16歲只有1 78m，怎麼長到190

16歲就很不錯了。 如果你想長得更長，就多運動，比如打籃球。 跳躍運動跑步。

舉重等。 最主要的是你的父母應該很高。 遺傳問題也佔大多數。

至少我可以保證你會在25歲之前長高。 但我不知道我能不能到達那裡。

肯定地告訴你。

我一直在研究這個問題很長時間。

結果是：

如果您採取步驟或使用某種產品。

效果只能是一點點，幾乎是沒有根據的。

這不是營養問題。

這是遺傳的。 遺傳學什麼的......

我還在努力長高。

我在網上和現實中問了很多醫生。

這幾乎是一樣的。

也有很多人說這是營養問題。

只是一小部分。

不是吃多了就高，而是吃多了胖

16歲很好，我才16歲。

如果你想長高，你就鍛鍊身體，不要練槓鈴，練跳高，你可以就地跳，反正想辦法伸展四肢，多練習，有機會。

呵呵，心思還真是...... 幼稚。

你非常喜歡籃球嗎？ 多運動。

身高主要是遺傳的，但當然後天也很重要。

有幾種方法可以長高：1多運動 2早晚不餓時補充一定量的牛奶 3最可怕的事情是去醫院做增高手術。

16歲不短。

我20多歲了，個子還很高。

我想和大家分享乙個長高的故事，希望對大家有所幫助。

魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名偉大的跳高運動員。 但他的體型太沒有競爭力了，從14歲開始就幾乎停止了生長，到16歲時，他只有1 61公尺高。

然而，經過一番努力，艾哈邁托夫在短短 3 年內長高了 21 厘公尺，實現了成為一名偉大跳高運動員的夢想。

增高的秘訣。 什麼是靈丹妙藥？ 很簡單，每天做一套體操。 這套體操只能用12個字來概括：熱身、走路、跑步、伸展、吊掛、跳躍。

1.熱身：保持身體直立，然後上半身前傾，伸直雙臂，向後和向上揮動。

2.走路：猛地擺動雙臂，用力向前移動。

3.跑步：先小步跑，同時將雙手放在肩膀上，手臂向前轉動，肘部彎曲; 然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4 6 次，每次之間有短暫的休息時間。

4.伸展運動：腳後跟站立，雙臂伸直，然後向各個方向伸展。 重複 6 8 次，中間有短暫的休息時間。

5.懸掛：雙腿併攏掛在單槓上（20秒至1分鐘）。 左右旋轉身體，然後前後擺動，最後做引體向上（女生可以雙腳著地做這個練習）。

每次做 4 到 6 分鐘，每個動作重複 6 到 8 次。 另一種方法是保持上半身直立，下蹲，然後跳起來時抓住單槓，利用慣性做引體向上（單槓的高度和手的距離要根據你的個人情況而定），重複幾次。

6.跳躍：向上跳躍，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力達到一定的指定高度。 跳下來，從稍高的地方跳下來，落地時盡可能地彎曲雙腿，然後用雙腳用力推動，然後再次跳起來，每次 30 到 60 次。

注意事項：做好熱身運動，防止受傷。 一步一步地，你可以先選擇一部分練習，然後在一段時間後再做全套練習。

從一開始，就有必要注意執行的操作數量。 不要為所欲為。 每次運動後，休息一下，讓你的呼吸穩定，四肢完全放鬆。

做完整套運動後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，稍微挺直腰部。 每週做不少於3次的練習，每次35到45分鐘，你會有很好的效果。

專家認為，通過這套體操，可以促進腦垂體內激素的分泌更加旺盛。 毫無疑問，運動是增加身高的最佳方式。

所以，我也是一名初中生，14歲，現在每天都這樣做，雖然我只有166厘公尺，但我相信我們都可以長高，謝謝！！

營養豐富，多運動，保持好心情。

我14歲的時候，和我同齡的同學也是一公尺，高二後，長到一公尺，我一點都沒動。

吃豬肝和花生能長高嗎？

這應該沒有科學依據。 要長高，你需要補充鈣、蛋白質和維生素。

多吃白肉和紅肉、魚、豆類和蔬菜。

此外，經常打籃球可以幫助你長高。

但身高既是遺傳的，也是後天獲得的。

前者佔70%。

吃飯是長高的障礙，更是無稽之談，可否請姚明不要吃飯？ 他為什麼這麼高？

大公尺應該富含蛋白質和氨基酸，這有助於長高。

你和我差不多，我現在182歲了。

只要吃得好，營養豐富，就沒那麼在乎了。

休息一下很重要！ 人們在夜間成長，你知道的！

多跳，少鍛鍊上半身力量。 這會抑制身高增長。

多運動，打籃球之類的，爬山。

要活動關節，我們還要注意補鈣。

不是這樣計算的，如果想長高，多做運動，打籃球什麼的，再加上營養就夠了，其實這還是要看基因的。

多吃雞蛋、魚和肉。

15歲的孩子吃得很開心，長大得很開心。

問問吧，我也是一名籃球運動員。

多打籃球，每天繼續施壓！ 營養跟上！ （等一下）！

一般來說，這取決於你父母的身高，並給你乙個公式。

你爸爸的身高 +媽的身高）乘以 2

這是你的身高。

這很難說。

我13歲時172歲，20歲時還是178cm

我15歲的時候和你差不多，我18歲，180歲......現在我玩了。

這是不對的，這要看你的腦垂體是不是停止分泌生長激素，或者你可以吃點生長激素，現在吃已經來不及了，等你老了會後悔的。

多打籃球，跟上通常的營養藥物。

跟上營養是件好事。

你的基因很好。

打籃球，多吃鈣，多喝骨頭湯。

這不一定與基因和你的飲食有關。

它沒有長高，現在都早了。

幾乎專注於運球和投籃，以及身體素質，體力應該不錯，每天跑圈。

有 長高可能不好嗎？

如果沒有，你可以再長出來，你可以多運動，長得快，如果已經閉合了，你就不能長出來，這與年齡無關，有些人在13歲骨骺線閉合時就不長出來了。

男性和女性???

男人打更多的籃球。

我親眼查了一下，我們班有個初中男生身高1.6公尺以上，然後就開始打籃球了......現在 182 ·

女孩跳繩。 營養必須充足。

不要節食**。

你已經很高了。 不知道你是男是女？ 人們的高度停止時間各不相同，也受到許多方面的影響。