如果我平時膽小怎麼辦？ 如果你膽量小該怎麼辦

如果你天生膽小，可以改過後天。

恐懼是一種自我保護機制。

讓我們本能地避免我們可能提前受到傷害的情況。

它是進化的，它無法改變。

但是內臟的大小還是有區別的。

造成這種差異的主要原因有三個：

一。 認知水平的差異。

所謂“新生牛犢不怕老虎”就是這麼說的。

除了與生俱來的對危險的本能恐懼，如對黑暗的恐懼、對鬼魂的恐懼、恐高等，只有經歷過或親眼目睹過的人才會感到可怕。

例如，嬰兒在接受第一次注射之前不會哭泣。

另乙個例子是，當你參加駕照考試時，你會向司機展示車禍視訊。

二。 性格和情感的差異。

有些人性格比較沉穩，壓抑恐懼的能力很強，這種人不是不害怕，而是不會因為一定程度的恐懼而驚慌失措，這就是所謂的膽量。

還有乙個事實是，當負面情緒佔據主動時，人們更有可能放大他們的恐懼。

一般來說，恐怖片會用一些令人不舒服的劇情、鏡頭、**來襯托氣氛，製造負面情緒，為接下來的恐怖劇情鋪平道路。

三。 周圍環境的差異。

有乙個詞叫“魯莽”......

當你獨自一人時，你最有可能感到恐懼。

當你和很多人在一起時，你往往能夠克服一定程度的恐懼。

如果你身邊的人都還認識你，或者你的女朋友和女神還在身邊，有些人會勇敢。

如果你與周圍的人和陌生人有更多的接觸，你就不會那麼勇敢。

好在緊縮不小。

練出勇氣，給自己增加自信心，鼓勵自己，失敗是成功之母，只有無數次練習，才能讓自己勇往直前。 你必須讓自己獨立，只有這樣，你才能改變你膽小的缺點。

1.不斷鼓勵自己，鼓勵自己

要相信自己，你就是最好的，當你想改變一些問題時，別人可能會給我們一些鼓勵固然重要，但最重要的是**自己。 首先，你要認清自己，覺得自己仍然可以變得堅強，改過自新。 我們應該努力面對自己的長處，從每天的清晨開始鼓勵自己。

例如，我們站在鏡子前，然後微笑著看著自己，給自己打氣，對著鏡子對自己說幾句話。 乙個人學會自言自語，改變自己，拯救自己，只有先認清自己，才能改變未來。

2.不斷嘗試，不要害怕失敗

很多人改變不了自己，膽怯的過錯就是因為害怕失敗。 所以我們必須不斷嘗試，即使我們失敗了，也不要害怕，因為失敗是成功之母。 如果你不嘗試，你怎麼知道你是否能做到？

你的膽怯是由你對未來的恐懼和對自己的不信任引起的。 我曾經是乙個非常膽小的人，但後來我鼓勵自己，即使我在做某事的過程中不斷經歷失敗，我也會告訴自己沒關係，最好再試一次，下次再試。 只有不斷經歷失敗並從中吸取教訓，才能成功，才能徹底擺脫膽怯的問題。

有人說膽小也是因為內心缺乏安全感，最好的辦法就是把自己縮進去，我們成了相當渺小的人，沒人關心你，你還膽怯什麼？ 安全感來自自己，給自己自信，給自己勇敢，那麼膽怯就會消失。

如果你很大膽，你可以接觸更多的人，在社會上多體驗一些，慢慢變得大膽。

如果你特別膽小，那麼你應該做一些特殊的練習。 這樣，你就可以訓練你的勇氣，自然而然地成為乙個特別大膽的人。 比如晚上不敢走路，晚上就得睜大眼睛走路，來來去去就熟悉。

