當你不能繼續學習或不想偷懶時，你如何激勵自己？

下定決心。

問問自己，五年不讀書會怎樣，十年後會過上什麼樣的生活，最糟糕的情況會是什麼，不停地問自己至少20個不好點，痛苦越大越好。

然後問問自己學習會有什麼好處，你會過什麼樣的生活，別人會如何看待你，理想的情況是什麼，不斷問自己，知道得少，寫二十分，好處越多越好。

最後，問問自己什麼時候開始學習更好。

如果答案不是馬上，請回到前面並重新審視這些問題。 我相信會有收穫。

人們知道學習是痛苦的，生活是殘酷的。

想要讓自己好好面對學習和生活，只能從中找到樂趣。

對於不同的人來說，學習和生活有不同的樂趣，這取決於你自己去發現它們。

放鬆一下，放鬆一下，或者改變主意去讀一本你感興趣的書，或者乾脆玩一會兒再回來看一本書，效果會很好！ 這不是一種一直無聊的方法，你學得越多，效率就越低！

讀一些勵志書也很好！

想想你的朋友，同學們都在努力學習，而你卻真的停滯不前。 以後大家吃穿不愁，事業一成，實在是太過愁生計了，怎麼有臉去見老朋友同學，尤其是同學聚會，不摻和，不好意思去嗎？所以趕緊努力吧，以後不要後悔。

不努力學習就找不到工作，找不到工作就沒有收入......想想你討厭的人，如果你學不好，你會怎樣......而我的父母，他們辛辛苦苦掙錢供你讀書，你卻沒有好好學習，誰說得對呢......

推薦看鄒嶽老師的《讓生活充滿愛》，同時學習也是關於方法的，也需要必要的調整和放鬆。

想想那些打過你的人，一定要向他們展示你的野心。

推薦大家去看看俞敏洪老師的講座或者他講的勵志故事。

想想你的父母，想想為什麼其他同學堅持不懈。

想想你未來將如何生活？ 我的父母年紀大了，我還靠他們嗎？

每個人都有意志力，但意志力不是無窮無盡的。 你越是強迫自己做某事，你的意志力就越會耗盡你。 在那之後，如果你想獲得自律，那就越來越難了。

1.實事求是。

從心理的角度來看，不要強迫你不喜歡的東西，否則你越不情願，你就越不可能接受它們。 而且做事效率會很低。 你可以告訴我，這是我不喜歡做的事情，所以做起來很痛苦。

我不想接受這種痛苦的感覺是正常的。 我承擔這個事實。 當你承認你的感受並接受它們時。

你的叛逆心態不那麼強烈。 這種無聊的感覺會逐漸得到緩解。 每個人心裡都會有事情，有時候沒有辦法不分心，心裡沒有惡念，久而久之，可能會從最初的焦慮到失望和瓦解，甚至想放棄學習。

這是很正常的。

2.培養興趣。

只要我們做自己喜歡的事情，我們就會變得更加投入。 當你害怕對某件事感興趣，但又不得不去做時，你需要先培養興趣。 給自己制定乙個學習計畫，設定乙個可以實施的大目標，然後拆分成多個小目標。

每天都會實施一些學習計畫。 它必須每天進行，風雨無阻！ 你如何培養興趣？

首先，找出什麼對你有好處。 如果它沒有好處，你就不會這樣做。 然後我會把這件事與我喜歡做的事情聯絡起來。

培養感情。 既然我們有了明確的目標和深思熟慮的計畫，就要強迫自己利用一切可能的時間，在業餘時間實現既定目標，把學習當作生活中不可缺少的事情，就像吃飯和睡覺一樣。

學習是無止境的，它會伴隨我們一生，我們應該把它當成形影不離的好朋友，冷靜下來，開出正確的藥方。 漸漸地，你會發現學習不再是一件單調的事情，而是充滿了無窮無盡的樂趣，你一定會愛上學習。

