寶寶吃什麼補鈣好？ 寶寶吃補鈣有什麼好處？

1.牛奶：半公斤牛奶，含有300毫克鈣，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化和吸收。 而且，牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以牛奶應該作為日常補鈣的主要食物。

其他乳製品，如酸奶、乳酪和奶片，都是很好的鈣**。

2.海帶和蝦皮。

海帶和蝦皮是高鈣海鮮，每天吃25克可以補充300毫克的鈣。 它們還可以降低血脂並預防動脈硬化。

海帶與肉一起煮熟或煮熟後冷食。 蝦皮中的鈣含量較高，25克蝦皮含有500毫克的鈣，因此用蝦皮做湯或餡料是很好的選擇，用於日常補鈣。

3.豆製品。

大豆是高蛋白食物，鈣含量也很高。 500 克豆漿含有 120 毫克鈣，150 克豆腐含有高達 500 毫克的鈣。

菠菜中含有草酸，能與鈣結合形成草酸鈣偶聯物，阻礙人體對鈣的吸收，所以豆腐等豆製品不宜與菠菜一起煮熟。 但是，如果豆製品與肉一起煮熟，它們會味道鮮美且營養豐富。

4.動物骨骼。

80%以上的動物骨頭是由鈣製成的，但不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以提前壓碎，然後用醋燉煮。 去除浮油，加入一些蔬菜，做成美味的湯。

5.蔬菜。 還有許多高鈣品種。 100克雪利酒蘑菇含有230毫克鈣; 大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等的鈣含量也約為每100克150毫克。

兒童補鈣應注意陽光照射與戶外運動相結合，使身體合成維生素D，促進鈣的吸收。 什麼對小兒補鈣有好處？ 3歲的孩子經常可以給他燉骨湯喝，睡前喝一杯牛奶，這些都是含鈣量高的食物，但還是要適當給孩子一些鈣片，食物中的鈣含量還是有限的，孩子長得很快， 而且吃一些鈣片吸收會比較好，但不建議長期食用，容易便秘，鈣片的選擇也是關鍵，有些鈣片長時間吃不了太多，而且還含有VD

補鈣可以給寶寶奶中鈣，更容易吸收，補食就是多吃魚蝦，記得每天帶寶寶曬太陽一般選擇早上9點-下午10點下午1點，促進鈣的吸收。

吃補品很好！ 高鈣牛奶就好了！ 奶粉中也含有鈣。

你做過這種輔食嗎？

嬰兒缺鈣的表現 1.頭部周圍有一圈枕骨禿頂，這部分頭髮生長很慢，枕骨禿頂越明顯，缺鈣越嚴重。2、我經常晚上睡覺，哭個不停，睡不穩。 3.經常出汗（不包括衣物過多、天氣炎熱、活動量大等）嬰兒補鈣的方法 1.食品補充劑。

在嬰兒補鈣方法中，食品補充劑是最好的，主要是與藥物不同。 如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以注意在平時的飲食中加入蝦皮、豆類、魚等食物。 少吃蔬菜和其他影響鈣吸收的食物。

也可以給寶寶吃營養均衡的配方奶粉，比如合生元，屬於營養均衡的範疇，寶寶吃完後容易消化吸收，所以補充的奶粉也比較多。

對於兒童來說，補充鈣質，最好吃以下食物：

1.牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫公升牛奶中含有約100毫克的鈣，300毫公升牛奶可以彌補寶寶每天約1 3的鈣需求，乳製品包括牛奶、乳酪、奶粉、酸奶等。

2、豆類和豆製品中鈣質含量豐富，如黃豆、豆腐、豆腐乾、豆汁等，可以給寶寶多吃。

3、水產品，如河蝦、海參、牡蠣等，鈣含量豐富。

4.堅果，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等，都富含鈣質。

5.綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、油菜、毛豆等，但蔬菜中草酸含量較多，在給寶寶吃之前應先加熱，這樣可以去除大部分草酸。

