救！ 15歲，身高150 5，體重51 4

當無事可做時，它就會長大，人們站著時正在燃燒脂肪。 不如多走路或者多跑步，不需要你跑很久，只要一想到自己的困難任務就能做一些運動，慢慢好起來的。

還有學習舉重和練習站立，早上起床練習一套全身舉重的方法對健康和成長都非常有益，至於站立，就像訓練模型一樣，這一點很重要，即使你最後長不高，但要學會如何漂亮地站立， 這也是一項好政策。

當然，大多數人都說跳高確實很不錯，但要看你有沒有耐心。 每天去跳高，摸到你能摸到的高度，在很短的時間內，你就能看到變化。

以上三個建議，要想看到效果，至少要堅持一兩年，不然你的人生就會神秘莫測。呵呵。

和我當年一樣。 我也不喜歡運動。

我現在 19 歲，超過 175 歲。

我16歲，當時我是高中一年級的學生。 高度還不到150體重約70。

雖然他現在瘦了，但他又高又長。 父母也是 160 歲或更高。 所以相信你可以長高。

要相信。 不要吃藥。 我沒吃。

保證充足的睡眠。

每天觸控 50 次。

500根跳繩。

暑假多游泳。

8 點上床睡覺，6 點起床。

每天這樣做，讓你保持高大！

嘻嘻......

早餐一定要吃，這樣會有所幫助**，少吃高脂肪食物，盡量多吃蔬菜和水果，蘋果很棒！ 但是不要吃太多，否則糖分吃多了會發胖，午餐不要太過自責，盡量不要吃晚飯，餓了就喝點水，脫脂酸奶又好又有營養。 不要節食，永遠吃心情才是最重要的。

盡量吃完半小時走，小心你的小肚子，一定要堅持運動，一旦停下來，你就會胖一倍！！ 另外，如果你想**，你必須首先降低你的食慾，這是乙個持續的過程。 這並不難，堅持不懈取決於你。

真的不好，就喝豆漿...... 那就不要吃東西，累了就躺下，這個方法只能持續乙個星期，我試過了，很有用，兩三天不吃東西左右，你就不會餓了，你會吃2斤左右，但時間長了會對你的健康不利

還不如買一件很貴的裙子，薄到穿不了什麼的，會很有動力的呵呵。

吃早餐，午餐不要吃太多，晚上不要吃東西，吃完飯後不要坐乙個小時，不要喝水。

首先要控制飲食，然後借助運動，慢慢減肥，這當然只是針對肉鬆肥胖型的，其實每個人都有自己的一套計畫，不一定有別人適合你，而是減少節食量，堅持運動， 包括你減肥後，你一直堅持，所以會成功。

每天早起，多跑步運動，不要吃太多零食，確保早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，吃完飯後不要坐下，四處走動，經常運動。

你太依賴他了，這不行，除非你能保證他能和你一起生活一輩子，其實我也有過男人，但是我同意你的說法，因為他是你的男朋友，你應該考慮一下你的看法和困難。

其實**考驗的是人的毅力和毅力，特別是如果你想多減掉體重，可以選擇運動和節食的方式**，或者晚上什麼時間以後就不能吃東西了（水不好），然後結合適當的運動，注重堅持，也可以拿以前的衣服和褲子作為標準。 偶爾拿出來激勵自己，或者經常看看曾經瘦弱的**來激勵自己！ 其實最重要的是堅持不懈，房東年紀不大，千萬不要盲目吃**藥或者用一些激進的方法，那樣會對身體機能產生不良影響，希望房東早日實現心願，恢復苗條的身材！