你應該告訴自己，這種做法是不對的，因為它會影響你的學習成績、你的未來和你的發展前景。

告訴自己，只要在生活中努力學習，將來就會有乙份很好的工作，也會有很高的社會地位，將來也能有很好的前途。

你應該告訴自己，如果不學習，你的未來會很迷茫，找不到好工作，你應該設定乙個小目標來激勵自己。

1.制定有條理的學習計畫： 花時間制定學習計畫，在保持自律的同時，讓自己領先於最重要的任務。

2.放鬆：放鬆對學習有直接影響，也可以消除一些壓力。 試著花點時間放鬆一下，休息一下，這將有助於你清晰地思考，並獲得更好的學習體驗。

3.網路討論：網路討論可以為您提供更多視角，從而帶來更好的學習體驗。 您可以與老師和同學討論學習，也可以加入更多線上論壇以增強您的學習效果。

4.計畫獎勵：計畫獎勵可以幫助您很好地完成學習任務。 你可以根據自己的學習進度設定一些小目標，通過完成任務，可以給自己一些小樂趣或小禮物。 這可以給你乙個很好的動力。

不想讀書的時候，想想“勤奮的天下沒有什麼難的”，“天會降臨在人身上，你首先要忍受他們的思想，拉傷他們的筋骨，餓死他們的身體和面板，掏空他們的身體，做混亂的事情”，“如果你想在人前高尚， 你會在別人之後有罪“，”你要爭取能量，別人能做到，我努力也能做到“，而此時此刻我只需要冷靜下來，動動腦筋，學習學習，明天的成績、鮮花、掌聲都屬於我。

如果是我不想學習的時候，我會把自己限制在一段時間內作為緩衝，比如半小時、乙個小時。 在這段時間裡，我會做一些讓我放鬆的事情，比如聽歌、看劇，或者發呆地思考自己的狀態。 到時候，我會根據自己的實際情況調整自己的學習目標，比如說，如果今天真的不想學習，那麼我會減少一點學習量，畢竟學習這種東西，學習才是關鍵。

學習完成後，我會及時複習，睡前或者閒暇時間，我會分析為什麼會出現這種無聊現象，是精神上還是生理上的原因，我會根據這個原因從根源上徹底解決這個問題。

當你不想學習的時候，可以先想想你不想寫作業的時候想做什麼，然後把這個當成獎勵，並規定你做完作業後再休息，比如去看**，追劇什麼的。 做作業的順序可以從相對沒腦子的開始，練乙個字，默默寫古詩，從基本的數學題開始，進入狀態後會好很多。

當你不想學習的時候，盡量不要強迫自己學習，先做點什麼，這樣才能讓自己開心，然後當你心情好的時候，你可以考慮學習什麼的，這樣如果你強迫自己及時學習，那時候你的情緒也很不穩定， 你會發現，事實上，你坐在那裡學習，但你沒有獲得任何知識。

然後先學習你喜歡的作業，如果你真的沒有，那就找一些你喜歡的課外書籍。 如果這不起作用，那麼你就靜靜地坐著，深呼吸。 如果你坐不住，就到外面去，直到你不想去，然後回來坐下來深呼吸，直到你的頭腦靜止下來，然後再學習。

不想學習的時候如何強迫自己學習，不想學習的時候不要強迫自己學習，要適當放鬆一下，這樣會有很好的效果。

首先，你可以停下來，不去想如何學習，而是回顧一下這次學習的目的。 您想從這項研究中獲得什麼？ 當你有了明確的學習目標，那麼你就會有很大的動力去強迫自己努力學習，畢竟沒有目標的學習不僅是憂鬱的，而且是徒勞的。

當你不想學習時。 坐下來想一想。 如何提高學習效率？

因為現在。 你不努力學習。 將來，你會遭受生活的艱辛。

你不想忍受生活的艱辛。 現在你必須努力學習。 你有這個信念。

你會的。 自覺。 去學習吧。

這要看情況，如果你要去讀研究生還是什麼，如果你不想學習，你就要強迫自己學習，那麼首先，放下手機，其次，找乙個大家都在學習的環境，如果是平時，我建議你不想學習，可以休息一下， 沒有必要太緊張。

