-
匿名使用者2024-01-27很多人因為缺鈣而喝骨湯，真的能補鈣嗎？ 這是事實！
-
匿名使用者2024-01-26骨湯含有豐富的營養成分，尤其是蛋白質和脂肪，對人體健康非常有益。 但單純的喝骨頭湯，永遠達不到補鈣的目的。 測試表明，骨湯中的鈣含量可以忽略不計，缺乏維生素D，從而促進鈣的吸收。
因此，骨質疏鬆症患者不應被骨湯補鈣的傳聞所誤導。 骨湯，真的能補鈣嗎？
-
匿名使用者2024-01-25從小到大，不知道有多少人跟我們說過喝骨湯補鈣的事情，所以在我們的潛意識裡，我們認定骨湯和補鈣息息相關。 不過，今天的文章可能會讓你失望，喝骨頭湯補鈣真的不靠譜。
湯。 營養師說，在骨湯中加入一些醋，只有調味作用，烹飪方法不能使骨頭中更多的鈣沉澱出來。 他還解釋說，醋能從骨頭中沉澱鈣是實驗室得出的乙個結論，即骨頭在大量的醋中加熱，使部分鈣沉澱。
此外，飲用骨湯對補鈣沒有作用。 這是因為骨湯中的鈣含量可以忽略不計，並且缺乏維生素D，維生素D促進鈣的吸收，無法滿足每天800毫克鈣的需求。 有人計算過，一公斤肉和骨頭煮兩個小時，湯中的鈣含量只有20毫克，而100克牛奶含有104毫克鈣，每100克乳酪含有799毫克鈣，比喝骨湯更有效方便得多。
鈣量越大並不總是越好。
許多老年人認為，他們得到的鈣越多越好，這樣他們的骨骼才能更健康。 事實上，通常60歲以上的老年人每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣不會變成骨骼，反而會引起併發症，危害老年人的健康。
因此，無論是老人還是小孩，只要沒有明顯的缺鈣症狀，就不需要額外補鈣，只要飲食均衡，就可以充分滿足身體一天的鈣需求。 但是，當孩子生長發育迅速時，父母可以根據自己的需要適量補充鈣質，也要注意補充維生素D。
-
匿名使用者2024-01-24骨湯沒有鈣補充劑，但一碗骨湯含有約 19 毫克的鈣。 喝骨頭湯補鈣，一天喝幾十碗就夠了。 吃牛奶、豆製品、魚蝦、禽蛋、肉花生、芝麻、山楂、海帶、紫菜、木耳、香菇等也是補充鈣質的好方法。
-
匿名使用者2024-01-23骨湯能提供鈣嗎？ 明星意識專案
-
匿名使用者2024-01-22常識：骨湯真的能補鈣嗎？
-
匿名使用者2024-01-21喝骨頭湯真的能補鈣嗎？
-
匿名使用者2024-01-20骨湯不能補鈣，因為骨頭中的鈣是磷酸鹽的形式，不容易溶入湯中，骨頭煮沸後，湯中的鈣含量其實很低。 實驗證明，在高壓鍋中蒸兩個小時後，骨髓中的脂肪已經浮出水面，但湯中的鈣仍然很少。
-
匿名使用者2024-01-19很多人因為缺鈣而喝骨湯，真的能補鈣嗎？ 這是事實！
-
匿名使用者2024-01-18骨湯能提供鈣嗎？ 明星意識專案
-
匿名使用者2024-01-17常識：骨湯真的能補鈣嗎？
-
匿名使用者2024-01-16很多人因為缺鈣而喝骨湯，真的能補鈣嗎？ 這是事實！
-
匿名使用者2024-01-15骨湯能提供鈣嗎？ 明星意識專案
-
匿名使用者2024-01-14常識：骨湯真的能補鈣嗎？
-
匿名使用者2024-01-13很多人因為缺鈣而喝骨湯，真的能補鈣嗎？ 這是事實！
-
匿名使用者2024-01-12骨湯能提供鈣嗎？ 明星意識專案
-
匿名使用者2024-01-11常識：骨湯真的能補鈣嗎？
-
匿名使用者2024-01-10很多人因為缺鈣而喝骨湯，真的能補鈣嗎？ 這是事實！
-
匿名使用者2024-01-09骨湯能提供鈣嗎？ 明星意識專案
-
匿名使用者2024-01-08常識：骨湯真的能補鈣嗎？
-
匿名使用者2024-01-07很多人因為缺鈣而喝骨湯，真的能補鈣嗎？ 這是事實！
-
匿名使用者2024-01-06骨湯能提供鈣嗎？ 明星意識專案
-
匿名使用者2024-01-05
常識：骨湯真的能補鈣嗎？
1.最好用冷水煮湯。 如果一開始就把熱水或開水倒入鍋裡，肉的表面會突然暴露在高溫下，肉的外層蛋白層會立即凝固，使蛋白的內外層無法完全溶解到湯中。 >>>More