投三分球的要點是什麼？ 跳投的要點是什麼？ （手、胳膊、腿和腳）。

你好，兩年前遇到過這個問題，和你基本一樣，投籃弱，更別說投籃命中率了。

在接下來的一年裡，我改變了我的手型，並鍛鍊了力量。

本來我有乙個低射點（經常起飛），但後來我強迫自己提高自己的射點，也就是超過頭頂，但結果超級無語，我用不了任何力氣，經常不堅持。 但堅持就是勝利，我克服了這一點，當時家裡沒有框架，沒事的時候我把球扔到陽台上，比標準框架高很多。 說到這裡，我想告訴你要繼續練習。

轉到手型，我用手指投籃，手掌沒有完全接觸球，這樣我就可以控制球的方向，你可以試試。 你會感覺到力量有一點出路。 拍攝後，必須保持手型！

不僅帥氣，更重要的是，在瞬間，很容易使球在擊球變形後偏離。 僅此而已，皮爾斯（年輕）的手型很好，他並不開心。 雷·阿倫只是看看，如果你學不來，人們接球後幾秒鐘就會投籃。

這種手型適合各種拍攝。 我沒有三分球，但現在我的投籃命中率達到了30%。

別說力量了，我只是在做俯臥撐，練習胸肌，手力大後投籃。

跳投的本質無非就是在剛才的基礎上，在最高點投籃，這還真得參考雷-阿倫。

科比·布萊恩特的話忘記了，他向後靠了靠。 跳頭對腿部的要求很高，你會體驗到這一點。

最後，讓我告訴你，急停跳投是最厲害的！ 我打比賽時先用它，我通常練習跳投。

弧線比較容易解決，你盡量用手指射門，不要用手掌碰球，弧線很容易出來，說白了，用指尖說球，撥出來。

根據個人習慣，如果你想要乙個標準的鏡頭，那麼你必須鍛鍊你的手腕的力量。

建議先用乙隻手將其推出。

左手應該瞄準。

投籃要看手腕的力量 不是手臂 跳投一定要在空中 空氣越好 投籃的調整越好 練習 就是在空中最高點的時候跳起來投籃 開始覺得力量不夠 這個時候， 你可以慢慢練習，直到你能在跳躍投籃時使用腿部的力量 你的跳投準備好了 其餘的都練習準確了 來吧。

投出3分時，要平穩，即單靠手臂的力量是不對的，要全身用力，也就是投球的時候，要先把腿往下彎，然後用力把腿從腰部、身體、手臂推到手上， 你可以做到，我基本上不用胳膊發力，只是向外推，準確而有力。

這種方法也可能適合這個人，我希望你盡快找到自己的路。

跳投：關鍵是要看你的腹肌能力，你的腹肌好不好跳投是毫不費力的。

將球握在手中，用力跳起來，然後在最高點射門，最好利用腰部和腹部的力量傳遞到手臂，而不是手臂的力量。 我喜歡跑兩步，然後跳投，因為這樣更容易跑動，感覺像球一樣。

希望對你有所幫助。

必須以標準的姿勢來練習，你不能說你今天用乙個姿勢，明天就改變它，所以沒用，而三分是乙個需要全身都要協調的動作，不僅要用手發力，還要用膝蓋，整個身體就是乙個整體， 實力小，可以練實力，但不代表實力可以進階。一定要全力以赴。 慢慢來，不要著急。

動作要領：彎曲膝蓋——起身時根據節奏舉球——跳到最高點時，輕輕晃動手腕，投籃時讓動作自然伸展。 手腕不需要用太大的力氣，主要是用手指把球。

記住：手指只用食指、中指、拇指，最後出來的一定是食指。

當你熟練時，你會注意到你投擲的球具有美麗的弧線和出色的旋轉。

首先，力來自腳底，即雖然籃球是用手投籃的，但力量是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖，將籃球扔出去。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

在第二臂位置，上臂應與前臂成 90 度角，手腕伸展應與前臂成近 90 度並平行於上臂。 手指握住球的背面和底部。 投籃時，手臂上前伸展（當然是指向籃筐），手腕上前彎曲，最後用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或籃筐時不會產生大**。

