1 73公尺 碰到籃筐還能跳得高嗎

17歲的時候，還是很有可能會進步的，哦，17-19歲的時候，彈跳從只摸板變成了雙手抓框，根據你的身體狀況，為什麼要打中鋒？ 多練習外功，內外都吃多好。

內線首先要處於好的位置，把人放在身後，根據你的體重，你的年齡力量應該好，拿到球后，注意周圍的情況，小心包包，把球抬到胸前周圍的位置， 然後選擇坐著打內線或轉身跳起來，如果想坐著打，乙隻手運球，另乙隻手注意球，運球次數不要太多，大約3次左右，然後你可以選擇轉身內線，或者勾手。

其實籃球中重要的是團隊，在努力打球的時候，可以更加注意隊友的跑動位置，吸引防守球！

你的彈跳能力只能說略高於平均水平。 只要科學得到訓練，仍然有跳得更高的潛力。 我的乙個同學可以乙隻手抓住乙個籃子，而且他很強壯，（65公斤）很有爆發力，速度很快。

你太矮了，不能在籃下打球 至少要有個好身材 我覺得最好是練習控球和中距離投籃 現在的孩子打球的時候只在乎衝向籃筐，但是在常規比賽中，對手不會給你太多在籃下打球的機會。

彈跳不是很好，但比普通人好得多。

至於籃筐單打，由於你在身高上沒有優勢，你盡量使用假動作和靈活的步法。 如果驚慌失措地遠離對手，向後靠好練習，面對超過1.8公尺的身高，你只需要晃動一下，然後大步轉身，跳投，掩護你是不可能的！！

17歲還能長高 能不能扣籃，現在不一定 重要的是熱愛籃球 打中鋒不合適 也許你還在高中 上大學的時候，你發現籃筐不適合你 多練習籃下投籃和運球 學一點勾手，轉身做跳投很好 如果被犯規，就要加強身體對抗 再多幾個2+1 其他犯規有壓力。

總結。 你好，一公尺六五就能輕鬆扣住兩公尺的籃筐，一般人的肘部到手指的距離大約是前臂之間的距離40cm 50cm，也就是說，你的站立高度比身高高40cm，也就是兩公尺五，所以即使你不跳，你也可以半掌掌在籃筐上， 所以你可以扣籃兩公尺的籃筐很容易，即使沒有跳躍。

你能跳起來用 2 公尺的 65 公尺扣住乙個 65 公尺的籃筐嗎？

你好，一公尺六五就能輕鬆扣住兩公尺的籃筐，一般人的肘部到手指的距離大約是前臂之間的距離40cm 50cm，也就是說，你的站立高度比身高高40cm，也就是兩公尺五，所以即使你不跳，你也可以半掌掌在籃筐上， 所以你可以扣籃兩公尺的籃筐很容易，即使沒有跳躍。