學習本該是一件快樂的事情，如果你不這麼認為，那麼痛苦的學習過程只會讓你對學習失去興趣。

1.找到學習的動力。

2.在適合學習的環境中學習。

3.學習到固定的時間段。

4.給自己設定獎勵，鼓勵自己。

迫害不是習得的。 如果你想努力學習，先放下手機。

當你不想學習但又不得不學習時，你應該冷靜下來，想想你的目標是什麼，你應該做什麼來實現它，如何實現它，然後計畫它。

欺騙你的大腦告訴自己再做 15 分鐘。

你可以用“心靈雞湯”來“倒”自己。

您可以使用以下方法調整您不想學習的問題：

1、提高學習興趣，如閱讀世界經典或參加夏令營和遊學團，或參觀圖書館、博物館，可以激發學習興趣，增強創造力和好奇心，解決不想學的問題;

2、做好工作和休息的結合，特別是不能讓自己壓力太大，甚至對學習有很強的心理負擔，功利主義比較強，容易不喜歡學習，認真的時候就會出現不想學習的問題，只有好好休息， 工作和休息相結合可以緩解，因為這是由於過度疲勞而不想學習造成的，以上方法都可以。

1.目標激勵法。 疲憊不堪，不想學習，這是大多數學習者經常遇到的現象。

這個時候，如果你放棄，它可能會使你之前的努力付諸東流; 相反，如果你堅持下去，"另乙個村莊"場景將出現在您眼前。 但前提是你堅持！ 那麼，你如何堅持下去呢？

目標動機應該是更有效的方法之一。 顧名思義，目標激勵方法是用你一開始設定的學習目標來激勵自己繼續走下去。 此方法的基本要素是：

當你累了的時候，想想你現在的自己離你原來的理想自我有多遠，你人生的目的是什麼，你做到了嗎？ 如果你問這個問題，你自然會清醒很多。

2.完全放鬆頭髮。 也就是說，當你累了，真的沒有學習的打算的時候，你應該完全放下學習，去做其他事情，比如旅行、玩遊戲等，這樣過一段時間，你就會考慮學習。

3.轉換 content 方法。 如果你在讀托爾斯泰，不妨停下來讀一讀李白; 如果你在讀莎士比亞，停下來讀杜甫; 如果你正在讀《周一》，不妨停下來讀一讀《紅樓夢》......

4.調整目標方法。 如果你不想學習，有時你的目標太高了。 這個時候，只要你根據自己的實際情況調整目標，採取大目標小步的策略，你的學習動力就會再次充足。

5.自我反省。 徹底剖析自己，看看自己內心到底發生了什麼。 通過深入解剖，發現問題，開出正確的藥方，緩解忽視心理。

你有沒有掌握以上五種激勵自己學習的方法？ 這些方法並不適合你，學員可以根據自己的實際情況進行選擇，不斷衝刺和提公升自己，發現自己的無限可能。

1.兩分鐘學習法。

當你給自己乙個大伸展的學習計畫時，你的目標太大了，你通常會感到壓力，下意識地逃跑。 因此，在制定學習計畫之前，不妨先做乙個2分鐘就能輕鬆實現的小計畫，比如用背3個字代替背50個字，做20個題而不是做兩個題，縮小目標範圍，然後實現目標。 實現目標的成就感會激勵您不斷學習。

2.濫用洩氣方式。

不要以為不想學習是自己的問題，換個思路，換個方法，不想學習的時候，立馬寫日記侮辱學習，把所有對學習的怒火都寫出來，發洩完後，才能從容進入學習狀態。

3.無限期獎勵法。

為什麼會上癮，研究證明，當獎勵不確定時，研究者更容易上癮，你永遠不知道你下乙個**會是什麼**，這會刺激你的賭徒心理，讓你一直想刷，為什麼你不想學習，因為你的目標太無聊了，如果你把目標分成三個檔位。 例如，將背誦單詞分成50個、30個、10個，看哪乙個能完成，可以激發學習的動力。