16歲 身高 178 掙扎搶架 如何扣籃 藍,小前鋒應該練習什麼 具體 20

發布 健康 2024-06-24
7個回答
  1. 匿名使用者2024-01-29

    第乙個問題,籃筐是高公尺,最低扣籃也需要在3公尺左右2,如果你碰到高度左右,那麼扣籃會很安全,你已經16歲了,多運動,注意補鈣,還有繼續成長的希望。 此外,訓練彈跳和腰部和腹部力量也很重要。

    第二個問題,小前鋒的職責:在進攻中,小前鋒能夠平衡力量對抗和投籃得分,而在防守時,小前鋒通常負責搶斷和籃板。 在現代籃球中,尤其是在NBA中,許多小前鋒球員可以兼任得分後衛,而可以同時打兩個位置的球員通常被稱為“搖擺後衛”。

    明確職責後,可以先選擇乙個模板,或者乙個努力的目標,比如NBA球星詹姆斯、杜蘭特、安東尼、皮爾斯等,或者中國球星朱方宇、孫悅等,明確自己未來想成為什麼樣的球員。 之後就是訓練了,如果房東的時間和經濟條件允許的話,我覺得報名參加籃球課是捷徑,同時加強力量訓練,多去健身房,但要注意不要做影響身高發育的器械和動作。 如果條件不允許,多看,學習訓練方法、動作要領和正確動作,然後自己多練習。

  2. 匿名使用者2024-01-28

    如果你每天都跑步,你可以新增乙個沙袋。 嚴格要求自己,根據自己的身體狀況制定計畫 每天,一定要完成訓練計畫......

  3. 匿名使用者2024-01-27

    最好不要急於制定適合您的訓練計畫,注意循序漸進。

  4. 匿名使用者2024-01-26

    向前邁進。

    在家進行力量鍛鍊,你應該能夠練習。 得分太差了,你要對籃筐有好的感覺。 一天有時間拍幾張照片。 時間長了應該感覺有點。 、會有很大的變化。

    大前鋒主要是投籃和籃板。 你是怎麼佯攻的。 如果它很好,它可以像斯科拉一樣! 幫助中鋒搶籃板。 這應該是你的強項吧,呵呵!!

  5. 匿名使用者2024-01-25

    你可以向你的體育老師尋求關於上籃的建議。 但是178在身高方面有點問題,我也做不到184。

  6. 匿名使用者2024-01-24

    可汗,這麼高,我十八歲,只有168==。但我還是能感覺到那個框架,你還年輕! 對你來說已經足夠了!

  7. 匿名使用者2024-01-23

    平時用籃筐練習,也可以找一些幾乎可以碰到的地方(比如橫樑之類的),以目標為目標定期練習。 經常觸控後,可以找到更高的東西來觸控,如果經常練習,會發現進步很快。 祝你好運。

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18個回答2024-06-24

大多數男人在21歲之前基本已經長完了,極少數人可以長到23歲,你還有長高的空間,但增長不會太大。 >>>More

63個回答2024-06-24

樓上幾個人真是自以為是,身體發育和月經怎麼可能沒有關係,關係太大了,長高也是身體發育的乙個方面。 女人初潮後,身體會發生很大的變化,器官會開始成熟,體型會變得更豐滿。 身高發育的高峰在月經初潮前2-3年,月經初潮後身高發育開始減慢。 >>>More

17個回答2024-06-24

太極在世界上是安全的,八極是固定的。