如果你特別膽小，就應該鍛鍊身體，你可以經常練武，做你生活中不敢做的事情，你要一點一點地突破，時間長了，你會發現你的勇氣越來越大。

如果你膽怯，你可以慢慢試著鼓勵自己，找到你害怕的東西，然後慢慢克服你的恐懼。

如果你膽小，那就多參加社團活動，提高你的勇氣。 盡量不要平時看恐怖電影。

首先，我們要有自信，相信自己，努力改變自己，這樣才能對生活更有激情，每乙個熱愛生活的人都會努力勇往直前。

你可以經常看一些恐怖片，然後鍛鍊你的膽量，有些事情你覺得很害怕，你可以挑戰你不敢做的事情。

其實這種運動是很不錯的，只要你經常去一些公共場所講話，就會是乙個很好的解決辦法。

我認為我可以用各種方式鍛鍊我的勇氣，提高我的自信心，勇敢地面對未來。

那誰不敢去學習**，人都是在運動中長大的，經歷過多了自然不怕。

可以訓練勇氣，突破自我，夜行獨行，慢慢提公升勇氣。

以下是增強膽量的方法：

1. 從小事做起，鍛鍊自己。

我們必須學會對自己的事務負責，無論後果如何。 當我們敢於承擔自己所作所為的後果時，我們的勇氣也得到了訓練。 平時，要對自己說過的話負責，從小事做起，訓練自己。

2.提高你承受挫折的能力。

要提高自己承受挫折的能力，要想有好的勇氣，就要知道，困難和挫折在我們的生活中是不可避免的，所以要學會面對困難和挫折，多經歷挫折，這也是一種寶貴的財富。

3.不要聯想。

懦弱的人總是喜歡脾氣暴躁，嚇唬自己。 以看恐怖片為例，勇敢的人雖然看了會驚魂未定，但後來卻忘了。 而膽小的人看完後會把它藏在心裡，獨自一人的時候也會不停地想著。

4. 讓自己自信。

自信是提公升膽量最根本的方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是乙個膽小的人，而是乙個群體中敢於直言不諱的人。 提高自信心的方法有很多，最常見的就是不斷照鏡子，不斷對著鏡子鼓勵自己，提高自己的勇氣。

5.勇敢面對。

緊張的人經常在社交場合表現出迴避，擔心自己會自欺欺人而不去面對。 其實逃跑並不能消除緊張，反而會讓你感到懦弱，讓你自責，讓你下次會更加緊張。 而且，我們一輩子都逃避不了，我們生活在這個社會裡，我們要和人打交道，遲早，我們都要面對。

6.不要太在意身體的反應。

緊張總是伴隨著一系列的生理不適，根據“強化理論”，如果我們在緊張的時候過分關注身體某些部位的神經反應，就相當於強化了我們的神經行為，讓它一步步惡化。 當我們不在乎自己的神經反應時，神經反應會隨著時間的推移逐漸消退，因為緊張感沒有被注意到和加強。

及時找到問題的根源。 如果乙個人很膽小，做事沒有信心，他必須分析是什麼原因造成的，比如先天原因，或者後天做事遇到過特別的挫折。 告訴自己每天都要勇敢。

人需要別人的鼓勵，同時也需要自己的鼓勵，有些人每天早上起床，對著鏡子大喊，我說，我能做到，我是最棒的！ 這種情況是自我激勵和自我暗示，可以很好地發揮作用。 主動迎接生活的挑戰。

生活中有一些挑戰，如果我們迎接這些挑戰並成功做事，那麼我們的現在和未來都會有所不同，如果我們沒有勇氣迎接它們，失敗往往是不可避免的結果。 冷靜地面對各種意想不到的事情。 我們一定要注意做事的方式和手段，尤其是遇到一些突發事件的時候，我們處理它的能力決定了我們的能力，最後也可以直接考驗我們的勇氣。

鍛鍊你的意志力。 素質強，需要不斷磨練，有些人不注重自身素質的培養，對於生活中面臨的困難，一般採取妥協的態度，不敢碰硬，不敢挑戰困難，這樣的後果就是沒有膽量，沒有勇氣。

許多人特別為膽怯的問題而煩惱，這似乎不利於我們融入社會和自我實現。 膽小真的有那麼糟糕嗎？

其實，很多膽小的人都有小心、謹慎、體貼的優點。 雖然你不能像大膽的人一樣“為所欲為”，但膽怯並不一定是一件壞事。 至少我們不應該把膽怯當成乙個問題，乙個不受歡迎的特質。

