籃球運球到籃筐的問題，籃球比賽中你去籃筐能不能運球

做乙個佯攻，事實上，有時你不必使用武力去籃筐，而且經常在籃球場上聰明會增加你的受歡迎程度。

告訴你籃筐的秘密：輕輕地把球放進籃筐裡。

記住，它是輕輕地放進去的。 只要你能找到那種感覺，就很容易進入籃筐。

首先不要緊張，去籃筐的時候可以慢步小，這樣才能避免投籃過多時球的速度，然後去籃筐的時候不要刻意注意球，只要把握球的方向和手感就行了， 自然而然地去籃子，這需要很多練習，所以很簡單。

籃板球很重，因為你的前進速度太快了，正確的上籃是在你起身的那一刻把你的前進速度轉換為向上的速度，這樣不僅解決了這個問題，也讓你的上籃更難掩護。

或者你不想改變動作，因為你有前進的速度，而球在你手中必須有前進的速度，所以板會很重。 當你去籃筐時，注意你的手的運動，以降低這個速度，技術。

我經常這樣做。

我的經驗是。

用好你的腳，能夠跳得盡可能高。

而且手的力量應該很小。

這就像把球放進去一樣。

手不能太緊張。

一旦你緊張，你就會用很大的力氣。

無論是板子還是空心上籃，它都會關閉。

緊張是不自然的，不自信的，如果你多做這樣的突破，做上籃，你就會有信心。

力量也應該掌握。

慢慢地，你會有自信。

這很正常。

再試幾次，以後去籃筐的時候就感覺到了，力氣就合適了

同樣，這是乙個實踐問題。

最主要的是最後一步跳躍的感覺和手中球的柔軟度。 不管你往籃筐走了多少步，都不要像以前那樣在最後一跳太匆忙，要有很大的動力。 而且持球者不能像你的身體一樣向前衝，而是輕柔地控制球，拿出挑球和推桿的力量，這樣命中率會高很多。

當然，最基本的是多練習高速上籃，一開始可以不防守，帶過來對抗後原則上也一樣，但是需要多改變一下來應對不同的防守，比如加速後改變方向或者轉為上籃。 這麼說沒有多大用處，最好的辦法就是多向高手學習，多打對抗，不怕受傷。 引用 Peak 的廣告話：

想要改進嗎？ 先玩。

不要緊張 去籃筐時保持雙手放鬆。

1.以2步半步進入籃筐，然後接住球，只要球不落地。 ，都可以繼續運球。

2.如果你接住了球，沒有穩住接住，你就不能再撿起來了。 運球時，必須先將球從手腳上移開，然後才能移動。

3.運球時，球不能過肩（球彈跳的高度），球不能反手。 在常規比賽中，一次進攻一般是 24 秒，這意味著你最多只能運球 24 秒。

4、投球時，只要球高於籃筐高度，就可以搶到籃板。 如果三人不堅持，不上籃，他們就無法搶到籃板。 後場發球必須在8秒內打到前場，發球必須在5秒內完成。

技術規則。 1）技術犯規：技術犯規是指不包括與對方球員接觸的所有球員犯規。球員不得無視裁判的建議或做出不當行為。

2）兩次運球：又稱“非法運球”，球員在第一次運球後不允許再次運球，只能射門、傳球、送球，除非球在失去控制後被其他球員碰到。

3）帶球擊球：持球者推動或移動到防守者軀幹的身體接觸處，當防守者在接觸的瞬間已經提前站立時，進攻隊員構成與球的碰撞。

4）阻擋犯規：持球球員與防守隊員在進攻和防守時站位不合理、身體姿勢不正確、起步方式不當、動作違法等導致的身體接觸錯誤而造成的進攻犯規。

5）擊球手犯規：又稱“非法用手”，在運球或上籃時，投籃防守隊員擊打對手，讓裁判吹罰他們的擊球手犯規。

第 1 步<>：抬起右腳，向前運球到對手的左肩。

第二步：右腳著地，踩剎車，低頭看對手的腳後跟。

第四步：左手實際上並沒有觸球，但右手仍然用乙隻手運球，然後迅速換手到左側。

第五步：防守者被假跳投騙，重心向上上公升一會兒，然後向左切入。

第6步：左腳踏入禁區，見前方的補球擋住了去路，高高躍起，射出“高點”球得分突破，這是持球人利用步法冰雹運球超越對手的極具進攻性的技術。 在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。

籃球三步上籃動作的要領和方法如下：

1.三分上籃的關鍵是節奏的大小，注意上籃要跑上去而不是走過去，剛開始學習，建議練習慢動作。 在三步上籃的過程中，如果離籃框較遠，就應該邁出更大的一步，否則會發現第三步離籃筐很遠，不容易把球扔進去。 相反，如果你離籃筐很近，你應該把你的步伐調整到較小的速度，否則第三步很可能會跑到籃板後面。

2、時機在上籃過程中也起著重要作用，當對手防守鬆懈時，要看到空位，在籃下快速得分。 如果對手的防守很嚴格，不要用力突破，因為跑籃筐很容易撞到對手，裁判很可能會判你帶球打人，當然也有對方封蓋犯規的可能。

3、上籃前，身體重心要降低，運球要低於腰部，重心要穩定，上半身要挺直。 跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。 當涉及到第三步跳時，手腕自然地將球拉出，給籃球迴旋的空間。

4.看籃子。 三步上籃的最後一步是投籃得分。 看籃筐的位置，籃筐上方的小方形區域是焦點。 尤其是這個正方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球被準確砸了，進入籃筐的幾率是100%。

5.掌握射擊力量。 三步上籃的基礎是練習投籃的基礎知識，尤其是籃下投籃。 投球時，手部力量要均勻，最好要輕柔，手腕要靈活。

在第三步跳起來投籃時，只要輕輕一彈，球自然可以打板入籃或空入網。 當有人在防守時，不要害怕和焦慮，要穩定，輕鬆地將球扔進籃筐。

1、測試方法從球場右側邊線中點開始，面向籃筐，右手運球到籃筐，同時開始計時; 球射入籃筐後，仍用右手運球到左側邊線中點; 然後棄步，換成左手運球上籃; 投籃上籃後，左手運球回到原來的起點，再次重複上述運球投籃，回到原來的起點時停止手錶。 每人做兩次，其中一次算作最佳結果。 要求：

連續運球，不要把運球推到籃筐很遠的地方; 你必須先投籃，然後才能繼續運球，如果不投籃，你必須繼續投籃，直到你命中，並且投籃的手（左手或右手投籃）沒有限制。

2.評分標準按其計時分數打分，滿分14分，詳見評價表。 （2）一分鐘投籃 1、試驗方法以籃筐的垂直投影中心為圓心，以點到罰球線的距離為半徑畫弧線。 一開始，候選人在弧線跳投，計時器開始

投籃後自己搶籃板，然後運球到弧線外側再連續跳一分鐘（女生可以用投籃蓋帽就地投籃，數到位也可以跳投）。 每個人都會做一次，並根據分數檢查分數。 要求：

男生必須雙腳離地跳躍才能射擊，否則不算;投籃時，不允許踩線或越線，也不允許帶球跑動。 2、評分標準以1分鐘內出手次數為準，滿分14分。