我 172 可以被蘆葦藍嗎？ 我172歲了，我能摸到籃筐，怎麼能扣籃

一般不行，除非彈跳特別好，或者籃筐很短！

如果你彈跳得好，你一定會做到的。 我曾經有乙個同學，他只能勉強拿到170分。 還有乙個179只能勉強接觸框架。 這就是彈跳的巨大差距！！

只要你跳得夠高！！ 不過，這很難

只要反彈好，什麼都可以做，相信自己！

當時我們學校裡有個扣籃王，身高不到170左右，但大家都認識他，每天一大早就到學校，綁著沙袋青蛙跳1個小時。 任何魅力背後都有捲土重來，你能堅持早起嗎？

我188了，我也不會扣籃，因為我乙隻手接不住籃球，雙手扣籃，我的彈跳夠不著，這玩意兒沒辦法，放棄吧，如果你真的有心永不放棄，那就把沙袋綁在腿上練習彈跳吧，反正只要想辦法練得跟你腿部爆發力一樣強， 反正我打到今天，還沒見過有人真正扣籃（平時打接觸，職業運動員不算）。但試一試吧。 夢想還是要有的，萬一成真呢？

NBA最矮的扣籃球員只有168歲。 只要彈跳足夠好，就可以用雙手扣籃。

去健身房做槓鈴深蹲，練習彈跳力，這就是當年教練教他的。

這與身高沒有太大關係，如果技術到位也沒關係。

你必須遵循美國的訓練方法，你必須聘請專業教練。 否則，它將無法正常工作。

是的，以前我們隊也有172扣籃，主要是看你有沒有堅持鍛鍊，我個人覺得最有效的方法就是綁沙袋，我就這樣練了3個月，但是我已經187了，現在由於工作和生活的壓力，我已經很久沒有打過彈跳了。

是的，只要你跳得足夠高，你不能用雙手扣籃，但你仍然可以用乙隻手扣籃。

NBA最低的球員，有志者事竟成，謝謝。

你可以看到你能跳多高。

我現在身高 192 歲，今年 22 歲，5 年前 175 歲......

首先，身高是你扣籃時的絕對優勢，但是如果你沒有身高，彈跳可以彌補這一點，你的身高是172如果你想扣籃（正常臂展）垂直彈跳必須先達到90以上，如果沒有，那麼你就只能努力練習了。

以下是我的經驗，為您提供有關如何練習彈跳的提示（當然這也可以幫助您長高）。

1.堅持每天早餐1個雞蛋和一杯牛奶，然後再加一些其他的乾糧，一定要堅持！

2.盡量戒菸，吸菸會影響你的身體素質，對你接下來的運動會有很大的影響！

3.鍛鍊身體素質，每天抽出一部分時間鍛鍊肺活量，長跑或游泳等，簡單來說，就是鍛鍊耐力。

4.達到前3點後，這一點很簡單，當然也是最重要的：

一、伸展，即壓腿，左右雙腿按壓20次，感覺有點痠痛就停下來。 休息 30 秒。

b、腳墊，即前腳趾支撐，後腳趾離地，快速做到10。 休息 10 秒鐘。

c、垂直向上跳，做30個，可以適當加一下，我當時是這樣做的，一般在50個以上。 休息 60 秒。

d、急跳，這個很有用，發揮你最好的彈跳，最好找乙個更高的參考，做到10個，每個都要有質量！

這是一套，每天至少做2套，我以前一天做5套！ 所以後來彈跳也起來了，高度也上來了，初三可以摸籃筐，高二可以扣籃，現在打球出了名，呵呵，等一下，總有一天你也能做到！！

寫得這麼努力，要求最好的！

身高170扣籃不是夢，彈跳力練習教程。

你應該不能扣籃，不管你怎麼練習，不是我挫敗了你的熱情，據我所知，在美國職業籃球中，也是土豆韋伯，比他高一點的羅蘋遜，一公尺七就能扣籃，土豆170，羅蘋遜175。 他們的彈跳大約是1公尺，而你只有55厘公尺，這已經很不錯了，但扣籃只是你的夢想。 來吧，我也喜歡打籃球，你不必扣籃，你可以玩得開心，我的經驗是多打，來吧。

你好lz。

亞洲人本來就沒有很強的跳躍能力。

172很難扣籃。

建議醒來後跳繩。

不要過量服用。 呵呵，祝LZ成功。

從理論上講，黃種人（不是我歧視的）沒有......扣籃幾率

算了，別理我。

你可以練習垂直跳躍。

人才。 物理的。 我想說實話，你多大了，如果你沒有太大的希望長高，你可能就扣不上藍色了。

嗯，早上的青蛙跳，負重跑步是必不可少的。 營養跟上。 但不能保證你能夠觸及高度。 你仍然需要有一定的天賦。 體質。

172還行，我遇到乙個美籍華人，乙個初中生，14歲，170，雙手扣籃很容易，可以用雙手在籃板球上投籃三四次。

還行。 172次扣籃並不少見......

