我想長高，到188cm

你今年 16 歲，正在長大。

身高和父母遺傳之間存在關係。 如果你已經比你的父母高很多了，那麼你長高的希望就不那麼大了。

如果沒有，繼續前進是完全有希望的！

當然，吃有營養的東西確實可以幫助成長，但是沒有實際效果，最主要的是要注意運動。

做一些彈跳和伸展運動會幫助你長高。

呵呵，其實179已經很高了呵呵。

16歲時，179厘公尺可以長到1.85公尺或1.88公尺，到21歲

它真的在成長。

我認識的哥哥，他16歲時178歲，現在身高1.88公尺。

多吃有營養的東西，如果不起作用，就服用一些激素。

對不起，你是男孩還是女孩？ 哦，你是哪所學校？ 為什麼？？？ 你平時吃什麼???

已經到了極點，我們去別的吧！ 多做實事，少走彎路。

我今年 16 歲，今年 180 歲

我現在18歲了。

只有182，高不了多少。

這取決於你。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

多吃有營養的食物，多做運動，每天堅持下去。

這也與年齡有很大關係。

跳繩和跑步都是幫助長高的好方法！

最初，我是 163 歲，但看起來我今年將 170 歲。

每天早上醒來時可以伸展身體。

切記不要在晚上熬夜 10 小時。

多喝牛奶，最好在睡前喝。

每天早晚一袋牛奶，多做一些針對身高的運動，比如打籃球，和拿著單槓掛起來放鬆全身都沒關係。

1、多做跳躍運動，如籃球、足球、跳繩等。

2.確保充足的睡眠。

3、多吃鈣、鐵、鋅含量高的食物，如牛奶、魚、豆、牛肉等，補充有助於鈣、鐵、鋅吸收的微量元素，如維生素C、維生素E等。

4.如果實在沒辦法，就買點生長素吃（不推薦）。

夥計，你還年輕，還有很大的成長空間。 預計達到182-185。

你還年輕，你應該長高。 多運動，多次吃蔬菜和水果。 打籃球也是乙個不錯的選擇。

適當補鈣！ 適度運動！

有些人對身高的關注一般是針對男生的，而女生的身高稍微不那麼嚴格++苛刻，但你可能不知道，矮個子女生內心的痛苦，被罵侮辱性的綽號，拿你當拐杖，無事可做的時候喜歡蜇你，但你還不能轉臉， 否則你會被說你不能開玩笑，說吝嗇。每個人都有一種不遠處被提及的敏感度，而我不到155，而且我看起來很弱，不好，所以我為此動了腦筋，也沒關係。 在。

這時，我在網上看到了它（..）。胡廖. 研究），這個好的漣漪只知道怎麼做，想做多。

如果它很高，你可以去浸泡它。