如何練習正確的投擲動作

這個問題實在是有點大，容易讓大家知道，但是不切實際，結合你的問題補充，我仔細琢磨了一下，列舉了幾點可能對你有幫助：

首先，雙手投籃並不是絕對不好（比如馬里昂），但畢竟不是標準，不適合大多數人，或者說手腕更好，投籃的關鍵其實是乙個“穩定”字，投籃時，身體-手臂-手腕必須在投籃前的那一刻保持靜止，才能有更高的命中率， 不能著急，這方面屬於訓練習慣，網上可以找到很多訓練方法，這裡就不多說了。只要是競技運動，在訓練中注重習慣，在它們變得自然之後才能體現在賽場上，總是很重要的;

其次，你在家是相當標準的（說實話，我被“在家”這個詞弄糊塗了），那麼在比賽中也可能是緊張甚至心理陰影，這是很常見的，勇士隊的比德林斯因為罰球的心理陰影而非常糟糕，甚至出現在七罰一中， 年薪1000萬的NBA球員，更何況我們呢？如果你這樣做了，你不僅需要自己的勇氣，還需要你的朋友和隊友的信任和鼓勵，他們可以幫助和提醒你注意你沒有意識到的小問題。 此外，通過適當的自我催眠，在比賽前告訴自己“我很棒”，“這個進球肯定會進去！

它實際上非常有用！ 朋友的信任和鼓勵也很重要，但這裡不能直接幫你，你可以試著和生活其他方面的人融合，等等。

最後，比賽的感覺非常重要，激烈的競爭和鬆散的訓練是兩個完全不同的概念，當你在戰鬥和沒有耐力的時候，你必須努力發揮出最好的水平。 據說疲勞訓練有時是有用的（即疲勞時的投籃和運球等非高強度運動），但不要太長！

希望這些對你有幫助，祝你好運！

射擊一般只用乙隻手用力，另乙隻手用力不用力。

我建議你看看《灌籃高手》中的櫻木花道是如何練習的。

好像是這樣的，先用右手舉起籃球，左手護球，右手放在身前，與身體保持平衡，肘部成90度角（差不多夠了），然後在右手肘部以上用力， 並用手腕控制方向，期待樓下的專業回答。

1.姿勢應該正確，三個90度。 上臂和肩膀 90 度，前臂和上臂 90 度，前臂 90 度，手掌向後翻。 在身體前方，前臂盡可能垂直於地面。

2.正確行走，雙腿分開約一英呎站立，右腳向前邁步，右腳分開一英呎，膝蓋略微彎曲。

3.擊球角度正確，擊球時應盡量將球向上推，擊球後有按腕動作，球離開手的最後乙個接觸點是食指尖。

根據以上要領，多練習，糾正錯誤的動作，相信自己可以進步。

很難在短時間內看到射擊練習的結果。 上網觀看**，對照標準動作糾正拍攝姿勢，然後逐漸找到適合自己的拍攝方式，倒立或跳投，適合遠拍或近拍，然後繼續練習提高投籃率。

想要在短時間內提公升對抗水平，應該練習突破，速度快是好的，雖然容易被攻擊，但目標還是相當有保障的。

如果你數學好的話，可以看二次函式的拋物線，這就好比投籃，你要找到角度，然後你要讓球面向籃筐，小心不要學籃球明星的投籃姿勢，因為你沒有那麼好的手腕力量。 當你投球時找到感覺，當你覺得球要進去時，那麼你就來對了！ 祝你好運！

一步一步，先在罰球線上練習投球。 或者在籃球架靠板的地方接觸擦板跳投，熟悉手感後再改變距離和角度。

每天到這個地步還好的時候，把東西扔掉！ 多練習就好了！！

球的感覺很重要，多練習繞圈8，將球纏繞在身體前後，射門自然準確。

用力投擲並感受它。

分享一些投籃的方法。

想象一下，當你沒事的時候練習，你知道嗎？

尋求比你更好的球員的建議，或觀看NBA比賽。

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