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匿名使用者2024-01-30害怕在公共場合講話不是任何乙個人的心理，而且在不同程度上，大多數人都有害怕說話的心理。
乙個人希望獲得自信、勇氣和能力，以便在公共場合發言時能夠冷靜而清晰地談論他們所闡述的話題。 其實，它並不像很多人想象的那麼可怕。 就像其他任何事情一樣，每個人都完全有能力發揮自己的潛力，只要他們有充分發揮潛力的願望！
克服恐懼和膽怯，使說話變得輕而易舉，是心理素質和自我理解改變的偉大結果。
你可以調動你的思想，想象乙個人自信和流利的口語是多麼重要，乙個人結交朋友和社交成功是多麼重要，想象一下你在職業生涯中取得了多少成就......你自己的能力
現在你可以開始想象自己面對觀眾，自信地向前走，觀眾聽到你的開場白時會沉默; 現在你開始覺得你正在做乙個崇高的演講，聽眾全神貫注於你的教導; 現在，你可以感受到你離開講台時給予的掌聲的溫暖，並聆聽......會後稱讚你的觀眾
如果你非常關心某件事的結果，那麼你一定會成功。 如果你想做得好，你可以做到。 如果你期望致富，你就可以致富。
如果是你想博學，你就會博學。 只有這樣，你才會真正期待這些事情，你會全心全意地去做，而不是花很多時間去想其他無關緊要的事情。
從現在開始，你積極思考，而不是消極思考。
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匿名使用者2024-01-29找乙個沒人的地方，閉上眼睛，想象一下：你現在正站在領獎台上，下面有很多很多人，都在盯著你看。 然後開始說話（是的，真的）。 每天3次，每次10分鐘。 這是一種脫敏方法。
找乙個人多的地方，或者很多人會路過的地方，找一篇外文文章，大聲朗讀（聲音越大越好，最好是讓大家都能聽到），當有人從你身邊經過時不要停下來。 每天閱讀 30 分鐘。 這是一種現場培訓方法。
1個月後，就取得了成果，最重要的是堅持。
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匿名使用者2024-01-28雖然沒有邁出這一步，但是我看到了二樓朋友說的法門，找個所有外人修煉的地方，比如唱歌，比如背文章，反正都是外人，以後也不會在一起，誰也不認識，也不在乎面子，估計能練成功，因為這樣就沒有什麼可吃的了那種修煉，在同學面前是不會尷尬的，在外人面前不了了，就不行了，因為堅持幾天也沒關係，一定能做到。
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匿名使用者2024-01-27你已經是學生會的副主席了，應該有機會經常發言，你為什麼緊張呢？
從你的經驗來看，不是你沒有實力，只是你不夠相信自己。
我曾經害怕在台上發言。 我有乙個小建議給你。 這意味著在每次大型演講之前，你都會發現自己是乙個空蕩蕩的教室，眼睛一直盯著教室後面的牆，談論你要在舞台上說的話。 當真正上台的時候，你應該在乙個空蕩蕩的教室裡
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匿名使用者2024-01-26深吸一口氣，聽一些安靜的歌，我試過了，有用，但不知道對你有用，但我會和你分享。
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匿名使用者2024-01-25朋友。 心理。
你說你在台上講過不下幾十次。
大約有1000人也登上了領獎台。
他還獲得了一等獎。
他也是你所在系學生會的副主席。
作為一名學生。
這是乙個小小的成就。
這都是你的學校。
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匿名使用者2024-01-24這就是心理效應： 1 你把觀眾當成瞎子或聾子 2 讓自己變得帥氣自信！
3 看看比你差的人，增加你的自信心。
你可以的！
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匿名使用者2024-01-23把觀眾席上的人想象成一群弱智的孩子，你就不會緊張了。
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匿名使用者2024-01-22像對待木頭一樣對待他們。
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匿名使用者2024-01-21這是很正常的現象，每個人都會緊張，緊張是人的天性，就看你怎麼看他了，基本上所有的著名主持人上台前都會一直緊張到現在，是的，正是這種緊張，讓他們調動了全身的能量，避免了失誤， 並激發他們的潛力。我建議你看看《演講與口才》，這是一本由美國著名演說家寫的書，也是全世界的暢銷書。 希望你能早日擺脫煩惱。