如果身體條件相當不錯，也是有可能的，NBA能扣籃的最矮的斯伯特·韋伯只有160

是的，我見過乙個身高 1 英呎 68 厘公尺的傢伙可以扣籃。

能夠扣籃與身高無關，最主要的是彈跳能力。

是的，羅蘋遜個子不高，還是扣籃之王。

這對中國人來說很難，因為基因就在那裡。 但黑人不同。 NBA的160可以扣籃。

是的，它需要很大的爆發力和彈跳能力，我見過可以扣球的人。

內特·羅蘋遜 （Nate Robinson） 在 172 歲左右也有可能但很少見。

我的鄰居只有 167 個，他可以扣籃。

你必須超過一公尺高才能扣籃，假設你的手臂有公尺長，除了你拿著籃球的 40 厘公尺; 籃球架高度計，計; 扣籃運動員要把球拿得比籃筐高，否則就扣不下，沒有天賦的人很難扣籃。

還行。 我在浙江170歲，明天就要鍛鍊了。 而且天氣特別熱。 一年後，我可以很容易地扣籃了。 但籃板球在學校裡。 我不知道到底有多高。

初中的時候，我172歲，為了參加體檢，學校要求我每天鍛鍊，類似於在操場上跳青蛙，負重，然後標準的NBA籃筐可以打，但是沒有辦法扣籃，我接不住球。

我75公尺都夠不到籃筐，你太棒了，我才13歲。

來我武當山學習輕技和梯子，學完之後隨便扣一下。

我也想過，我做不到，頂多只是摸了一下框架。

跳繩、跳坑、跳步、青蛙跳，但要注意一定量的訓練！ 我身高183，只能摸籃筐，其實這事跟天賦有關，有的人不練就能扣籃，沒辦法！ 其實彈跳並不是太重要，要知道在地面上打球的超級巨星還有很多！

比如，大鳥伯德、魔術師詹森、麥克海爾、斯科拉、諾維茨基什麼的，總之，籃球就是乙個投擲專案，投籃是最重要的，而決定比賽的最終投籃往往來自跳投而不是扣籃，雖然也有扣籃殺，但很少！

挫折我就不多說了，雖然可能性很小，但失敗的人就是先放棄，再成功，我有兩種辦法，但看能不能堅持，如果堅持不住，那就沒辦法了，第一種是我的個人訓練方法，跳繩1000也可以是每100個700個不同的步法， 而且最難從裡面找個沙坑跳上去，然後繼續往下挖再跳，然後用重物跳...... 這種效果是你自己看得見的，希望對你有所幫助。

加上跑步，及時，這就是我練習的方式。

把沙袋綁在腿上，跑，很長一段時間都會沒事的。

你可以多練習一下你的彈跳能力。

1.柔韌性訓練，必須堅持每天伸展身體各部位的肌腱、韌帶和肌肉，擴大關節的活動範圍，同時做各種有利於提高身體協調性的複雜體操。 動作應該準確、優雅、有力和放鬆。 帶上你的隨身聽來做這一系列的熱身運動，身心都快樂和放鬆。

2.負重深蹲訓練，沒有專門的負重器械，槓鈴也沒關係，不就是負重嗎，可以找個書包，塞一本30斤的書在裡面訓練，負重深蹲屬於運動量比較大的訓練，不要每天都做，一周做三次，每次分成三組， 沒有組做30-50，看自己的素質，不要太勉強，過度訓練是沒有效果的，對身體也不好。

3.抓舉訓練，抓舉常用的器材也是槓鈴，當然也可以找點你身邊的東西來代替，比如上一步30公斤的書包，也可以買一桶純淨水，30公斤，你也可以訓練這個專案，抓舉也是大量的運動訓練， 你需要注意時間和時間。

4.往返跑步訓練，爆發力和反應能力對於鍛鍊彈跳也是必不可少的，這裡提供的方法就是來回跑，以籃球場為例，籃球場的兩邊長，從一側衝刺到另一側，到達另一側是單手觸線再轉身， 所以往返，次數取決於個人自身的素質。

5、負重跑步訓練，準備兩個綁在小腿上的沙袋，帶著重物在籃球場上跑來跑去，不要太快，保持勻速，直到跑不動為止。

6.腳趾跳訓練，最簡單的就是跳繩，相信大部分人都會跳，不會跳繩的人就要模仿跳繩的動作來跳，跳繩速度要快，用腳趾跳。

7.半蹲跳訓練，半蹲跳常叫青蛙跳，可以在地上跳，比如在籃球場上跳來跳去，也可以找台階跳青蛙，比如爬樓梯。 青蛙跳是一項主要運動，因此需要注意訓練時間之間的間隔。

8.觸控跳高訓練，最常見的是觸板訓練，也就是摸到籃板，如果摸不到，可以找乙個比較合適的高度，比如指定一定的樹葉高度，不斷摸到高度。

我們去幼兒園打球吧。 這是籃子的低點。