恩。。 多運動是件好事。 順便說一句，飲食均衡，差不多三種蔬菜和一種肉類。 它必須是持久的。

不要吃高熱量和高熱量的食物，一日三餐但要少吃，這樣你的身體才能消化脂肪。

首先，就你的年齡而言，你真的很胖。 脂肪不僅不好看，而且對健康也不利。

你想**的想法很好，但在短短1年內減掉50磅，我覺得太快了，不利於生長發育。

我覺得你可以考慮每年減掉5-10斤，在5年左右減掉30-50斤，這樣比較好。 此外，最好鍛鍊**，不要在飲食上依賴**藥丸。

您的**方法**將**。

放棄，你不會成功。

每天 125 克全麥麵包 得到它。

多運動！ 少吃水果，多吃水果。

多運動。 不要吃垃圾食品。

生薑泡紅茶，每週減掉8磅。

這個身高的重量有點......小豐滿，不過沒關係，這個年紀多吃一點是長體的時候了，沒關係，**在大點上已經來不及了。

男孩的正常比例是女孩的比例。

不好，我侄子，15歲，現在身高175，最多只能長到178。

我有乙個同事的女兒，今年 12 歲，今年 155 歲。

要看是男生還是女生，身高一般，但偏胖。

它不應該是均勻比例的！ 我14歲的時候是165歲，我的體重和你差不多。

如果你減肥，你的身高會長很多，我有乙個朋友，他 13 歲時體重為 179,110 磅。

正常。。。 粗配方，體重公斤，身高厘公尺-105

男孩還是女孩？ 男孩的異常程度較低，女孩的異常程度為正常。

高是件好事，我今年15歲，m。

如果是女孩，那就是胖。 男孩是中等的。

有點胖，15歲應該不到45公斤。

標準重量計算公式。

0 12歲標準體重計算公式。

上半年體重（kg） 出生體重（月）

下半年體重（kg），出生體重6個月，年齡6歲）。

2 12歲兒童體重（公斤）（年齡） 2 12歲 2 8

體重評價指標如下：

低於標準體重的60%患有嚴重營養不良。

60-80%的標準體重為中度營養不良。

標準體重的80-90%是輕度營養不良。

標準體重正常範圍的 90% 至 110%。

標準體重的120%是肥胖。

成人標準體重計算公式。

公式 1：高度 （cm） - 100 標準重量 （kg）。

男子二級方程式：身高（厘公尺）-105 =標準體重（公斤）。

女性：身高 （cm） - 100 = 標準體重 （kg）。

以上兩種計算方法已得到廣泛應用。 此外，軍事科學院最近推出了一種計算中文理想體重的方法：

北方人的理想體重=（身高cm-150）。

南方人的理想體重=（身高cm-150）。

這種計算方法更適合北方和南方的中國人。

因為人的體重與很多因素有關，不同的人體之間存在差異，並且在同一天的不同時間會有一定的變化，再加上地理位置（如重力）、季節、氣候、自身條件等因素，這些因素也會對體重產生一定的影響，因此很難完全達到標準體重。 換句話說，很難表示乙個常量值，而是乙個值範圍，我們稱之為正態值。

一般在標準體重的10%以內。 超過此範圍稱為異常重量。

測量超過標準體重，但超過體重20%的人稱為超重; 如果測量的體重超過標準體重的 20% 並且脂肪百分比 （f%） 超過 30%，則可以診斷為肥胖。

體重超過標準體重30%-50%的，f%超過35%-45%的稱為中度肥胖; 超過標準體重超過50%和f%超過45%的人稱為嚴重肥胖。

BMI體重指數計算方法。

體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 身高 （m） 2

例如：70kg （

BMI值。

體重指數，男性，女性。

太輕：小於 20; 19歲以下

中度：20-25; 19-24

超重：25-30; 24-29

肥胖：30-35; 29-34

非常肥胖：35歲以上; 高於 34

專家指出，理想的體重指數是 22。

成人標準身高體重表來了，你想看看你的身高體重標準嗎？

您好：我們可以通過計算來計算我們是胖還是瘦，根據以下公式來計算我們是瘦還是胖，從身高厘公尺數中減去100，乘以，答案是我的標準體重。 例如，如果乙個人身高 180 厘公尺，則標準體重為 （180-100） 公斤，比標準體重低或高 10% 是正常的。

你身高 176 公斤，體重 69 公斤，有點超重。

它很瘦，不這樣很可怕。

去醫院檢查，月經初潮的時間因人而異。 但為了安心，建議您去醫院做個檢查**。

辛辣油膩，少吃甜食

這很正常！ 不要太擔心，如果你心情好，一切都很好。

1.5公尺是微胖的，但胖不胖主要取決於你瘦不瘦，比如大腿肉多沒有肚肉，這是看外面的關鍵。

不要運動太多... 每天訓練不同的肌肉組織。 例如，今天跑步和打籃球，明天做仰臥起坐和俯臥撐。 肌肉需要不斷放鬆，鍛鍊，放鬆，鍛鍊。 記得喝牛奶。

增加身高的方法有很多，但也有很多先決條件，比如早上跑步、打籃球、做引體向上......運動，從某種程度上來說，可以增加身高，但身高的生長也是受父母基因影響的，你這樣做其實還不錯，但這是乙個緩慢的過程，希望你能堅持下去，其次，飲食也要注意，多吃綠色蔬菜和水果，補充維生素......

每天做 300 個俯臥撐、120 個仰臥起坐、200 個深蹲和 10 分鐘的平板支撐，認為你根本不會無情。

時間越長的人需要練習更多的單槓和深蹲跳遠，長跑中沒有高個子的人。

身體生長有一定的自然因素，如先天基因、遺傳等; 人工物理加高也有科學依據; 像你這樣的動力只能建立，不能增加; 聽說中醫有一種按摩，可以增加某個穴位的高度，好像需要10-15歲左右，按摩腳的某個部位，這些都是最好的，可以查閱的那種老中醫，一定是正規的、專業的老中醫， 我希望能幫助你。

你的身高正常。 你至少還有五年的時間長高。 您也可以服用一些鈣片。 否則，你可以去醫院檢查一下，然後聽醫生的建議。 你正處於發育階段，所以最好盡早關注它。

我17歲，個子還不如你高，你放心，你太瘦了，這樣運動會更瘦，有些晚了，所以不用那麼擔心。

孩子！ 你百分之八十的身高來自你父母的基因！ 百分之二十是收購的！

喜歡鍛鍊！ 生活環境！ 吃有營養的飲食。

另外，你著急嗎？ 只有15歲！ 發育早的人長得更快！

發育較晚者較慢！

沒錯。 不過，你可以考慮請營養師和健身教練看看你的實際情況，面對面的那種，超負荷後不會長高。

不要給自己施加壓力。 感到放鬆。 有良好的心態。 適量進食，長高的年齡要有營養。 服用鈣片。 喝牛奶什麼的。 慢慢長高。

別擔心，小弟弟男孩是後者，我們17 22歲的男孩長得很快，像你一樣運動長高，你絕對是身材不錯，我17歲的時候才17歲

15歲的時候，你還有3年的時間可以快速長高，兩年就能慢慢長高，只要堅持下去，別擔心，這主要取決於你的基因問題，如果你的基因好，自然可以長高。

我15歲時身高163歲，現在身高182歲。

這不是遺傳的，它不夠老，小兄弟！

男性對！ 現在還不是發展的高峰！ 不著急。

佩服，我個人認為多拉拉戒指對身高有幫助，反正都是運動

你只有15歲。 有些人長得很早。 有些人長大得更晚。 最重要的是食物必須足夠。 通過這種方式，您可以成長您的身體。 獲得充足的陽光。

15歲的時候，我還沒有完成我的開發！ 游泳更適合長高！

不僅要鍛鍊身體，還要營養豐富！ 多吃對身體有益的營養食物！