我害怕被監視，我很著急，我該怎麼辦？ 20

其實只是你太在乎別人的眼光了，也有可能你過去被異性“盯上”，給自己留下了心理陰影。 你應該試著和別人談談，慢慢地改變它。 大家都一樣，只要你主動和別人交流，別人也會很樂意和你交流。

另外，不要擔心有人嘲笑你！ 這很難說，但這是真的，沒有人在乎你是誰或你在做什麼。 如果你不相信我，你可以大膽地抬起頭，看著每個人的眼睛，看看有多少人會看著你！

如果有人看著你，別擔心，你只需要回以微笑！ ^_

另外，我個人認為異性可能認為你不是很健談，認為你誠實、好奇、有吸引力（至少對她來說是這樣）！

你好！ 今年我也22歲了，以前和你一樣有同樣的問題，現在雖然不怕被人盯著，但還是很少說話，朋友都說我很內向，但這並不影響我交朋友的能力，反因為如此，我交了幾個很有愛心的人， 因為他們說和我在一起讓他們感到非常踏實，他們可以向我敞開心扉。所以，我不認為我很健談，這不是問題。

至於害怕被人注意，我曾經這樣克服它：如果別人關注我，也許我在某個地方很值得別人關注，或者某個地方很有趣：如果是前者，那是值得驕傲的事情，沒有必要尷尬，如果是後者， 因為我的搞笑讓別人開心，那麼我的搞笑才有意義，當然也沒必要為有意義的事情而尷尬。

如果我在人多的地方感到緊張，我會對自己說：我不是大明星，我只是乙個非常普通的我，普通的背景，普通的長相，別人怎麼會在人群中關注我？ 這都是你自己的心，所以沒有必要緊張。

有時候走在街上，偶爾那種念頭還是冒出來的，我只是看著路，只要看不見別人，別人看到的我怎麼想，都跟我沒關係。 有一次我甚至撿了100塊錢，當然還給了別人。

就這樣，我慢慢克服了那個缺點，我能理解你現在的情況，希望對你有所幫助。

嘿，我以前就是這樣.........這是自尊心不夠強，你必須馬上改變這種心態，否則你會失去很多東西，回想起來你會後悔的，我記得當時我當時覺得多麼荒謬，我的方法是誰看你你就看誰，誰看你就看誰， 不管你心裡怎麼想，強迫自己看著對方（也可以看看他的鼻子），氣勢不能弱，你是男人更不怕，會不會和嘎不配的女人還會兩兩看著你，反正我現在只有我乙個人看到別人害羞， 我不會害羞的.........被看這是你重拾自信最有效、最快捷的方法，你的面板會慢慢變厚。 反正不管自己感覺有多差，都不要在意別人的意見，相信自己並不比別人差，為自己而活。

每個人每天都有很多事情要做，除非你很好或很有名，否則沒有人會關注你。 把自己置身於熙熙攘攘的**中，你會發現它非常微不足道。 不要想太多，抬起頭來，自信地向前邁進！

解決問題的唯一方法就是克服自己。

你在上大學嗎 你能加入志願者嗎 他們有很多活動，比如在假期照顧孤獨的老人 公益宣傳，你多參加這樣的團體活動，熱情地投入其中 那時，大家的目光只有善意和讚賞 慢慢地，你會習慣來自各行各業的目光 相信自己 幫助別人的人永遠是最耀眼的希望大家盡快重拾自信，加油。

主要問題是你不自信，你不喜歡說話，這證明你與人的接觸較少。 只要你邁出第一步，多接觸人，多傾聽，隨便一點，你其實會發現，就算別人看他們，也不會代表惡意，更多的可能只是關心和禮貌。 更不用說，你知道你沒有做錯任何事情。