我們不必大膽，我們需要在改變之前接受。

我們為什麼懦弱？ 這可能是由於遺傳，也可能是由於過度保護的養育方式。 但這不是我們責怪父母的理由，我們要對自己的生活負責，我們有能力這樣做。

一般來說，膽小的人不太可能惹麻煩。 這是膽小和膽大妄為的重要區別，雖然膽大妄為有膽大妄為的優勢，但膽大妄為的人，一旦品行不良，就容易惹上麻煩。 如此膽怯和恐懼不一定是貶義詞。

但那些不敢為自己的權利發聲，不敢做自己想做的事的人，都是膽小的人，不適應。 我們需要做的是正確判斷事情的嚴重程度和可能的後果，必要時大膽嘗試觸及所謂的“警戒線”，也就是俗稱的我們不惹麻煩，我們不怕事，就事要談。

那麼，我們該如何緩解和改變膽怯的特質呢？ 意外情況是假裝對方是傀儡，或者假裝對方欠你錢，這樣你遇到事情的時候就不會那麼膽小和緊張了。 你知道，其他人，你正在打交道的人，也可能是膽怯和害羞的。

如果我們想改善自己膽小的性格，可能需要刻意磨練自己，一步一步來。 比如，我從對著鏡子練習開始，然後當著家人的面練習，最後逐漸實現了在大眾面前的演講或表演。 同時，我們可以與積極外向的人交朋友，潛移默化地，變化就會發生。

膽怯並不可怕，我們也不怕承認自己膽怯。 謹慎本身也會幫助我們避免很多麻煩和危機。 既然是天生的性格，就不急於立即改變，我們以膽小的性格生活，認真地過好每一天。

中醫：膽小易畏懼，可點選夏白穴）。

摘自《性格成長指南》。

人的勇氣似乎是其中的一種天然成分，什麼都不要太當真，放鬆看事情，慢慢培養自己的勇氣，每個人都有自己害怕的東西。 中國有句名言：“人才、學習、勇氣、知識、勇氣第一”。 有人認為膽量不算什麼，但仔細觀察我們身邊的人，不難看出，世界上從來不缺人才，人才無處不在。

但真正有膽量的人卻很少。 很多有能力的人冷靜沉著，看問題細心清晰，有能力把事情破解到驚人的程度，但他們做不到。 有時候，正是因為自己的精明，才讓自己的生活變得沉悶，淹沒在自己所謂的智慧中。

根據美國企業家協會的調查統計，真正在世界上做大事的人不一定是精明的人，但一定是勇敢的人。 做乙個有勇氣的人比做乙個有能力和精明的人更難。 所謂勇氣，就是關於失去和放棄，以及願意忍受未知。

這種勇氣，往往特指忍受失敗的勇氣和勇氣。 在日常生活中，誰會想到在無事可做的情況下折騰然後承受失敗的後果？ 大多數精明能幹的人都不願意這樣做，更不願意這樣生活。

只有那些有膽量的人，那些不怕挫折的人，甚至那些不怕死的人，才願意這樣做。 但世界上所有的重大事件都必須有勇氣去做，堅持下去。 有趣的是，英國心理學家在調查中發現，很多有能力和精明的人，為了實現自己所面對的事業，多年來一直在學習和掌握，結果他們都是為了如何提高自己的勇氣。

他們整天在心裡默默訓練的東西，竟然是膽量。 他們所說的全面提高素質，原來是如何提高自己的勇氣。 為此，英國科學家得出了乙個結論：

勇氣往往是忍受生活中一切艱辛、做每一件事的基礎！ 如果你害怕承擔責任，做得不好，你必須接受挑戰，接受任務，勇敢地去做。 如果你害怕與人交往，你就害怕自己不會好好說話，所以你要與人打交道，你不需要害怕自欺欺人。

乙個人再好，有時也會說傷人的話。 如果你害怕神鬼，那麼你就要學習科學知識，世界是由物質構成的，你必須認真理解它的意義，也就是在外部世界理解它。 從心理上講，你只需要知道一句話：

心是對的，鬼不怕。 只要你有勇氣邁出第一步，下一步就會容易得多。