我21歲了，男，我還能長高嗎？

除了去美國獲得生長激素外，你不能再生長了。

建議你去醫院做X光掃瞄，看看你的骨線是否閉合，如果閉合了，除非手術加長，否則真的不存在，會長高。 去醫院檢查骨線是骨科的號碼，拍照可能要60多元，這因醫院而異。 我之前也問過類似的問題，我23歲，我查過骨線有沒有閉合，你21歲可能還沒閉合，希望你盡量盡快去醫院做檢查，如果沒有閉合，經常打籃球就能長高，效果非常明顯， 我身邊的朋友都有這樣的例子，我打了一年多的籃球，長大了，只是因為我起步太晚了。

如果骨線閉合，不要想太多，切記不要相信任何增高丸！ 尤其是知道4號的高度是什麼，那是假的！

建議大家可以打籃球，有些人打籃球可以長大，但不是很多。

少整夜玩，保持良好的習慣和心態。 多到戶外去看看。

25歲的男生和23歲以下的女生都是增加年齡的好機會，其中桌球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑都是有益的運動。

如果你家的生活條件還不錯，沒有營養問題，21歲就很難長高了

到了22歲，不管是男人還是女人，想要長大的可能已經不復存在了，有些人甚至已經不再長高了。 這個時候，人們主要通過兩種方式長高：

第乙個方面是脊柱的生長和高度。 脊柱變高，椎間盤伸展，使脊柱變長，人也會相應地長高。

第二種方式，通過拉伸下肢關節的韌帶，也會使下肢長得稍微高一些。

通過這兩種方式，即使是生長高度也微乎其微，一般在3cm以下，這時，如何促進脊柱的生長和關節韌帶的伸展，充足的營養是基礎。 適度的戶外體育鍛煉，尤其是跳躍、跳躍和伸展運動，可以拉伸脊柱和關節韌帶，從而促進它們變長，使身體稍微長高一些。

建議先去醫院檢查骨骺線，看看是否閉合。 如果你的骨骺線完全閉合，你就失去了自然長高的機會。 如果你的骨骺線還沒有完全閉合，建議除了注意運動事故外，還需要均衡合理的飲食，保證充足的睡眠，保持良好的心情，這樣才有機會繼續長高。

不太可能的是，您可以穿內加高的鞋子。

沒關係，不要運動太多，不要太被動。 一般在20-26歲之間，骨骼處於半閉合狀態，直到26歲才會完全閉合。 建議有規律的生活，按時工作和休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，營養均衡，飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高鈣食物，如牛奶、雞蛋、豆類等，加強運動，增強體質。

我今年23歲。 我很矮，大約是 163 歲。 現在我開始鍛鍊計畫，即靜態吊掛、觸高、跳高、跳繩、拉力。

和我想的差不多，我比較孤僻，不是那些球類運動，我更喜歡爬山鍛鍊這些。 現在運動已經接近9個月了，已經長了4厘公尺左右，具體運動內容是晚上：伸展35分鐘，踢腿300，觸高150，跳繩150！

其實在學校裡提高身高，最關鍵的問題是厚臉皮，不怕別人嘲笑你，我不怕別人嘲笑你，只相信自己，如果我真的努力了，就算失敗了，我也不會後悔，人家的想法很驚人，只要你專注於某項事業， 你一定會取得令你驚訝的成就。雖然這不是一門大“生意”！

我幫你說，我剛剛長高了9厘公尺。 你需要適當補充鈣質，你可以每天早晚喝一杯特製牛奶，早上喝乙個雞蛋。 鈣。

雖然該屬可以提高骨密度，但如果過量食用，它會在體內產生結石。

所以適當是件好事，不要過度。 我今年又高了不止乙個頭，要歸功於我精衛開墾的性格，高了9厘公尺，花了13個月才這麼久，回想起過去的悲喜啊，對以前我辛辛苦苦用的方法也數不勝數，太多了，一度讓人說短命高大的心， 要我接受命運，我就是不信，然後看了（龔凌妍高大）全文，看完後覺得太感人了，給了我很大的啟發，心裡有了乙個方向，於是我就模仿著文字去做，更高的這些。您可以在 Internet 上找到它。

22歲的時候，還有長高的空間，但會長得更慢。 一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

我可以打籃球和吃肉，盡量保持每 200 毫公升的牛奶袋，同期我身高 3cm5 厘公尺，但我至少可以一些。

男孩在22歲時可以長高

23歲還在匆匆忙忙，22歲成長空間還行，但生長速度慢，一定要給自己定乙個長高的計畫，一定要從運動、飲食、工作、休息等做起，給自己長高的機會，,,,後才能看到程度=-嶽倫良魁梧道=-裡面就是要告訴帥哥的身高反擊+

從小到大，我每年都給自己定乙個目標，沒想到24歲，今年已經長了5厘公尺。 真是匆匆忙忙，立下了長心壯志，許下了長高許願，鼓起勇氣久久了。 是為了面子，有時是為了自信，一年是為了愛情，現在是為了就業。

為此，我在網上搜尋並浸泡在圖書館裡，卻沒有找到具體可行的方法，直到有一天我看到（何展玉奎武路）這個溫兒，通過+通過系統的運動+運動等，成長到現在的175，想長大的兄弟們可以走嗎？ 它的程度。