不吃主食可以減肥嗎 不吃主食真的能減肥嗎？ 真相是什麼？

當然，我們吃的食物其實就是我們身體需要的能量，而這些能量就是驅除體內脂肪和廢物的能力，所以要好好吃主食。

主食最好不要不吃，如果想找到正確的方法，最好是運動，健身，喝原味酸奶有一定的效果。

它因人而異，有些人腸道吸收良好，無論他們吃什麼都會使他們發胖。

多吃水果仍然有效。 比吃**產品好多了，堅持每天跳繩轉呼啦圈吃飯，不吃飽，吃7飽，可以多喝茶多吃水果，不僅**，而且**好希望**成功加油！ 每天早上跑步，最好步行上下班，或者去健身房跑步機，做健美操，或者騎動感單車，再加上器械訓練非常有效，最好少吃多吃飯......

不一定，零食和垃圾食品熱量太高，吃多了容易長胖。

吃零食也會讓你發胖。

當然不是真的，如果不吃主食，可能會導致體內能量不足，從而嚴重影響身體的新陳代謝。

沒有。 主食是我們碳水化合物中的主要食物**。 如果用魚、肉、蛋代替主食來充飢，那一定是高蛋白、高脂肪的膳食，容易引起電解質紊亂、低血壓、疲勞、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能不全。

這是不行的，如果你不吃主食，可能會導致你體內的人數不足，從而影響體內的新陳代謝。

建議多吃全穀物，合理搭配肉類和蔬菜，均衡營養的飲食，適當的運動，這樣會更健康。

因為主食含有大量的澱粉和糖。

低碳水化合物飲食可以在短期內導致快速減肥，其速度比具有相同能量的低脂肪、高碳水化合物飲食更快。 但是，這種優勢只在短期內表現出來，而從長遠來看，沒有任何優勢。

如果你一直採取低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的飲食，很容易引起電解質失衡、低血壓、疲勞、心律失常、高尿酸血症、痛風、骨質疏鬆等問題。 同時，長期高脂低碳水化合物飲食還可以抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，促進糖尿病的發生。

主食主要是碳水化合物。 碳水化合物轉化為脂肪的速度非常快，與其他蛋白質或各種營養素相比，轉化為脂肪需要體內最少的能量。 因此，建議使用者不要吃主食，即避免碳水化合物以達到快速效果。

單靠嚴格禁食未必能達到良好的**和塑形效果，反而會引起體內的離子紊亂。 建議在進行適度避食的同時做好體育鍛煉，即增加能量消耗，這樣才能達到很好的**和塑形效果。