小時候不與人交往，但自從邁出第一步後，我不再是以前那個孤僻的人，現在有很多朋友。 相信自己能做到，先相信自己，才會有信心去接觸陌生人！ 保佑你！

我也是這樣。 極度缺乏自信。 但是房東可以嘗試改變他的形象嗎？

例如，改變你的髮型和衣服，然後不斷告訴自己這很好。 尤其是當別人告訴你時，你不應該被聽到。 不要把別人的話看得太重。

多與人溝通，多溝通。 厚顏無恥，不要太在意別人的意見。 過自己的生活是件好事。

大膽一點，與他人溝通，結交朋友，希望你盡快取悅這個問題。

不夠自信。 臉皮厚一點是件好事。

有點缺乏自信，幾段感情後就很容易解決。

多結交一點朋友，和你的朋友一起玩更多。

您需要諮詢專業心理學家。

讓我告訴你乙個秘密。

盯著對方的眼睛。

總結。 這是一種社會混亂。

有求眼的恐懼症，不敢直視別人的眼睛，怎麼克服呢！ 如何調整？

這是一種社會混亂。

最好的處理方式就是面對他。

多參加社交活動。

與人溝通。

當我看著別人時，我特別害怕，別人能看到的那種。

我藏不住心裡。

嗯，這有點自信。

其他人也會感到尷尬。

我勸你。 試著先和你的熟人溝通。

看看人與人之間的溝通課程。

增加自信心。

在這種情況下，我需要去看精神科醫生嗎？

我建議你去看心理醫生。

建立你的自信。

精神科醫生一般會發生什麼**，它會起作用嗎？

啟蒙和藥物**方法。

它有效。 哪家醫院更好。

去當地的一家大醫院就行了。

1、克服眼恐懼症，首先要樹立良好的心態，增強克服恐懼的信心。 這樣，您可以在後續步驟中收穫事半功倍的效果。

2、多參加社交活動，加強與親友的溝通。 在談話過程中直視對方的眼睛，不要迴避，要有放鬆的表情和微笑。

3.鍛鍊你在公共場合說話的能力，把注意力集中在你在說什麼，而不是你的眼神和表情上，那麼你會發現你的表現很自然，你對看對方的恐懼也克服了很多。

4.體育鍛煉，克服對眼睛的恐懼。 實驗研究表明，當人們害怕緊張時，會分泌過多的腎上腺激素，而跑步、球類運動、游泳、登山等可以很好地消耗多餘的腎上腺激素，達到體內代謝平衡，更有效地克服對彼此看的恐懼。

5.合理的飲食調節。 比如白木耳蓮子粥、白木耳籽粥等，有很好的清火、鎮靜、鎮靜神經的功效，不妨試一試。

6.如果對眼睛感知的恐懼達到非常嚴重的程度，則需要尋求專業心理學家的幫助。 通過心理諮詢和吸毒方法**來面對眼睛的恐懼。

如果我有恐懼症，不敢看別人的眼睛，我該怎麼辦？ 心靈哲學。

第乙個是加強你的能力，讓自己更加自信，第二個是控制好你看對方一秒鐘左右的時間。

唉，你不需要客戶服務嗎？ 沒什麼大不了的，不想看就不看，反正你這樣，你不是做錯了什麼嗎？ 你怕什麼？

所以不要做壞事，不要怕鬼敲門，所以不要想別人怎麼想？ 你是為別人而活嗎？ 還是為自己而活，舒服就好了，不咬別人吧？

你們可以在家裡照鏡子看對方，慢慢來就沒事了。

好吧，當認為你應該學會慢慢來並鍛鍊你的膽量時。

先看畫中人物、電視等人物，再慢慢看現實生活中的人，從短到長,...。

我想你可以找乙個親密的朋友來練習眼神交流，如果你不能解決它，就找乙個專門的醫生。

然後鍛鍊自己，經常看別人，處理心理問題。

如果我有恐懼症，不敢看別人的眼睛，我該怎麼辦？ 心靈哲學。

如果我有恐懼症，不敢看別人的眼睛，我該怎麼辦？ 心靈哲學。

唉，你要建立自己強大的自信，試著和別人溝通，然後勇敢地見到對方，這樣久了以後，你就會克服。

這是乙個需要大膽邁出第一步的問題，如果你試圖看別人，你會在第一次之後敢於直視別人的眼睛。

如果你有恐懼症，不敢直視別人的眼睛，首先，我建議你可以告訴你的朋友，告訴他你處於這種情況，這樣他可以幫助你，幫助你慢慢走出來。

去看心理醫生，先和熟悉的人一起練習，慢慢來，你一定會克服的。

你最害怕的就是在心裡告訴自己眼前的是什麼。

最不怕任何事情的就是在心裡告訴自己他是什麼。

如果我有恐懼症，不敢看別人的眼睛，我該怎麼辦？ 心靈哲學。

不敢看別人的眼，這種情況比較常見，當我們遇到陌生人時，我們可能處於自信心低下，不敢看別人，往往可以通過長期反覆訓練或自我調整來解決，緩解焦慮。

這叫自卑情結，就是精神疾病，自信心低下，多疑，最好去看心理醫生，我知道一點，但一句話說不清楚。 首先，建立信心，其次，自我反省，有意識地看待他人，尤其是同性別的人。

向他人學習更多作為良好的溝通技巧。 加強您的語言組織能力。 這增強了你的自信心。

讓自己感覺更喜怒無常。 當你溝通時，你不會感到自卑。 用適當的聲音和清晰的語言說話。

建議你先找一面鏡子，先面對自己，給自己自信，然後看著自己的眼睛，把鏡子當成別人，慢慢克服它。