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匿名使用者2024-01-20熟悉你想講什麼（這樣可以增強你的自信心，幫助你順利完成任務），當台上有人說話時，是台下每個人都在認真聽，而認真聽的人都在想這個人應該說出來，其實他們對你一點希望都沒有， 對他們來說，說得好不好都無所謂，你可以很容易地按照原來的計畫把你準備好說的和應該說的，只要出去走走，不用想那麼多！
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匿名使用者2024-01-19簡單來說，就是要有一顆超越對方、超越自我的心。
通俗地說，你應該覺得對方不如你，和你有很大的差距，需要你去引導他們，引導他們。
其實，對方不一定比你差，但你必須這樣想，才能克服心理壓力。 ）
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匿名使用者2024-01-18老實說，朋友們，每個人都會像你一樣有這種心理，真的！ 其實，你不知道你在台上看到的人有多緊張，我想你現在應該對自己說，“其實，他們比我更緊張！ “沒問題。
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匿名使用者2024-01-17前額。。 上台時緊張是正常的。
上台前做好充分準備。
在上台之前做更多的心理暗示。
當你再次說話時，你的眼睛與正前方齊平。
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匿名使用者2024-01-16走上舞台，看看每個人的大腦。
上台前，在心中冥想 放鬆，放鬆，放鬆 5 分鐘。
上台時，我在心裡默默背誦了10遍台下所有的人都是豬。
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匿名使用者2024-01-15你可以把觀眾中的每個人都想象成雞蛋。
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匿名使用者2024-01-14如果你是近視，很容易解決，摘下眼鏡，你看不到人的表情，你自然不會緊張。 如果不是近視，那你抬頭看最後一排的觀眾，我敢肯定你看不清，如果不是，那就看牆。
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匿名使用者2024-01-13這是他個人關心的事情，只要他不緊張，就沒什麼，如果連他自己都不相信，那麼別人說好也是徒勞的。 還是讓他給自己勇氣，對吧？
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匿名使用者2024-01-12你只能參加更多類似的活動，但根據你的情況，這是不現實的。 你可以每天模擬場景，在腦海中想象那種場景，越詳細、越具體、越貼近現實越好。
而且要有良好的心態，不要太在意這次活動的成敗，你覺得，就算失敗了，那又算什麼呢？ 事一事過去了，就沒什麼了，觀眾當時可能會鼓掌，但過一會兒，恐怕除了你，沒有人會記得，只會給你留下美好的回憶，回憶起來可能還會笑。
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匿名使用者2024-01-11彷彿觀眾席上沒人一樣，我以為自己能做到，笑著面對觀眾。
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匿名使用者2024-01-10當觀眾中有很多人睡著了。
或者觀眾或家人中沒有任何人。
它基本上屬於催眠自己的意義。
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匿名使用者2024-01-09要有信心！ 舞台是你的，所以享受它。
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匿名使用者2024-01-08
14.如何克服對上台的恐懼？
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匿名使用者2024-01-07
1.在公開演講時，先選擇自己感興趣的話題，並以此作為“藥物介紹”切入人群。 它為成功的演講奠定了基礎。
2.給自己足夠的時間準備。 不要讓自己不知所措，因為你必須在一兩個小時內完成所有的準備工作——尋找資訊、組織你的演講、寫乙個大綱、練習你的演講，這幾乎肯定會讓你的公開演講失敗，並會破壞你的信心。
另一方面，如果你在正式演講或演講前一周每天做一些準備，你就不會感到壓力，你的信心也會增加。
3.留出足夠的時間做好充分的準備還包括有足夠的時間練習。
4.除了準備好在公共場合講話外，您還可以做其他事情來減輕說話時的恐懼。 研究表明，當你即將走上舞台並開始演講時，也就是你第一次與觀眾接觸的那一刻，你的恐懼是最強烈的。