這是NBA的身高籃筐。

可以嗎。 NBA 是 3.05 公尺的標準框架。

如果是正常人。

一般來說，以這種方式扣籃需要 1.9 公尺。

身體素質更好。

大約1.85公尺可以扣籃。

如果是一公尺六五。

165應該能夠很好地反彈。

反彈 Thunderbolt 需要很長時間。

訓練。 是的。

你可以算一算。

假設您的站立觸球高度為 2.05 公尺。

籃筐是三公尺五。

你應該至少扣籃乙個手掌高。

也就是說，您必須至少跳 3.15 公尺。

你只需要一公尺的垂直彈跳。

扣籃。

這很難。 垂直彈跳高度為一公尺。

它是什麼級別？

我可以給你看一些資料。

NBA有165名球員，對吧？ 我忘了是誰。

小土豆。 名人堂內。

他可以跳得這麼高。

他可以垂直跳到一公尺多二公尺。

他不是乙個普通的媒體。

哎呀。 他是一名NBA球員。

普通人很難跳那麼高。

但如果你想扣籃。

這並非不可能。

你需要下定決心，然後系統地訓練彈跳。

過了一會兒就好了。

身高不是問題。

是自律限制了高度。

需要多長時間？ 如果系統訓練得當，估計三四個月就能扣籃。

前提是要勤奮和一致，並正確訓練。

這取決於你的身體素質，就像我身高176厘公尺一樣，我可以扣籃。 如果身體素質好，增加訓練。 你可以扣籃哈。 加油。 這就是我訓練的。

第一項：半蹲跳。

1.一開始，半蹲到？ 2. 從地面跳起至少 20 至 25 厘公尺。 （如果你覺得容易，你可以跳到25到30厘公尺）。

在空中時，將雙手放在背後。

著陸時，完成一次。

接下來，只需重複上述步驟！

快速提公升彈跳力訓練教程2

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

1 首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不能接觸地面或墊子。

2 將腳趾抬高到最高點。

3 再次慢慢放下，完成一次 雙腳完成，完成一組。

快速提公升彈跳力訓練教程3

第三項：步驟。

找一把椅子，把乙隻腳放在上面，成90度角。

2.盡你所能跳開，在空中換腳，放在椅子上， 3重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。

快速提公升彈跳力訓練教程4

第四：垂直跳躍。

雙腳分開與肩同寬"鎖"你的膝蓋。

只用小腿跳躍，只彎曲行人路，盡量不要彎曲膝蓋。

當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。

身高1.7公尺，可以通過練習觸控到標準籃球架的籃板。

標準籃球架的底部邊緣距離地面數公尺高。 你已經可以觸控儀表，只有8厘公尺，並且通過一定的練習，您可以完全觸控它。

彈跳力需要大腿肌肉有很強的爆發力，還需要腰部和腹部肌肉有很好的力量。

練習彈跳力的方法有很多：如立跳、立定跳遠、立定多級跳遠、蛙跳、負重深蹲、負重半蹲跳、深跳、上下跳等。 腰部和腹部肌肉的力量也有很多練習，如仰臥起坐、雙頭抬高、仰臥起坐、俯臥撐、懸腿抬高等。

只要你有足夠的彈跳力，你就不應該得到它。

不行，我表哥可以摸助跑跳，不過也要看你有沒有助跑，是單腿跳還是雙腳跳，如果是助跑+單腳跳，是正常的，如果沒有助跑+兩腳跳可以摸，那還是可以的。

是的，你可以通過更多的練習來扣籃，如果你想在內線打球，你可以學習卡位技巧和搶籃板。

它不是太高，但我想有很大的潛力！ 彈跳分為兩部分，一部分是彈跳的速度和彈跳的高度，彈跳的高度一般取決於大腿的力量，彈跳的速度取決於小腿的力量，大腿的力量可以嘗試一些深蹲跳（兔子跳）練習， 它會很快起作用。它是以蹲下姿勢向前跳躍，雙手放在背後。

小腿的彈跳可以通過小腿抬高來鍛鍊，這是一種腳後跟抬高，速度相對較慢，應長期堅持。 練習時最好是分組練習，每次練習最好練習三四組。 長期堅持是關鍵，訓練兩周，然後休息兩天再繼續訓練！

那不高，那是什麼？！ 夥計，你怎麼練得這麼好。

扣籃要想扣籃，首先要提高彈跳力，而要提高彈跳能力，就必須加強大腿肌肉。

這就是我在高中時在校隊訓練的方式：

大腿肌肉訓練：攜帶100磅重的槓鈴，蹲下，然後慢慢站起來，然後蹲下，再次站起來。 做一組 12 組，做 5 組。

在訓練腿部肌肉的同時，還應該練習爆發力，做30公尺全速衝刺，最好是5次以上。

如果條件不允許舉起槓鈴，也可以使用青蛙跳來提高大腿力量。

如果不出意外，您的反彈將在 3 個月後顯著改善。

我的身高也是，高中的時候，高分是3.10公尺，我試過扣籃，可惜沒有用，因為常規籃筐的身高是3.05公尺，如果想扣籃，高分至少要3.20公尺以上，這是相當困難的， 但不管能不能成功，好好練習彈跳，對以後打籃球也很有幫助，祝你成功，希望能採用！

這個。。。 咱們多練習一下，平時手掌在框架上一半，差不多。

那些人在吹牛。 我甚至不能在籃筐上扣籃 180 個手腕。

繫好扣子不好，至少是手腕的半個手掌以上

蹦蹦跳跳是很多線上練習的方法。 但是，最好不要考慮扣除乙個標準籃子，扣除乙個 280 籃子進行練習應該沒問題。

你的跳躍習慣是什麼？ 你是單腳跳躍還是雙腿向上拉？ 建議嘗試單腳跳躍，因為單腳跳躍是一種爆發性的跳躍，比雙腳跳躍更有彈性，你會壓手腕嗎？

扣籃的手勢和投籃的手勢基本一樣，但需要注意的是，你要學會控制力量，如果力量太大，球可能進不去，會傷到手，如果力量太小，你將無法扣籃， 並注意自己的跳躍方式，適當地給自己增加一些訓練，以增加小腿的力量。希望夢想早日實現。

這有點困難。 何必呢，技術好也沒關係，扣籃也沒受傷。

關鍵是你能不能用乙隻手拿球，當我跳頭去碰籃板時，我因為拿不住球而無法扣籃。 否則，您可以再跳 30 厘公尺並緊握雙手。

超過乙個手掌是不夠的。 最多，球被擦拭或擠入籃筐。 乙個手掌只有17cm左右，你的手還不夠大，籃球的直徑是多少？

如果你想完成乙個真正的扣籃，你必須在籃筐上有乙個脈搏（醫生脈搏的一部分）。 另外，不要過分追求扣籃，這會給你未來的運動生涯帶來傷害。 會縮短你的運動壽命。

我相信我的兄弟來自過去。

首先，你的反彈非常好！ 它沒有達到世界頂級水平，但幾乎是一樣的。 有進一步改善的可能，但這取決於你的肌肉、韌帶和骨骼是否能承受它。

一公尺七，能超過乙隻手，不得不說你很強，如果扣不上，手力不夠，還是技巧。

你將不得不經常練習用腳趾上下樓梯。

買幾個沙袋，綁在腿上，每天練習彈跳。

這不是彈跳，而是你的信心和技術。