膽小，忍受一切，怎麼辦

你現在膽怯的真正原因是你還沒有通過心理素質，你只能面對自己，克服內心的壓抑，善於表達自己的內心世界。

要解決膽怯現象，就要突破自我，遇到問題時不要驚慌失措，冷靜地思考解決問題的方法，只要是對的，你就有發言權，同時，你也有決定如何處理事情的權利。 一句話，你要面對自己，不要總以為別人在逼你，問題出在你自己身上。

怎麼了，這是什麼年紀，為什麼非要受委屈，你的耐心真的很深。 你想說什麼就說什麼，克服心理障礙，在現實生活中要現實。 結交更多健談的朋友，我相信你會改變的。

其實主要原因是你不夠自信，不如多自戀一點，那麼你的生活就會徹底改變。

試著喝半磅他的酒。

其實膽小一點，一開始會有一段時間，如果一開始真的能大膽一點，後面就什麼都沒有了。

你為什麼要壓抑自己？

哼，怎麼說呢？ 困難就像彈簧，如果你軟弱，它們就會堅強。

如果你很強壯，它就是軟弱的，......

實際上，這並不難

人是做不到的，要麼你讓他，要麼他讓你打架，如果你們倆都很強硬。

然後是柔軟的羽絨。

如果它有意義，就說出來。 你怕什麼？

當你說這句話時，盡量不要想“我很害怕”

我和你差不多，我也比較膽小，不敢說話，你有什麼好的建議，我也可以提一下，謝謝。

你好，我正在學習心理學，我清楚地告訴你，你是乙個社交恐懼症和不安全感。

我建議你去看心理醫生，我不是很有經驗，但我仍然會使用**方法。

1.學會調節心態，想著快樂的事情來沖淡恐懼。

2.全身放鬆，深呼吸，用力吸氣，呼氣發出呻吟聲。

3.勇於接觸，摸蟲前喊3遍，我能【認真】，前期請人陪你。

4讓自己快樂，做充實的事情，重拾自信。

培養一些愛好。 與人溝通。

首先是到了睡覺的時候先解決這個問題。 閉上眼睛。 不管你怎麼想，都不要睜開眼睛，開著燈睡覺。

或者開啟燈，不要看書。 雖然對眼睛不好。 但它不會產生太大的影響，我一直都是這樣做的。

沒關係。 看看一些歷史，笑話。 或者也許你是專業的。

或者是愛好中的愛好什麼的。 看著它，有時會睡著。 睡前放下書，閉上眼睛已經來不及了。

安撫它，找一些快樂的撫慰**把它放上去。 如果這行不通，那就找你的男朋友睡覺，或者找你的好姐妹什麼的，[如果你和你的男人還沒有達到那種關係]。 當你入睡時，記住那種放鬆的心情。

試著自己入睡。

至於如何變得大膽，我認為首先要做的是多讀書。 這不像什麼神。 就像上面提到的那些可以看到。 不熟悉你的人可以涉足它。 明白了。

二是培養愛好，積極主動。 不要呆在家裡一天。 我也在家做有氧運動什麼的。

有規律的生活。 營養均衡。 如果你害怕死亡或其他什麼，盡量不要碰這些資訊。

培養一點好奇心。 如果您什麼都不懂，請檢視。

如果還是行不通，那還是找個專業人士比較好，這樣下去對自己不好。

不要看鬼片，如果你這麼害怕，你屬於一種豐富的想象力，你必須把它放在工作上，或者藝術上，看一些理論書，不要看迷信的東西，你最大的問題就是失眠，人家睡眠不好會帶來很大的心理問題，會讓身體每況愈下，不過別擔心，先吃少量安眠藥來應對目前的情況， 增加一天的體力活動，慢慢增加，調節身心，不要急躁，不要在這個時候想著自己的狀況，暗示你每天都很充實，很健康，當你這樣做的時候，你會在不知不覺中變得更好。

做一些你不怕的事情，慢慢調整自己的心理素質，我覺得可能會更好......