6.海魚和動物的肝臟含有較多的維生素D。

維生素D可以促進鈣的吸收和利用，所以寶寶應該多吃牛奶、豆製品、海鮮等，並均衡飲食，保證寶寶的補鈣。

Newsyllae專家建議：首先，適當地曬太陽。 總是把寶寶留在那裡。

戶外活動。 在春秋兩季，可以直接讓寶寶在陽光下曬太陽，夏天在樹蔭下，讓寶寶的**經常暴露在紫外線下。 紫外線輻射可以通過光化學作用促進儲存在**中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3。

陽光照射可以儲存維生素D3以備後用，不會過量服用維生素D。 不要透過玻璃窗曬太陽，因為來自太陽的紫外線很少穿透窗戶。 此外，有必要盡可能多地暴露並增加**VD的合成。

第二，口服鈣。 鈣製劑有很多，家長可以從中選擇。

有專門為嬰兒準備的補鈣劑套裝，每天給孩子服用。 一般從出生後半個月到乙個月服用，一直持續到2歲半或3歲。 補充鈣質時，需要同時補充VD，以促進鈣在腸道中的吸收和利用。

避免在牛奶、公尺湯或稀飯等食物中加入鈣，因為食物中的植酸會影響鈣的吸收，導致體內鈣的吸收減少。 最好在兩餐之間服用鈣，這樣可以更好地為身體利用鈣，而在用餐時服用容易影響鈣的吸收率。

第三，乳鈣。 乳鈣製品是從純天然牛奶中提取的，不會傷害腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。 乳鈣是液態油的形式，對於1歲以下的嬰幼兒，可以剪掉膠囊的尾部，直接擠到勺子或奶瓶口，讓寶寶舔吃，3歲以上的寶寶可以直接咀嚼和食用。

或者可以新增到牛奶、果汁或其他輔食中，方便餵養，特別適合嬰幼兒食用。

從出生後第15天開始，嬰兒需要補充一些維生素AD，並獲得更多的陽光。 6個月以下的嬰兒不需要補鈣，體內有鈣。 這只是由於吸收不良引起的。

6個月以上的寶寶可以通過新增輔食來補充一些鈣，但如果缺鈣比較嚴重，可以補充一些檸檬酸鈣，檸檬酸鈣是有機鈣，更容易吸收，比如檸檬酸鈣。

對於六個月以下的嬰兒，母乳是最適合他們生長發育的食物，每 100 克牛奶含有 34 毫克鈣。 純母乳餵養的六個月以下的嬰兒不需要特殊的鈣補充劑。 但前提是媽媽攝入足夠的鈣，否則母乳中鈣含量低會導致寶寶鈣攝入不足。

對於六個月以上的嬰兒，要保證營養豐富均衡，及時新增輔食，尤其是乳製品、豆製品、魚類，以滿足鈣的需要。 補鈣的目的是補充不足的食物供應或攝入，多了不是更好。 人體所需的鈣營養素全部或大部分都可以從食物中獲取，因此補鈣應以膳食補充劑為主。

只有當食物中鈣供應不足、攝入不足或體內鈣流失，或發現缺鈣等其他情況時，才需要補鈣。 但嬰幼兒胃軟，功能弱，胃酸分泌量少，普通鈣製劑鹼性製劑過大，需要消耗大量的胃酸才能溶解。 因此，對寶寶來說最好的乳鈣是乳鈣，它容易溶解，容易被寶寶吸收。

服用鈣片時，應適量服用口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，不管你吃多少鈣片，孩子還是會缺鈣。

寶寶補鈣，一般來說，從寶寶出生15天前開始，就需要補充一些維生素AD，直到三歲左右，同時要曬曬太陽。 6個月以下的寶寶不需要補鈣，因為體內的鈣相對充足，6個月以上的寶寶可以通過食物補充鈣，可以多吃富含鈣的食物，如雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。 但是，如果通過食物補鈣的效果不好，身體還是很缺鈣的，可以補充一些檸檬酸鈣，檸檬酸鈣是有機鈣，更容易吸收。