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匿名使用者2024-01-29是的！ 我在不到乙個月的時間裡減掉了 12 公斤！ 呵呵！
方法大致如下：一日三餐要定時，早餐<公尺1兩，午餐和晚餐各<2兩，不要吃太多！ 至於蔬菜，都是冷的，應該沒有油，沒有糖，也沒有肉。
不要喝飲料，含糖量太高，最好不要吃水果，吃點冷盤，邊吃邊吃！ 不要在其他時間不分青紅皂白地進食。 很多時候你的肚子會尖叫，餓了！
忍吧，如果還不想受苦，還能怎麼辦！ 而最重要的是，除了飲食，堅持每天早晚跑10000公尺！ 早上3000公尺，晚上7000公尺，最好在學校操場上，更是數數！
注意：最好的冷盤是黃瓜！
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匿名使用者2024-01-28不可能，否則你會生病的傻瓜。
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匿名使用者2024-01-27彼此。 咱們都是這樣的姐妹，剛開學的時候我都是大二，剛上大一，就輸了，輸不了，每次剛好成績就崩潰了，我盡量不早吃，少吃澱粉類食物多運動（就是跑步後全身都能濕透），但現在的我還是挺失敗的，在同領的女生中，我沒有那麼漂亮也沒有那麼出眾，只是像你這樣的圓臉，反正比一般女生胖一點，我真的沒了，不知道我是否真的要接受自己的命運，如果你還有辦法， 告訴我，當我加我時告訴我你是誰
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匿名使用者2024-01-26補充二樓的哥哥，因為餓了要慢跑喝一點水，還不如分吃早餐和晚餐，一日五餐，每頓飯不超過一兩頓。 為了保護你的食慾，你可以早晚吃十個生花生。 加油。
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匿名使用者2024-01-25我自己也經歷過
這有什麼不可能的，我的方法更魔鬼，但我確實減掉了10磅，但我沒有減肥了，告訴你我的方法。
這是我在知情的情況下問的問題，因為雖然我減掉了10磅，但現在我卻減不掉了，如果你只是想減掉10磅，用我的方法絕對是有用的！！
希望我的方法對你有一點幫助
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匿名使用者2024-01-24很長一段時間都不太可能好起來，10天後也不會有效果。
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匿名使用者2024-01-23我的經驗是：早餐和午餐吃半飽（不吃肉），晚上只吃黃瓜，肚子叫的時候才喝水，然後一周不吃一天，應該快點減肥。
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匿名使用者2024-01-2210 天內 10 磅。 你有多胖，如果你這樣做，你早就發財了。 不要著急，一步乙個腳印。 多運動，控制飲食。
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匿名使用者2024-01-21營養合理，均衡，正常作息，多運動，多吃粗纖維，少吃高熱量食物。
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匿名使用者2024-01-20<>《齋戒十日，瘦梁鬆十五斤》。
第 1 階段。 早上：2個雞蛋。 中午：玉公尺或紅日曆土豆。 晚上：番紅花或蘋果。
第二階段。 早上：牛奶+雞蛋。 中午：玉章威或紅薯。 傍晚：水果。
第三階段的景爛正。
早上：豆漿+雞蛋。 中午：蔬菜。 晚上：牛奶。
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匿名使用者2024-01-19**不快，減肥快。
一定要找到適合自己，更容易堅持的方法，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變瘦不容易，我告訴你我一直堅持的方法。 :
少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。
盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。
多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 希望你也會很瘦。
而且不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！
如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。
以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。
對身體無傷大雅，效果非常好。
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匿名使用者2024-01-1810天減肥那麼多對身體不好，鍛鍊身體，調整飲食，可以盡可能多地減肥，不要走得太遠。
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匿名使用者2024-01-17這對身體非常有害，沒有什麼比身體健康更重要了
首先，最有效的快速**方法應該從兩個方面開始，一是增加肌肉，改善體質和身體曲線的柔軟度; 二是減少脂肪，讓身體更完美。 >>>More
15天？ 你有時間嗎？ 有愧疚的時間**，只是15天的愧疚之旅。 你可以減掉大約 10 磅或更多。 我們這邊的費用是四五百。 >>>More
檸檬水**方法：在三公升水中加入檸檬汁，一天的量，不定期補充，正常進食，每天運動15分鐘（我真的不想運動，就用走路代替，走得更快），每週可以減掉10斤，這個方法很簡單，它可以幫助你有堅持不懈的毅力， 祝你成功！！