簡要描述影響肌肉收縮速度和力量的因素

習體育大學學報對此很感興趣。 是的。

肌源性因素：

肌肉生理截面積：因此，肌肉生理橫截面積越大，肌肉力量越大。

肌纖維的型別：快肌肌纖維比慢肌肌纖維更具收縮性，但耐久性差，容易疲勞。

肌肉收縮的初始長度：在一定範圍內，收縮前肌肉的初始長度越長，收縮時產生的張力越大。

頭部肌肉可分為兩部分：面部肌肉（表情肌）和咀嚼肌。 軀幹肌肉可分為背肌、胸肌、腹肌和橫膈肌。 下肢肌肉按位置分為髖肌、大腿肌、小腿肌、足肌，均比上肢肌肉粗壯，與負重支撐、直立、行走有關。

上肢肌肉按位置分為肩肌、手臂肌肉、前臂肌肉、手肌、頸部肌肉。

組成：

人體大約有 639 塊肌肉。 它由約60億根肌纖維組成，其中最長的肌纖維為60厘公尺，最短的只有約1公釐。 大肌肉重約兩公斤，而小肌肉只有幾克重。

普通人的肌肉約佔其體重的 35% 至 45%。

根據結構和功能的不同，可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種型別，按形態可分為長肌、短肌、扁平肌和口輪匝肌。 平滑肌主要由內臟器官和血管構成，具有收縮緩慢、持續時間長、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱為不自主肌。

肌肉力量受到一系列生理甚至心理因素的影響，例如遺傳、纖維型別、肌肉質量和神經肌肉協調。 肌肉力量的影響因素：

1）肌源性因素。

1.肌肉橫截面積：肌肉的生理橫截面是決定肌肉力量的重要因素，生理橫截面越大，肌肉收縮產生的力就越大。

2.肌纖維的種類：快肌纖維比慢肌纖維能產生更大的收縮力。

3.肌肉的初始長度：人體肌肉的力量與肌肉收縮的初始長度有關。

4.關節運動角度。

b） 神經源性因素。

1.集中啟用。

2.中樞神經系統肌肉活動的協調和控制。

3.中樞神經系統的興奮狀態。

3）其他因素。

1.年齡。 2.性別。

3.荷爾蒙作用。

4.力量訓練。

力量訓練可以提高肌肉力量和改善肌肉活動性，這種效果被認為主要通過多種機制來實現，例如肌肉生長、改善肌肉神經控制、肌肉纖維型別轉變和增加肌肉新陳代謝。

快肌纖維是一種肌纖維，其結構特性使其能夠達到肌肉快速收縮的功能。 快肌纖維主要具有以下特點：

2.肌肉纖維數量少：快肌纖維不如慢肌肌纖維豐富，但缺點是它們可以非常快速地收縮並產生高強度的力量，使其適用於需要快速肌肉爆炸的運動。

3.肌纖維中的肌原纖維密集排列：快動纖維中的肌原纖維密集排列，有助於增強肌肉的收縮力。

4.肌纖維中肌磷蛋白酶含量高：快肌肌纖維中的肌磷蛋白酶含量高於行中肌纖維，有助於提高肌肉收縮率。

總之，快肌纖維的結構特性使其能夠達到肌肉快速收縮和肌肉爆發力強的功能。 快肌纖維在需要快速肌肉反射和高強度肌肉活動的運動中起著重要作用。

骨骼肌的生理橫截面、骨骼肌的初始長度、骨骼肌起點和終點的位置、肌肉張力角度、年齡和性別。

運動解剖學“李世昌。

肌肉收縮活動是在神經支配下完成的，那麼主要的影響因素必須是肌肉本身，或者說是神經支配。

肌肉生理橫截面積。

肌肉纖維的型別。

肌肉收縮時的初始長度。

中樞神經系統的興奮狀態。

運動中樞協調和控制肌肉的能力。

力量訓練使肌肉更密集，更容易收縮和擴張。

主要因素有：

1.肌肉的生理橫截面。 肌肉生理截面的增加是由肌纖維的增厚引起的，而肌纖維的增厚主要是由於收縮蛋白含量的增加，因此兩個蛋白質微絲收縮和滑動時產生的力增加。 負重輪雙肌力量練習對增加肌肉的生理橫截面有很好的效果。

2.肌肉群的協調。 在現實生活中，經常看到兩個人的肌肉厚度相近，但力量卻不盡相同，這是肌肉中肌纖維的動員程度和各肌肉群之間的協調能力的差異。

當肌肉以大力快速收縮時，需要大量的營養物質並產生巨大的力，而這種力的強度是大的肌肉收縮，這是肌肉細胞中產生張力的部分的啟用。 從生理上講，肌肉收縮並不一定意味著肌肉縮短，因為肌肉張力可以在不改變肌肉長度的情況下產生，例如在同一位置拿著一本沉重的暢銷書或啞鈴時。 肌肉收縮終止後是肌肉鬆弛，即肌肉和肉纖維恢復到低張力狀態。

根據肌肉結構力學模型的性質，肌肉收縮產生的總張力是收縮分量產生的主動張力和彈性分量產生的被動張力的疊加。