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匿名使用者2024-01-30我懶得吃任何東西，但我還是長了169高
放心吧，女生長高未必是好事，我很懊惱，因為畢竟現在高個子的女生不多，交到好朋友更難，找男朋友也比較難 男生身高超過1.7公尺，在一起不怎麼露面，很心疼。
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匿名使用者2024-01-29實際上，長高很容易。 你不需要找任何藥，只要你每天加強體育鍛煉，你的身體就會自然長高。 據我所知，市場上沒有一種藥物是經過國家批准的。 你說的藥材，只有平常的強骨功效。
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匿名使用者2024-01-28營養師專業招聘：
首先要冷靜下來，不要和大家比較，因為每個人的成長發展期都不一樣，大家進入發展期後都會快速長高，初中二年級的我還是坐在第一排，初三的時候我已經超過了半數以上的同學， 我會和你分享一些經驗！
長高需要原材料：
蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等，尤其是鈣的攝入和VD的參與（更多的陽光照射會增加VD）！
所以不要在飲食上挑剔，也不要吃一兩種食物。 盡量每天吃盡可能多的食物，為長高提供物質保障。
光有營養是不夠的，還要做一些幫助你長高的運動，尤其是牽引、伸展和彈跳等運動。
彈跳運動包括跳繩、跳高、跳遠和跑步，並幫助移動四肢。
伸展運動包括單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和各種懸吊運動，有助於伸展脊柱和四肢骨骼，促進身高增長，但前提是你有充足和均衡的營養！
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匿名使用者2024-01-27很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-2617 身高應該還會增長，但這取決於你家庭的遺傳因素。
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匿名使用者2024-01-25你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。
吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。
不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。
多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。
少吃：避免吃零食。
少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。
2.生活方式。
保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？
禁止吸菸或飲酒。
早餐是必須的。
心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。
3.運動 - 最重要的事情。
跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。
伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。
可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。
4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。
喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。
5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。
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匿名使用者2024-01-24164，這可真是太高了！ 多項運動！
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匿名使用者2024-01-23孩子：你不說你的性別，女生也差不多，男生確實矮一點。
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匿名使用者2024-01-22背靠牆，踮起腳尖站立 10 秒鐘，放下並站直，然後再次用腳趾站立。 每天十分鐘。
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匿名使用者2024-01-21多運動，按時吃飯和睡覺，早上起床伸展肌肉。
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匿名使用者2024-01-20我姐姐今年 14 歲，通過骨穴位長了 6 厘公尺。
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匿名使用者2024-01-19說到你自己的經歷，你暑假吃蝦。
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匿名使用者2024-01-18多喝牛奶。 增加鈣質。 你現在只有17歲。 有些很長。 如果你每天在家沒事，你可以做前驅運動。 效果是顯著的。 最主要的是運動和營養。
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匿名使用者2024-01-17移動，緩慢。 推薦。
然後快速連線摺疊的腿。 但也有風險。
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匿名使用者2024-01-16你通常可以穿內高鞋，多做運動，吃有營養的東西。
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匿名使用者2024-01-15鄭州華住醫院專家表示，要盡量多換食物型別，不要挑食，種類越多越好，最好多補充蛋白質、維生素等營養物質，每天打籃球半小時以上，專心投籃，或者打羽毛球可以觸碰到高度， 和自己差不多的樹枝住著門框等等。
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匿名使用者2024-01-1417歲還為時不晚。 喝鈣是最好的方法。 我已經喝鈣三年了。 這是 180... 這是國內最高的。 多服用一些維生素D。 所以三年下來了。 應該可以 175... 是真的。
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匿名使用者2024-01-13男孩17歲，170歲，只要加強體育鍛煉，增加營養，一定能長高。
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匿名使用者2024-01-12多喝牛奶、打籃球、多運動。
所以我也喜歡wifi，我一天沒有wifi，我很不舒服; 這是你的初戀，你的初戀就是這樣，就看你了，希望你能成功。
手機卡一般載入的東西比較多，其次，也可能是你的手機後台有很多液態程式在偷偷執行，導致手機失憶過多。 如果你的手機上有太多東西，乙個就是考慮使用手機助手等軟體來幫忙清理手機裡的垃圾檔案，如果想要快速乾淨的處理，建議直接刷機root，可以安裝刷機軟體，各大手機市場都可以**， 也可以使用搜尋引擎**，刷完後，就可以徹底消除手機卡的問題了。