5.不管你說了多少，你至少可以做一件事來放鬆自己：不要把時間花在思考你的狀態和你的演講上。
在這一點上，你應該把注意力轉向其他事情。 試著傾聽你面前的每乙個人，專注於每個演講者在說什麼，輪到你上台時，你就不會緊張了！
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匿名使用者2024-01-06
在登上領獎台之前，一定要有好有準備，一定要有足夠的信心！ 關鍵是要有信心，這是我親身經歷的！
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匿名使用者2024-01-05
1：準備演講內容。
2：說話前先呼吸幾口氣。
3：把自己打扮得特別漂亮或帥氣。
4：說話時環顧四周。 或者看看你最熟悉的那個。
試一試。
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匿名使用者2024-01-04
就覺得觀眾是捲心菜！
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匿名使用者2024-01-03
我不必克服它，我認為這很有趣，我只是喜歡在公共場合表演！
你也應該這樣做。
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匿名使用者2024-01-02
沒錯。 契合。。。。。。
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匿名使用者2024-01-01
顯然，你正在與你所感受到的心理壓力作鬥爭，你想調整你的心態，但不知道該怎麼做。
一切問題的根源在於人對自我的過度關注。 因此，擺脫這個問題的唯一有效方法就是忘記自己。
當你本著無私的精神生活，將個人生活融入全人類的生活，獻身於理想、信仰和事業，為人類的不斷進步做出貢獻時，你就能超越個體的存在，實現普遍的存在，超越有限，達到無限，超越自我奮鬥，實現全人類的自由奮鬥， 這樣你才能活得無憂無慮，活得心滿意足，活得自由自在，活得自然，活得充滿希望，獲得安定和諧的幸福。
只要能以無私的精神學習和生活，你所遇到的心理壓力就不復存在了！
無私是人類精神的最高境界。
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匿名使用者2023-12-31
聽說過卡瑞爾公式嗎？ 我想它會對你有所幫助！
第一步是想象你將遇到的最糟糕和最可怕的情況。 以你現在的處境，可以想象你上完課後什麼都沒學到，但即便如此，天還沒塌下來，你還有很多時間去學！
第二步是接受你可能從內部遇到的最壞情況。
第三步是積極冷靜地尋找改善最壞情況的方法。
害怕學不了？ 你需要將注意力轉移到學習本身，而不是你自己的表現上。 你要關注老師的語言和你自己的思考，從現在開始，不要暗示你學不了，而是要改變才能學習，我相信你會慢慢走出這個很長一段時間）。
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匿名使用者2023-12-30
你為什麼害怕自己學不了？ 你是考試不及格還是老師說了不愉快的話？
你為什麼害怕自己無法自學？ 你是不是總覺得自己學不到，所以就不學，還是總是擔心自己學不到，然後把時間花在思考自己是不是不如別人聰明等等？
就我個人而言，我認為有兩種可能性。
每個人都害怕失敗，有些人會選擇努力工作，如果失敗了，他們會重新做一遍，這樣的人並不多。 很多人都是這樣，他自以為可以發自內心地學習，但是因為種種原因，比如怕自己考不好，別人會嘲笑他，說他這麼努力就考不好了， 等等，他不會努力學習。所以，當結果出來的時候，他會在心裡給自己交代：
不是我學不來，只是我學不好。
不知道我說得清楚了沒有，比如明天有個很重要的面試，我覺得以我的能力，應該沒有問題，但是從某種角度來說，我怕不被選中，丟面子，別人會嘲笑我。 於是，我今晚出去喝酒、唱歌、玩遊戲通宵達旦，反正沒有做好明天的面試準備，然後第二天面試不成功，於是我對自己，包括其他人說：我第一天去打球，沒有好好休息，所以面試錯了。
在這種情況下，往往不是別人要“交代”，而是自己的內心，也就是自己的自尊和自信不允許自己失敗，而是害怕失敗，所以他採取了這樣一種“捂耳偷鈴”的方式。
如果還不清楚，我們來談談“自我阻礙策略”。
另一種情況是：你總是擔心自己學不來，所以把時間和精力都放在了自己學不來的擔憂上，每次學習的時候，你總覺得自己學不來，然後不知不覺地阻礙了自己的學習。
有乙個這樣的測驗，它並不完全適合你的情況，但我認為你可以這樣思考你的情況。
給老師兩班，分班的方式是隨機的，也就是說，班上的學生其實是同一水平和智力水平。 但是告訴這位老師，乙個是高智商班級，另乙個是中等平均水平班級。
經過一段時間的學習，兩個班級的學生的水平和智力確實存在差異。 那就是給自己戴上某種形式的帽子，最終會真正產生影響。
希望你好好想想，不要給自己戴上無形的枷鎖。