我現在怎麼能長高，我怎麼能長高？

1.如果沒有，趕緊補充營養，多做運動，去醫院開藥，注射生長激素等，促進骨骼生長。

2.如果骨骺線閉合，只有一種方法可以長高，那就是做肢體延長手術，這是非常危險的，就是把腿骨切掉，然後分開，保持一定的距離，讓它們自動癒合，然後達到增高的目的，我不建議這樣做。

3.其實你可以通過服裝搭配什麼的讓自己看起來更高，你可以有自己的風格，矮個子也有矮個子的可愛。

主要是多運動，參加戶外活動。 其實有些人天生就長高，有些人不管做什麼都到了那個高度，想要長高，真的很想穿增高鞋墊。 我建議你不要做手術什麼的。

多做跳繩、羽毛球、壓腿、跳遠等。

早睡早起，多喝牛奶，多運動。

你現在多大了？ 多打籃球，多睡一會兒，多運動，多吃水果。

多睡一會兒是可以的。 營養恰到好處，什麼都不缺。 這也可以做到。

18歲以下，多運動，尤其是多跳躍。

三歲以上的兒童必須保持乳製品、豆製品，尤其是黑豆的攝入量。

打籃球時最容易長高，但在 20 歲之前。

運動仍然有效果。 最主要的是不要挑食。

多吃，多睡，多運動（濃縮精華）。

穿加高鞋或使用增高墊。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

首先，我有幾個問題要問你......首先，你多大了？第二性別？ 第三高？ 15歲的時候，我只有140歲，16-18歲的時候，兩年就173歲了

我已經等了很久了。

萬物都是自然而然地誕生和生長的。

你幾歲了？ 20 歲以後，順其自然

嘿。 房東你好。

這是乙個越來越高的問題。

你必須更加關注你的身體。

多運動，如跑步、跳繩。 確保每天攝入蛋白質和維生素！ 按時吃飯。 多運動是最有效的

權威的長野大高蝗蟲尺子秘籍已經等了很久了。

在我長高之前，我會做乙個特別可愛的，我突然踩到了空氣。 其次，會有成長的煩惱。 三號在睡覺時突然抽搐並踢腿。 第四，食物量突然變大了。 第五，鞋子要經常換。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

如果你每天靠著牆或鏡子站半小時，一周後肯定會起作用，而且你必須保持胸腹挺直，雙腿挺直。 我的朋友就是這樣，高了將近2厘公尺

鈣補充劑。 不過，不要太多。

每天喝一些牛奶。 汗。

我也很矮。 生於91年。

只有171cm

你呢？ 多打籃球。 我也不知道它有多大用處。

很多人都說過。

多喝牛奶。

多吃海帶。 這些食物富含鈣

然後多運動。

堅持每天進行1小時的有氧長跑。

按時休息。 晚上 10 點後上床睡覺

因為10點以後是人們成長的最佳時間

我還在成長。

不過，茜茜公主的時間並不長。

據說有一種方法可以做到這一點。

3月和5月是最容易長體的月份。

在這個時候。

每天早上睜開眼睛時不要急於醒來。

平躺在你的背上。

雙臂也伸直用腳趾。

用力向兩端伸展。

看來，如果你做幾次就會有效果

煮兩個雞蛋[裡面有K]。

煮熟後取出蛋黃。

放入碗中碾碎，加一袋牛奶【我不用說】，攪拌均勻，天天吃。

它也可以作為早餐食用。

乙個月之久。 收養我的，我在一本書上讀過。

我也在吃，不噁心，很好吃。

最簡單的方法是每天早上跳 30 次（向上跳），然後每天多按壓雙腿。

每天吃得好，不要以為少吃**，那會讓你長不高，有條件的話，買一些鈣片。

多運動，直到感到困倦。

然後你會感到非常飢餓。

多吃，不要挑食，吃你看到的。

長高的方法可以從以下幾個方面來做：

運動：比如羽毛球、籃球、排球、彈跳運動對身高很有幫助，如果沒有時間做這些運動，多練習跳高也是有益的。

體操要練習，讓身體舒展一下。 只要彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 多練習單槓和雙槓，但主要不是為了鍛鍊手臂肌肉，而是用身體在空中擺動，讓你的身體在重力的作用下長高。

膳食。 鍛鍊後需要足夠的營養。

不要挑剔，也不要節食。 需要補充的是蛋白質、鈣和維生素，如：雞蛋、蝦、魚、瘦肉、花生、豆製品等豐富的蛋白質。

排骨、骨湯、海帶、海苔等都是富含鈣和磷的食物，記得多曬太陽，這樣鈣質才能容易被吸收。 多吃蔬菜和水果，補充維生素，這對人體生長發育至關重要。 少吃零食，含有高糖高熱量的垃圾食品的零食。

生活習慣。 睡眠要充足，高質量的睡眠，不要長時間熬夜，睡眠是身體發育的重要時期。 不要吸菸或飲酒。

1.多曬太陽。

2.均衡營養（最好多吃含鈣的食物）。

3.多做運動。

4保證充足的睡眠。

5.保持良好的心情。

正常情況下，多運動，不要吃，多吃。

多吃健康食品，多運動。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

在我長高之前，我會做乙個特別可愛的，我突然踩到了空氣。 其次，會有成長的煩惱。 三號在睡覺時突然抽搐並踢腿。 第四，食物量突然變大了。 第五，鞋子要經常換。

您好，方法如下：

1.熱身：保持身體直立，然後上半身前傾，伸直雙臂，向後和向上揮動。

2.走路：猛地擺動雙臂，用力向前移動。

3、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩膀上，手臂向前轉動，肘部彎曲; 然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4-6 次，中間有短暫的休息時間。

4.伸展運動：腳後跟站立，雙臂伸直，然後向各個方向伸展。 重複 6-8 次，中間有短暫的休息時間。

5.懸掛：雙腿併攏掛在單槓上（20秒至1分鐘）。 左右旋轉身體，然後前後擺動，最後做引體向上（女生可以雙腳著地做這個練習）。

每次做 4-6 分鐘，每個動作重複 6-8 次。 另一種方法是保持上半身直立，下蹲，然後在向上跳躍時抓住單槓，利用慣性做引體向上（扒手單槓的高度和手之間的距離應根據個人情況而定），重複幾次。

6.跳躍：向上跳躍，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力達到一定的指定高度。 跳下來，從稍高的地方跳下來，落地時盡可能彎曲雙腿，然後用雙腳用力推動，然後再次跳起來，每次 30-60 次。

骨骺線應該很難察覺，不閉合生長的關鍵是青春期已經過去，而長高和缺乏放鬆的內在荷爾蒙不會給孩子帶來心理壓力，吃好睡好，順其自然。

一般19歲長五厘公尺不容易，但你平時多喝奶製品，多吃魚蝦食，多曬太陽，多參加戶外運動，比如伸展運動、打球、游泳等，說不定能長兩三厘公尺。

沒有快速長高的方法。 不過，俗話說：睡得久，睡得久，不僅可以消除疲勞，而且人體入睡後，生長激素的分泌比平時更強，持續時間更長，有利於長高。 因此，有必要養成規律的生活方式，確保充足的睡眠。

第二種是（寇泉雅）塗抹按摩。 睡前將其塗抹在腿上，按摩三到五分鐘。

這促進了腿骨的發育。