不要想太多。 其實你自己也知道有些事情不會發生，但是你心裡總是想著這些事情，晚上睡覺的時候都會做夢。 這就是所謂的“日日夜想夢”。

我認為你應該放鬆，做一些快樂的事情，把所有你不應該考慮的事情放在一邊。 並適當地做一些活動。 我覺得你的身體狀況不太好，白天睡覺晚上上網，對自己不好，女人容易熬夜看起來很老。

我建議你應該多運動，白天多做一些事情，或者找乙份工作，上班對你有好處......

其實，我不知道如何處理怯懦，這些只是我個人的想法。 我不知道它是否有效。 但希望你能從中得到一些想法。 祝你睡個好覺。 呵呵。。。

你的情況有點嚴重，建議去看心理醫生，讓醫生開處方，膽小是正常的，但你的問題似乎不僅僅是膽小的問題，可能有些事情隱藏在你的記憶深處，你自己都不知道。

敢**來嗎？ 都嚇壞了！

尋找鬼片，每天看它們，或者每當你害怕時，你都會讓自己覺得這是一件大事，你快要死了。

或者找個男朋友，每天陪你睡在懷裡。

然後看更多的紅色革命電影，聽更多的紅色歌曲。 每天保持積極向上的心態，思考如何捍衛黨的領導權，為祖國服務。 每天接受馬、毛、鄧三代的教育以及黨的先進性，深入研究唯物主義的辯證法。

把所有的恐怖都當成紙老虎。

建議你去看心理醫生，因為你有點太害怕了，其實我也很膽小，我也怕黑，怕死人，我一聽也挺害怕的，但是你的度數有點過分了，不正常， 我建議你去看心理醫生、、、

多做運動，多聽**，多參加聚會，給自己找點事做，總之，讓自己保持良好的精神狀態，生活不能空虛。

你可以假裝大膽，然後假裝是真的，它就會成真。

如果你有精神問題，我介意你去看心理醫生。

不要只是責罵你的孩子。

當有些孩子出現這種情況時，面對任何事情都會感到不自信，對生活充滿恐懼，然後父母看到後就會有一定的負面情緒。 心裡有一股湧動"討厭鐵不煉鋼"會罵他們，想著用這種方式激勵孩子，但往往會產生負面影響，讓孩子更加膽小怕事，不敢笑。 我們絕不能急於教育孩子，只有耐心引導，才能讓孩子健康茁壯地成長。

給孩子更多的鼓勵和支援。

這種孩子非常渴望得到父母的鼓勵和支援。 一位著名的美國心理學家曾經說過："鼓勵是對乙個人最大的肯定，它往往會帶來強烈的自信。

當孩子在面對某些事情感到害怕，想要退縮時，一定要給孩子一定的鼓勵和支援，讓孩子有一定的自信，讓他有勇氣面對當下的挫折，長此以往，孩子膽小的性格是可以改變的。

不要建立聯想。

懦弱的人總是喜歡脾氣暴躁，嚇唬自己。 以看恐怖片為例，勇敢的人雖然看了會驚魂未定，但後來卻忘了。 而膽小的人看完後會把它藏在心裡，獨自一人的時候也會不停地想著。

學會安撫自己。

膽小的人往往是那些在事情發生時驚慌失措的人，你會被提醒要冷靜。 遇到事情，要安慰自己，充滿阿Q精神，給自己好的心理提示，讓自己知道沒什麼大不了的，心裡安慰了，就不會害怕。

在社會上多走，經驗豐富，自然有勇氣。

如何鍛鍊你的膽量？ 要鍛鍊膽量，勇敢地走出去，多交朋友，多走社會，見世後自然會膽大妄為，膽大妄為，什麼都不怕。

讓自己自信。

自信是提公升膽量最根本的方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是乙個膽小的人，而是乙個群體中敢於直言不諱的人。 提高自信心的方法有很多，最常見的就是不斷照鏡子，不斷對著鏡子鼓勵自己，提高自己的勇氣。

膽怯可能是由於缺乏背景和對外界的恐懼。 只要多學多聞，平日多參加活動，充實自己，勇氣就會逐漸增加。

練習用力地看著別人的眼睛說話，隨著時間的推移，你會發現自己變得越來越自信。

告訴自己不要害怕任何事情