如何長得更快，如何長得更快

加強體育鍛煉，多跑多跳。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

快速長高是不可能的，但我可以教你一些方法。

1.吃一些維生素D，每天曬半個小時左右的太陽，最好在10點以上去曬太陽，因為人體會自動產生維生素D，鈣被維生素D吸收，體內沒有維生素D吃其他東西也沒用。

2.多喝純牛奶，純牛奶富含鈣質等營養成分，含有維生素D，鈣的吸收效果天然好。

3、多運動，尤其是跳繩和籃球，效果很好。

第四，不要睡在被子太厚，太厚會阻礙血液迴圈，不要太暖和，早睡早起，每天8小時左右最好，五、吃好營養，像魚、海帶、龍蝦等水產品多吃，肉也要吃， 不要吃脂肪，胖子吃脂肪，太胖也會影響身高的生長。

第六，吃飯的時候，盡量清淡，太鹹也會影響身高的生長，聽說辣椒吃多了不長高，小時候喜歡吃辣椒，結果16公尺55，然後我18歲就做到了1.69公尺， 這應該非常有用。增長緩慢？ 我媽媽還說我發育緩慢，我和我媽媽一樣，我叔叔也是發育較晚的，所以我體內可能有我爺爺的基因。

祝你早日長高，本文為原創（認為ni有用）請不要抄襲，否則全家人都會掛彩票，。

送手機不容易，給幾分！

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

我也想長高，但沒辦法 我15歲17歲，158cm，今年的高考。

我知道我長大晚了，你為什麼慌張！？

長得更晚，壽命更長。

睡眠不足不是限制成長的主要原因，青春是最大的代價！！

想要長高，最重要的是鍛鍊身體，在此基礎上，營養是必不可少的。

所謂鍛鍊，就是打籃球、跑步等等。 不管你練習多長時間，最重要的是堅持下去。

17歲是長身的時候，錯過了，你會後悔的。

你們都在上高中——多打籃球，多練習跳高。

男的和女的哈哈。

我是乙個身高171的男孩。

1.走路時不要彎腰駝背。

2.多吃水果，多吃鈣。 （牛奶、豬蹄等） 3.多運動。 （跳繩、籃球、跳高。 ）

1.多運動和打籃球是最好的方法之一， 2多吃一些有營養的東西，比如魚肉，建議多吃蔬菜，吃蔬菜效果最好，而且我的成長體型也和多吃蔬菜有關。

3.多吃富含鈣的食物，注意如果不是缺鈣，不要盲目用藥物補鈣，喝牛奶是個好方法，就是補鈣，促進睡眠。

4.零食應適量，5睡個好覺，不要熬夜，早睡早起。

6.終於長大了，我每天都給腿按摩，尤其是小腿，感覺有某種關係。

增高處方。

配料：牛膝草10克，間斷15克，茜草15克，碎骨20克，白朮12克，甘草5克，做法：將上述藥物放入藥罐中，加水適量，宜將所有藥物浸沒，浸泡10分鐘。 大火煎煮10分鐘，倒出液體備用; 加入與之前等量的水，燉20分鐘，倒出藥汁。

用法：將兩種湯劑混合均勻後服用。 每日三次，每次一劑，飯前半小時服用。

優點：與生長激素不同，重要的骨移植配方如果想長1厘公尺，往往要花費數萬美元，而一對重要的成本只有幾美元，但實際效果可以與之媲美。

功效：促進血液迴圈，消除瘀血。

看完可能會有疑問，既然功效是促進血液迴圈，消除血瘀，那又如何幫助長高呢？ 中醫李正宇解釋道：“中醫認為，身高不高就會有內傷，如果不及時做，就會演變成充血和停滯，使大腦中的生長激素無法充分釋放，從而影響身高的生長。

這個生長秘方就是通過促進血液迴圈，祛瘀，消除阻礙生長和身高的內在因素，讓身體快速發育。 ”

是男人少抽菸少喝酒。

如果是女人，就不用擔心了。

很簡單，但很實用，但很少有人能做到！ 不是嗎？

二十三歲以後，想要長高，這兩件事是少不了的，尤其是最後一件，很多人往往忽略了。 首先，讓我說，我是去年下半年長大的，花了將近7個月的時間，我長了4厘公尺，雖然不多，但是28歲的時候我很開心。 所以給大家幾點建議，想要長高，就要堅持戒掉性生活，除了做跳繩、摸高等跳躍運動外，不建議打籃球，早睡早起。

然後是大家看一看（）我只是照著它做的，我可以在**度中找到它。

每天早上喝500毫公升純牛奶，然後每天運動30分鐘，最好打籃球，每天睡9個小時。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

首先，你不想挑食，吃得好，飯後喝一碗湯（早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃）每天早睡早起，如果可以的話，睡前泡一杯牛奶，這也會有幫助！

多運動，少吃垃圾食品，每天按時喝牛奶，適量吃食物，我保證你一定會長高的。

打籃球就是要充分伸展身體。

可以增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

多運動，你就不矮了。 我高中畢業時只有 170 厘公尺。 恭喜你，你長大了！

首先，要攝入必要的營養物質，促進骨骼生長; 二是多參加運動，如籃球、足球、羽毛球等。我想在樓上說，你才初中，已經很高了！

多吃含鈣的食物和運動。