒有防守的情況下向前運球時，球應落在身體一側，並根據前進的速度保持適當的距離。 當對手壓迫防守時，應讓球遠離對手，並採用側對側防守的運球方式，將球的落點控制在身體側面後方，這樣才能更好地保護球，及時抓住戰士，改變運球方式突破防守。

手腳協調。

運球時，要協調移動速度和運球速度，保持合理的運動節奏。 能否保持步法和手部動作的協調性，關鍵在於球拍的位置、落點的選擇和用力。 腳步移動得越快，拍打在球上的部分越靠後越低，落點越遠，拍打在球上的力度越大。

運球時，手拍應與球和腳步保持一定的比例和節奏。 直線運球，一般射一次球，跑兩步。

要學習運球，請張開手指並用手指觸控球，在手指根部上方和手掌外緣，但不要用手掌。 低位運球，主要以手腕為軸心，運球以手腕和手指的力量為主。

多練習，天天練習，鞏固鞏固，再鞏固是件好事。

跑動和運球，使你的身體擺動，籃球以相同的頻率落地

如果你是用右手運球，當你用左腳踩踏時，籃球應該快速擊球，頻率要高一些，這樣你的運球時間和意識會更加成熟，不會輕易丟球。 不要運球超過腰部，這樣很容易控制。 高速行駛時，從籃球側面投籃會更容易控制球。

另外，運球時不要一直保持雙手和籃球垂直，否則運球很容易被打破而沒有變化。 運球要來回交替，運球的軌跡基本要保持“X”形或“O”形，需要練習。 看看那些NBA球星，他們的手在運球的時候是不垂直於籃球的，是有變化的。

運球時球朝前，這樣即使運球失誤也不會導致球斷。運球的範圍也要適中，不要太隨意，也不要太拘謹。

有時候看太多籃球理論也沒用，更重要的是實踐——自己練習，其實有些籃球理論也可以通過自己訓練積累的經驗來實現，籃球技術通過練習得到提公升。

祝你運球好運，嘿......

運球要注意用手用球，不要用手，重心低，主要是轉身。

有感覺地運球，充分利用球彈起的那一刻，就像它碰到你的手一樣！

運球時，放下你的體重，用一些力，關鍵是要多練習。

身高186，運球不一定要太好，點基本是一樣的，運球基本是後衛的事。

如果你想練習，你可以自己帶球跑整個球場，包括找人練習。

如果你傳球，把球帶到牆上，仍然用力用力。

它分為以下幾個方面：

1.身體素質是你持續鍛鍊的能力，通常可以通過跑步來保持和鍛鍊。

2.對抗也是力量的練習，平時可以採取躺下等方法，但是在籃球場上可以找到感覺。

3.運球 1）快速投籃，每天蹲下，左手右手投籃500次 2）帶球走路，每天打籃球，回家的路上需要拿球。

3）背後運球、下蹲、運球等技術，只有經過大量練習才能練習。

4.投籃 1）姿勢矯正 對著籃球練習，每天500次，注意慢啟動，注意節奏，一定要把姿勢擺正。

2）跳投：當你處於跳躍的頂端時，感覺自己可以把球扔出去（你處於最穩定的狀態），然後慢慢找到你的節奏。

呵呵，有很多，以上都做好了，基本上你差不多可以做到了！