打籃球的對抗問題，如何打籃球進行身體對抗？

最大的可能就是，當你突破時，可能會有更多的小動作，首先。

1、靠身體的力量，把頭埋在裡面，容易傷到對方; 第。

其次，你的突破性技術太好了，別人都擋不住你尷尬。 但你說的沒有突破，我覺得沒有必要，也不是好話，我們不活在別人嘴裡，你不在乎別人怎麼說，只要注意自己的行動，不要太髒。 因為太髒了，真的很容易傷到人，有時候還會引起很多衝突，對自己和朋友都不好。

我個人的建議是調整自己，堅持自己！ 謝謝。

做你自己，有時候這些都只是玩笑話，當你真的玩的時候，胖不胖都無所謂，你大概只是玩得開心而已，那也沒什麼，你去玩學校比賽或者一些比現在更激烈的比賽，就不會有那些問題，只要你不犯規，別人說什麼都沒用。我比較瘦，突破的時候，可以利用柔韌性和空中優勢進行進攻，但胖了就去推別人，只要不犯規，一切都好說。

你的問題是你沒有良好的籃球習慣 人們說你用肘部，只要記住一件事 不要讓你的肘部橫向移動 多用轉彎會減少人們說你打他們 使用變速和改變方向 不要盲目地衝進去 你可以練習低位背靠背單打技巧 希望你的籃球水平能提高 壞習慣是很有害的 改掉用肘部的習慣 傷害別人而你自己，我有乙個用肘部的朋友，但我從不承認，習慣了就很難改變。

突破離不開身體接觸，你胖了，不能很好地控制自己的動作是有原因的。 這也可能是你玩的習慣。 慢慢來，但你也可以練習基礎知識。

後衛，因為我個子不高，大約1.8公尺，所以我試著在空位尋找機會，練習跑動。 如果你真的想好好學習，問問你的體育老師，你可以自己想辦法。 我也不會，我只是和你交流經驗，如果不對，不要在乎......

有些人在突破的時候會有意無意的舉動，如果是朋友打架，你也知道會合適，但是和別人打架，肯定不會太客氣吧？ 所以人們會說你可以保護球，但如果對手的手部動作不多，你就不想侵犯他們。

你對籃球本身沒有問題，它只是為了玩得開心和宣洩，所以你不介意別人對你的看法。

現在的籃球概念提倡身體對抗，平時不認真打球，所以沒什麼，籃球是一項競技運動，沒有贏球的感覺，還想打什麼，所以如果你喜歡打後衛，就必須練習速度、投籃和帶動球隊...... 個人問題是教練的事，平時打球的時候是看不到自己實力的

在籃下轉身時，可以放慢速度，用肘部向下壓，因為你有身體，可以學會背對單打打球，這樣可以避免肘擊的問題！

我想我可以按照自己的風格打球，不管別人怎麼說！ 只是你不只是想贏，快樂很重要。

百分之八十的人都嫉妒你的體力，只要你真正的好朋友不會這麼說你就沒關係。

多進行腳步接觸和腰腹力量 突破身體要靈活 變相練習運球 身體強壯，可以鍛鍊好。

如果你突破了，讓人說出來，那就準時出手，練習要特別準確，這樣如果你突然出手，人們就會認為你是個可怕的傢伙。

對手太弱了。 籃球有身體對抗是正常的。

我的情況和你差不多...... 它也很強，喜歡突破...... 朋友也怎麼說。 你不在乎別人的發揮，你只想發揮自己的長處，避免自己的短處，把自己的優勢放在別人身上，難道就不用和別人比較嗎？

訓練的原理是通過製造不平衡，使訓練者適應對抗中的外力，在訓練過程中需要同伴協助和提供外力。

1.類似於平板支撐，收緊核心，利用全身的力量對抗外力。

2、也是對抗外力，核心力量很重要。

人體的核心是人體的中間環節，從解剖學上看，它意味著軀幹包括脊柱、關節和骨盆以及周圍的肌肉，它們正好位於上下肢的交界處，具有連線上下肢的關鍵作用。 核心力量是我們日常生活中控制身體不可或缺的力量，所以一旦腰部受傷，就會感覺全身不強壯。

3.馬步穩，雷動不動，做不倒翁，讓東、西、北、南風吹 4、雙手要像鉗子一樣緊緊地夾住，沒有人能從你手中搶走球。

用肩膀和背部，推開對方，快速反應，步伐一定要快，不能慢，慢就算你推對方也是徒勞的，對方可以快速反應或者彌補防守，來吧，身體是根本。

首先，你的下半身力量應該很好，當你卡在原地時，當你背對著球時降低中心，並穩定樞軸腳。 然後，在搶板上籃時，他用手的小動作推動對方，然後跳起來。 第三，合理利用節奏，頂背跳投，節奏對，一公尺八不能冒險。

