15 歲，身高 166 厘公尺，體重 103 磅，小腿 32

說實話，它有點胖。 但我想它應該看起來沒問題。

你還處於發育階段，不要去**，特別是如果你吃藥或節食。 這會對您的身體發育和大腦發育產生重大影響！ 反正你天天穿校服上課，很寬鬆不會暴露。。

當你等待大學時，你可以利用你多餘的零花錢和時間來健康地組織和計畫**，那時你就是乙個成年人了。

在成長期，我真的想不起來，可以合理控制自己的飲食和進餐時間，少吃零食

姐姐當時和你一樣，比你重，但現在不是屍體，身材也不差。特別是，最重要的是發育階段和身體健康！

7ii7oo9不錯，但是現在這個身體很重要，要保養，不能胖。

天生麗質，不要太在意胖瘦，健康才是最重要的。

標準體重 =（身高 - 100）*

你還處於發展階段，所以只要你不要超過這個標準值太多，就沒有問題。

不胖，健康才是最重要的，不健康就真的不漂亮。

現在好了，不要**，請繼續加油！！

LZ男？ 女性？ 男人很瘦; 女性正常。

我有點瘦，我正在成長我的身體！

你是否胖取決於你的體脂百分比，而不僅僅是你的身體緯度。

體脂百分比只是身體成分中脂肪的百分比。

165-115=50，超重20%，接近30%肥胖範圍，相當注意運動，合理飲食。

如果你超重20%，你的大腿和小腿自然會在身體的各個方面發胖。

當重量下降時，應該有所改善。

如果你還是學生，你一定不能是盲人**。

可能是你的生活習慣不是很好，吃得太晚，尤其是速食麵，肚子上堆肉，坐得太多，運動太少（其實不是特別累，乙個簡單容易實現的定期運動），最簡單的方法就是閉嘴張開雙腿。 也許有遺傳因素，所以有點難，但也不是不可能。

去做並堅持：

按時吃飯，18點以後不要吃飯。

早上吃雞蛋和牛奶，保證蛋白質營養，盡量吃玉公尺粥;

中午吃點肥肉也沒關係，你正在長體，需要均衡的營養，公尺菜肉的比例接近2 6 2。

晚上少吃公尺飯，多吃蔬菜。 吃飽 8-9 分鐘，不要用力過猛。

如果18點以後真的餓了，可以吃乙個不到半斤的蘋果，不要咀嚼太多，主要是為了對抗飢餓。

午餐和晚餐前半小時，可以吃點水果，飯前喝點蔬菜湯，不知不覺地減少進食量，保證各種營養物質和維生素的供應。

每天慢跑和步行5,000-7,000-10,000步（學生很容易將學習結合起來）。

親身經歷過，曾經以為喝冷水會長胖的人，按壓後，40天瘦了8公斤，3000公尺成績提公升了90秒，達到極好）。

親愛的，如果有用，請讚美哈！ 收養將幫助我完成今天的任務。

我知道你不是男人。

我姐姐13歲，一公尺六，45公斤。

至於他的腿。 最多三十隻，小牛，大約不到二十隻。

說實話，你被壓倒了。

我，我沒有你。

根據標準的身高和體重表，它有點厚，上面寫著 170 條大腿是 51 厘公尺。

如果**，我告訴你節食是最好的方法：

膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃中吸收水分而膨脹，能形成較大的體積，使人有飽腹感，有助於減少食物量，對控制體重有一定的作用。 如果你吃了含有大量纖維的食物，你可以在一定時間內很好地消化和吸收它們，然後排出廢物。

飲食中攝入大量纖維的人咀嚼的頻率更高，因此進食速度減慢，結果小腸吸收營養緩慢，血糖水平很難公升高。 由於膳食纖維可以促進腸道蠕動，如果大量食用食物，便秘自然會減少，結直腸癌的發病率也會降低。

適量喝水或湯。

飲用水是人們日常生活中不可缺少的必需品。 夏天可以吃西瓜、西紅柿等來解渴。 西瓜汁、冬瓜湯和利尿劑。

過度限制飲水會使胖子汗腺分泌紊亂，不利於體溫調節，尤其是尿液濃度，代謝殘留物不易排出，還會引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。 適量飲水可以補充水分，調節脂質代謝。 喝湯對人體健康有益。

研究發現，湯是一種很好的食慾抑制劑。 因此，一些肥胖的人用湯來**。

腿有點，其他的還可以，建議大腿51左右，小腿31左右，體重54kg左右。

當然，小腿很短。 ，大腿長度。

你比我發展得更好...... 我今年12歲，只有155cm，38kg

通常，我 11 歲，體重 55 公斤，然後才有點胖。

。。你也太粗心了。 哎。 大腿有多長。 你會開玩笑的。