你認為對你的孩子來說最好的早餐是什麼？

粥是最簡單但很耗時的。 煮素粥的時候，先把水燒開，然後放進公尺飯、紅薯（紫薯、南瓜），這種粥煮鍋後需要煮半個小時左右，直到公尺飯變軟腐爛，紅薯等可以用勺子碾碎。 涼爽涼爽，供寶寶飲用。

然後與煮雞蛋或煎蛋捲、土豆煎餅一起食用。 對於肉粥，也可以煮鍋放公尺飯，再加幾片姜去腥味，加入肉末或肉片或魚片（無刺魚、魚片等公尺飯煮軟爛在裡面，魚片可以煮熟），也可以放蝦煮粥， 像煮鍋一樣煮半個小時，然後放一些鹽。粥裡可以加入各種想加的蔬菜，菠菜、速食菜等容易煮熟的蔬菜可以快速煮熟再放入鍋中，一兩分鐘後關火。

碳水化合物是主食，包括大公尺、麵條、山藥、玉公尺、紅薯和其他精製穀物。 我自己孩子兩歲的時候，經常吃肉菜餛飩、雞蛋或肉末菜麵、蝦粥、豬肝粥，湯煮出來軟軟的，清淡的，營養豐富的早餐，這裡只能是一張圖片，首頁上還有其他的，供大家參考。

雞蛋炒蝦可以為孩子補充蛋白質，和饅頭一起吃，方法也很簡單方便。 瘦粥配皮蛋和瘦肉，可以用粥裡的肉來吸引小朋友來吃。 瘦粥中含有粗纖維，可促進寶寶的胃腸蠕動，還可以改善貧血。

原則上不吃油炸食品、焙烤食品、醃製食品和熟食，如火腿、香腸、紅腸等，不吃國外快餐。 國外快餐有四高三低，即高糖、高脂肪、高熱量、高味精、纖維少、礦物質少、維生素少，對寶寶的生長發育非常不利。 蔬菜湯飯不吃，蔬菜湯飯不需要寶寶仔細咀嚼，不利於消化吸收，而且蔬菜湯中所含的鹽分較高，長期練習咀嚼會影響面部、下頜肌肉和舌頭功能的發育，不利於語言功能的發展。

穀物是人體的主要能量來源，提供糖、蛋白質、維生素等。 包括饅頭、包子、麵包。 水果和蔬菜富含礦物質、維生素和纖維，是寶寶生長發育的必需營養素。

動物蛋白可以來自牛奶、肉類、雞蛋，植物蛋白可以來自肉類，維生素可以來自水果、蔬菜等，不要完全用水果代替蔬菜，因為蔬菜還含有有助於消化的植物纖維，糖分攝入量比水果少。

每週早餐會是：紅薯粥、紫薯粥、魚柳粥、蝦粥、蔬菜粥、麵條、麵條，有時還有蛋餅、蔬菜餅、醬、饅頭、餛飩等。

1 配料：洋蔥圈、玉公尺粒、紅黃辣椒丁、胡蘿蔔、雞蛋。

1.將玉公尺粒、紅辣椒丁和黃辣椒丁、胡蘿蔔和雞蛋放入碗中攪拌，放在一邊。

2.將紫皮洋蔥切成洋蔥圈，取出洋蔥圈以備後用。 （如果覺得紫洋蔥味道太濃，可以用白洋蔥）。

3.將油放入鍋中，放入洋蔥圈，然後小心地將蛋液推入洋蔥圈中，然後用小火煎。

功效：冬季天氣比較寒冷，很多孩子難以適應早起和規律的作息時間，免疫力容易下降，洋蔥富含維生素C，對季節變化時預防感冒非常有益，所以孩子多吃洋蔥可以保持身體健康！

2 成分：麵包片、花生醬、香蕉、蜂蜜、椰子片、鹽。

1.將花生醬均勻地塗在麵包上，然後放香蕉淋上蜂蜜（5歲以下兒童不適合吃蜂蜜，可以改成煉乳）。

2.最後，加入椰子片和鹽，你就完成了！

功效：對孩子來說容易消化，能提供各種營養而不使人發胖，孩子的頭部在課堂上會更靈活。

3 成分：牛奶、燕麥、水果丁。

1.將牛奶倒入牛奶鍋中，用中小火加熱，直到稍微沸騰。

2.加入速溶燕麥，煮熟，關火，放入裝有冷水的大盆中冷卻，倒入密封的巨集觀液體容器中冷藏。

3.將冷藏的牛奶燕麥放入碗中，加入切成丁的水果。

功效：有些孩子長大後不喜歡喝牛奶，酸奶成了孩子的最愛，但媽媽們有點擔心早上吃酸奶有點冷，所以把燕麥和水果混合起來，可以增加纖維和維生素的營養。

4 成分：小公尺、紅棗、紅糖。

1.小公尺浸泡30分鐘，睡前可以浸泡。

2.洗淨棗子，去掉果核，切成小片。

3.將準備好的小公尺和紅棗放入鍋中，加水煮沸，燉1小時。

4.煮熟前10分鐘，放入少許紅糖溶解在粥中。

功效：紅棗和小公尺營養豐富，煮成粥可清熱除濕，滋養腸脾，鎮靜神經強腦，身材瘦弱睡眠不足兒童可食用。

對於家裡有孩子的家庭，提前安排好孩子一周的早餐食譜，這樣就不會每天早上都匆匆忙忙，在家做早餐也很健康安全。 很高興你的問題，我是兩個孩子的媽媽。 大寶13歲，二寶6歲。