背靠背打球，靠對手打，既然強，就要利用自己的優勢來打對手。

1.加強力量鍛鍊，主要是下肢力量和手臂、肩部、腰部的核心力量，可以做一些負重運動，深蹲、臥推、仰臥起坐、俯臥撐，都是很好的方法。

2.加強你的籃球技能，有力量基礎，並且有非常熟練的籃球技術來打，以確保你在高位對抗下不會失去運球，也不會使你的投籃動作變形。

3.培養你的自信心，堅信自己可以做好工作，心態很重要，有了自信，你的行動就會輕鬆大膽得多，也會有更好的結果。

加強對抗 首先鍛鍊身體，你太瘦了，每天跑步可以提高身體各個部位的能力，讓它們更像乙個整體，加強肌肉訓練，比如做俯臥撐和仰臥起坐鍛鍊上肢和腰腹部的力量，可以幫助你在空中戰鬥時不容易受傷，會做出意想不到的動作來得分， 增加重量，噸位會上公升，對抗能力自然會提高，個人經驗，希望對你有幫助。

首先，搶籃板，要學會卡在位置上，也就是判斷球的落點，用體力佔據有利位置，這需要更多的觀察和經驗積累。 然後是防守，如果你的力量很大，你可以選擇緊緊抓住。 選擇合適的時機，用自己的彈跳來格擋，如果無法掩護，也會威懾對手，減少對手的命中率。

說到進攻，可以選擇在籃下進攻，用身體推開對手，把握時機投籃，遇到包夾時分享球權。 不過，最好是用腳，用假動作甩開對手，然後雙手勾在籃筐下，以節省體力。 也可以選擇突破，打內線。

最好在紙上多練習，所以多練習。

實戰對抗是籃球的魅力之一，但必須合理利用身體接觸，否則可能會犯規受傷。 如果覺得乾貨夠了，記得點讚，注意支援一波！

注意體能訓練。 多打對抗賽，很鍛鍊。 我和大家分享乙個專業的籃球**教學**-wohoops籃球**，裡面有很多專業的**教學和訓練方法，希望能幫助你學習籃球。

打得分後衛根本不是身體對抗，應該是靈活性加上控球能力。 但是，你的身體太瘦了，你應該更強壯。

多吃，多補，適當增加食物攝入量。

我是健身教練！！ 我的建議是去健身房！ 乙個月訓練你，現在健身也不貴，好的健身房優惠活動一年只要700，有的便宜唷唷！！

加油！ 一旦你練習了，就去打球，殺死那些之前打過你的人！

事實上，身體強壯在籃球中有很多不同的含義。

比如打球的時候，我發現很多看起來很強壯的人都很容易反抗，這說明籃球場上有身體對抗的技巧。

這不僅僅是力量和體重的問題。

我身高180

重量 75kg

你可以打場上的所有位置。

當然，我指的是業餘街球水平。

不是職業遊戲。

普通人根本無法與我抗衡。

我總結自己的原因是腿部的爆發力要強。

上肢力量應強。

這樣，與它作鬥爭是有利的。

例如，在籃子下面。

事實上，它被比作上肢的力量。

我的速度是 100 公尺。

11.2秒 立定跳遠 3.10公尺

可以說質量還可以。

於是我遇到了乙個比我更堅強的人。

它通常不如我快。

遇到乙個比我快的人。

它經常被我用我的身體吃掉。

我認為沒有必要追求一件事來打籃球。

你可以利用自己的優勢來戰勝別人的弱點。

讓我們打個比方。 你必須和乙個比你高很多的人對抗中鋒。

這是不明智的。

哪怕是乙個目標。

這也不值得慶祝。

為了增強我們對抗對方的能力，我們應該注意以下三點。

首先，手臂的力量，手臂的力量在籃球比賽中非常重要，防守時手臂的力量越大，防守質量越好，對防守對手的背單打也有很大的幫助。 運動方式：俯臥撐，第一天20個運動，幾天後可適當增加（建議5個左右）。

舉重槓鈴，無論是水平還是垂直，具體公升降次數都是根據自身情況確定的。

其次，腰腹力量，這一點毋庸置疑，如果你的腰腹部力量好，是打籃球的相當有利的條件，運動方法：仰臥起坐，每天20個左右差不多，你可以根據自己的情況增加或減少。 沒事的時候，還需要多轉腰。

第三，腿部力量，這一點也很重要，如果腿部力量不好，當對手用背部擊打你時，將很難抵抗對手，結果對手會把防守者擠走。

最後，給你一點建議，早餐時吃2個雞蛋可以補充蛋白質，可以讓你的身體更強壯。 其實對抗能力包括很多方面，比如身體的抗擊能力，有的人不注意就受不了，還有腳腿有老抽筋，平時需要注意