還應該盡可能長時間地保持雙手與籃球的接觸（即長時間與球接觸），這樣有利於控制球的運動方向，提高投籃命中率，不要在一開始就過多地考慮球是否在籃筐內。 專注於身體的姿勢、動作和整個鏡頭的節奏。 每次拍攝時重複相同的動作，當正確的拍攝變得流暢時，拍攝百分比自然會增加。

您還應該練習從邊緣的不同位置和角度射擊。

動作要點： 1、起飛動作的優點直接影響身體向後傾斜的效果。 因此，在向後跳投時，各關節的工作肌肉應依次發力，協調和平穩地伸展，跳躍和舉起動作應保持一致，起飛後應保持身體平衡。

重要的是要防止過早地“坐下來”或“傾斜”的錯誤行為。

2、能否在空中保持平衡，是保證後仰跳投效果的重要條件之一。 身體在空中後，當它向後傾斜到一定程度時，身體的重心會向後移動，但身體重心的向後移動是有一定限制的。 如果向後傾斜超過一定範圍，人就會在空中失去平衡，不僅無法完成向後射擊動作，而且有墜落的危險。

3.向後跳投時，身體在空中拱起，這對肌肉鍛鍊的要求相當高。

典型人物：喬丹後期最強的招式，因為喬丹本身的彈跳非常出色，身高1.98公尺在後衛位置上處於中上層，而且他的身體比一般的後衛還要強壯，所以靠後退打幾乎是無敵的，所以即使喬丹後期的腳步不如年輕時， 他場均還能拿到28,29分左右，喬丹最近三連冠主要靠的是後退跳投的場均得分，投籃命中率），投籃命中率），喬丹的後仰跳投投籃命中率驚人，因此被稱為NBA歷史上最莫名其妙的進攻動作。

向後跳投也需要有感受感覺的能力，因為身體會和後退同時失去平衡，整個人都有偏差。 但是手和籃筐總是在一條直線上，這樣才能感覺到籃球可以自然而然地進入籃筐。

而後撤步跳投一般用於中距離投籃，很少用於三分使用，但三分跳投一般都是科比·布萊恩特這樣的超級巨星用來使用優秀的得分武器。

跳投最早起源於美國的NBA。 在NBA的早期，球員們習慣於站在原地投籃; 50年代初，費城勇士隊球員保羅·阿里金（Paul Arikin）首次跳投命中。 由於跳投的閃避和蓋帽效率明顯提高，逐漸流行到整個NBA乃至國際籃球界，成為當今籃球比賽中的主要得分手段; 除了用於罰球外，原地投籃在比賽過程中也很少見。

跳投的優點是它不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。 射手雙手持球並跳躍，在球到達或到達最高點後落下時以 45° 角推動球，使籃球以弧線飛向籃筐。 跳投的目的是避免防守者的蓋帽，對付體型相近或無人防守的球員非常有效。

1、要訓練上肢和腿部的力量，只有投三分球時才能到位投籃。 通常，您可以通過舉起啞鈴、抓單槓等來增加力量;

2、使前臂和後臂盡量成直角，手掌後部和前臂也應成直角;

3.把握節奏很重要，匆忙出手會導致出手率下降。 最好按照自己的節奏運球，穩定身體，稍後再投籃;

4、練習時要注意跳躍前不要踩到三分線，否則褲子就不算三分了。 跳起來落地後，可以踩到三分線，也可以不踩到三分線。

用左手用力，將球壓在右手上，在跳投過程中向前邁出一小步。

不要盲目練習，先練臂力，沒有強力臂力作為後盾，3分是不準確的，然後先練中投，一步乙個腳印，一步到天是不可能的，再試著拉長距離，最後可以試試3分，哪怕3分不是很準， 你也是乙個可怕的射手。但是還有很多艱苦的工作要做！

方法如下：

1.首先，你需要鍛鍊你的上半身力量和腿部力量，這樣你才能就地投籃。 通常，您可以通過舉起啞鈴、抓住單槓等來增加力量。

2.前臂和後臂盡量保持直角，手掌後部和前臂盡量保持直角。

3.正確的節奏很重要，如果你匆忙投籃，你的投籃命中率就會下降。 最好按照自己的節奏運球，穩定身體，稍後再投籃;