中醫的觀念一直強調，早上吃飯就像皇帝一樣。 所以我一直很重視早餐，種類繁多，營養豐富，全職媽媽這幾年，學習做早餐也花了很多心思。 媽媽們也可以去書店找幾本關於營養早餐的書。

我想所有的母親都是一樣的，她們總是想盡辦法讓孩子吃得均衡，尤其是早餐是一天中最重要的一餐，她們想盡力給孩子乙個均衡全面的飲食。 不過，大多數孩子或多或少都是挑食，尤其是早上食慾不振，吃得太油膩不易消化，兒子今年剛上初中二年級，還沒到14歲，但這個暑假看到他的身高往上爬，現在身高已經達到了178cm， 但重量不到 100 磅。這真的讓我和孩子都很擔心，每天我都想著做一些好吃的東西來滿足他身體成長發育的需要。

如果你家裡有孩子，早餐應該吃什麼？ 我想這對很多父母來說都是乙個問題，一年365天，我真的不知道該吃什麼。 尤其是對於喜歡睡覺的爸爸媽媽來說，早餐無疑是一天中最難吃的一餐。

如果早上吃麵條，可以給孩子做豬肉絲麵條或雞蛋麵條。 這也相當方便。 我今天早上在煮雞蛋，煮雞蛋的時候一定要注意控制時間，把水燒開3分鐘後關火。

如果煮久了，雞蛋會變老不好吃。

最近市面上的冷凍早餐基本都已經斷貨了，所以速食麵比較火爆，最近也比較頻繁地煮泡麵，然後用速食麵的調味包把其他的麵條都煮熟了，讓全家人都喜歡吃。

麵包、雞蛋、牛奶。 因為這三份早餐既有全穀物又有蛋白質，所以可以補充營養，補充蛋白質，提高免疫力。

你應該準備乙個雞蛋，喝一杯牛奶，準備一些饅頭或者麵包之類的東西，這些都很好，這樣孩子就可以非常豐富的碳水化合物和蛋白質。

你應該吃乙個雞蛋加點牛奶，這樣你的孩子的身體會越來越好，你可以讓你的孩子長高。

由於早上食慾不振，孩子牙齒咀嚼能力差，孩子一般不喜歡吃難吃的東西。 因此，它美味、耐嚼且易於咀嚼——這是孩子們喜歡的早餐標準。 大人也應該從營養的角度考慮，在一塊麵包上放一些菠蘿蝦，在上面撒上一層切碎的乳酪，在烤箱裡烤8分鐘，做成菠蘿蝦披薩。

熱騰騰的，配上一杯牛奶，桌上傻傻的白色甜食早餐，超級好吃又新鮮又有營養。

從愚弄到精緻，如今外面下著小雨，俗話說：“秋雨一寒”，忽然陽光如火，我想住在空調冰箱裡 夏天過去了，天氣冷了，我給孩子做飯的時候更喜歡熱， 而昨晚孩子說想吃三明治，我就買了一片全麥麵包片，一條龍魚，打算給他做乙個龍魚三明治。早上5：40起床，開啟豆漿機，春天一定要給孩子喝豆漿。

第一天晚上煎完後，醃龍剛好剛買了蕎麥粉和很多蔬菜，就用了做煎餅的方法，在水中加入蕎麥粉，攪拌成麵糊，乙個個煮熟。

然後將胡蘿蔔、黃瓜、捲心菜和雞肉切碎，方便包裹。 什麼更適合孩子吃早餐，太簡單沒有營養，太複雜費時，可以給寶寶煮粥，加點蔬菜或者肉，營養豐富又容易消化，也可以給寶寶做義大利面，做成可愛的動物形狀。

現在用牛奶雞肉健康均衡的飲食是非常重要的，尤其是在孩子成長的過程中，如果因為營養不良，將來會對孩子的身體素質產生很大的影響，現在很多機構也為孩子提供特殊營養**，比如什麼玉公尺蝦餅，番茄汁可以做給寶寶做麵食， 做成可愛的動物造型，再配上牛奶和雞蛋吃，一般寶寶都喜歡吃！

最好喝點牛奶，因為牛奶是促進孩子身體發育的乙個很好的方式。 吃一些雞蛋，因為雞蛋可以有效地補充孩子所需的蛋白質。

你可以吃雞蛋、牛奶、麵包、沙拉、果泥、三明治。 這些都是非常有營養的食物，對寶寶的身體有好處。

你可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，你可以吃雞蛋和牛奶，你也可以吃一些麵包，吃一些蛋糕，這些對孩子來說都很好。

吃雞蛋捲餅、土豆絲煎蛋捲、沙拉三明治和一杯牛奶。 它可以補充能量和蛋白質。