腳扭傷打籃球！ 打籃球時如何避免扭傷腳

我也遇到過你的問題。 左腳和右腳曾經就像你說的那樣。 建議不要碰紅花油之類的東西，真的沒有幫助。

可以試試雲南白藥氣霧劑，我用這個效果就不錯了。 基本上乙個星期就可以了。 以後要注意腳踝部位的保護，打球前一定要活動一下，正常情況下，骨傷不會影響身高。

呃，我現在的情況是，我的兩隻腳加起來扭了5、6次，過了一會兒就不疼了，但還是沒下來，我也不在意，結果我的兩隻腳踝現在感覺不一樣了，不過不疼了，剛才扭了一下，沒等完全痊癒， 然後我又去玩了，我只是摸了那種活性油，非常有效，然後是膏藥

前 24 小時冷敷，後 24 小時熱敷 再用藥 頻繁扭傷會影響彈跳力，扭動過多會損傷那部分組織，以後更容易扭傷 可以多鍛鍊雙腳，這樣會讓那個地方更有彈性，防止扭傷 科比·布萊恩特的訓練非常艱苦， 所以他不太可能被傷病擊倒 一定要在比賽前熱身，活動一下腳踝 穿帶護踝的鞋子，戴護踝 科學有效的運動是預防受傷的最佳策略，喬丹和科比布萊恩特也知道這一點 你也應該知道

運動損傷，經常傷到乙個地方，應該是肌肉受傷，而骨骼與肌肉無關，肌肉損傷是最難好轉的，不徹底，最好去醫院，感覺傷勢痊癒後，應該繼續服藥一段時間，下次打球時要特別注意保護， 建議穿帶護踝的普通籃球鞋，並佩戴護踝。

塗抹一些紅花油，然後用冷水攪拌。

小心點，你。

通常扭傷的積累會影響彈跳力，而不影響高度。

而且很容易生病，就是運動太多，腳疼。

賽前活動很重要。

如果你能控制它，先用腳著地。

這取決於你的水平。

拿個冰袋放在上面，注意就行了，沒什麼大不了的。

建議你去醫院拍個片子，乙個月沒好確實不正常，骨頭可能錯位了，去看看吧。

沒意義，這幾天我也扭過，只要注意，不要對受傷的腳用力過猛。

建議你去醫院拍片，乙個月都沒好起來確實不正常。

如果你受傷了，你必須等到你完全痊癒後才能回到球場。

那年夏天，我15歲，背靠背受傷，乙個夏天都不能在球場上飛翔

頭暈：你怎麼能一直扭腳？

我的乙個同學扭了回去。

我不能加快球的速度。

速度慢了很多，可惜！！

小心。

腳踝扭傷是打籃球時最常見的情況之一。 扭傷後，踝關節內側或外側有明顯的壓痛和腫脹，區域性皮下瘀斑，踝關節活動受限，行走困難。

預防措施：賽前做好充分準備，平時加強運動，增加肌肉的自我保護能力。

治療方法：輕傷可用紅花油、舒緩水等藥物消腫，促進血液迴圈和瘀滯，然後簡單固定（最好用醫用繃帶）; 傷勢嚴重者可用冰敷治療，並立即到醫院進行專業治療**。

注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰敷），24小時內用熱水。 休息時，抬起受傷的肢體以促進靜脈回流並幫助減輕腫脹。 一般5-10天基本可以治好，如果到那時沒有好轉，一定要盡快去醫院檢查。