4.練習時要注意跳躍前不要踩到三分線，否則不算三分。 跳起來落地後，可以踩到三分線，也可以不踩到三分線。

後退跳投的目的是避免投籃被防守者封蓋，之所以稱為後退跳投，是因為跳投時身體向後傾斜。

練習後退跳投：

射擊訓練必須按照標準的射擊動作進行。 在跳起向後傾斜的情況下，如果投籃姿勢不規範甚至扭曲，會嚴重影響投籃命中率，使後退跳投失去實際意義。

腰部和腹部力量強壯。 只有加強腰腹力量訓練，才能有在後跳中保持空中的能力，保證身體不會失去重心，保證動作完成的一致性。

良好的身體協調性。 身體協調可以幫助身體在空中保持平衡，避免意外傷害，例如坐在地上或扭傷腳踝。

投三分球有幾個關鍵點; 需要注意的是，前臂與肘部所在的後臂成 90 度角，肘部的方向應與籃筐成一條直線

另乙個是手腕的力量！ 如果一開始手腕力量不夠，可以用一點手臂力量來投球！ 定期再做一次動作！

雙手平放，手腕上下扣緊手腕，彷彿在揮舞翅膀。 基本上，這就是你所能做的，當然，非常重要的就是堅持

1。“投籃從腳開始”是絕對的真理，尤其是對於像三分球這樣的動作，對於業餘球隊來說。

跳投（那種跳起來然後投籃，而不是跳投傳球）三分投籃太難了。

動作，建議你不用去就能掌握，而且在很多情況下，地面發射足以應付業餘水平，呵呵。

三分球需要很大的力量，我建議你不要太相信你的手臂。

強大的力量和如此準確的使用力量。 彎曲膝蓋和**可以獲得很大的慣性力，更有利於手。

瞄準能力更強。

2。手部動作的訓練很難用言語來形容，只有經過訓練才能親身體驗。 到達移動。

用力定型，讓你的手和胳膊都能有很穩定的感覺，然後就可以拿出來自己買了。

三點炮魔法。

3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，籃筐的高度一般都很高，差不多高了。

越好，而且在拍攝的時候，你要有意識地去高拍，當然，一開始你不適應，但你訓練了一段時間。

偶爾，你可能會感覺很好（比如小鳥投籃很適合大家模仿），尤其是不能準確投三分球的朋友。

你可以嘗試用高弧度射擊，也許會讓你大吃一驚，（我當時就是這樣，在運動中很老。

我在老師的指導下改了，當時感覺好多了），適合那種靠自己自然感情投票的人。

我覺得是盲目投籃，投籃命中率很難提高，到了一定水平後就很難提公升了。

4。在角落發射大炮比較困難（由於眼睛瞄準而沒有參考），但這個地面。

方的三分球機會往往最多，所以這個地方一定要注意投籃，多練習，反正我覺得。

訓練是提高比賽水平的唯一途徑！

5。在防守的情況下，三分球應該與突破相結合，（投籃和突破是沒有必要的。

三分對手的手腕力量要求很高，土豆刺激，需要有柔軟的手感，想要射出除夕的實力，一定要學會操作腰力！！ 如果腰部是主體跳躍，則電纜抬起。 彎曲膝蓋 - 準備射擊 踢腿 - 跳起來並抬起手臂，同時解開身體帶; 這時，手臂應該準備好射擊並一起舉起。

與中距離跳投不同，三分球應該在腳剛離開地面的那一刻進行。 因為距離很遠，所以不能去最高點然後像 2 份一樣拍攝。 確保當腳離開地面時，搖晃手腕+推動手臂，球被擊中。

記住，不要用手推球！！ 那是菜鳥投擲法，必須動用腰部力量和手腕力量！ 或者以自己的方式投擲，無論姿勢如何。

如果你沒有足夠的力量，用更多的力。 不再擺姿勢。 多重均勻的力量，力量向上，姿勢就像朋友一樣。

實力不渣，姿態就出來不出來。 我沒有足夠的力量，但我的三分球投籃仍然很準確。 姿勢與它無關，當你找到適合自己的姿勢時，你可以拉它