我今年21歲，只有1.72公尺，有沒有辦法長高3厘公尺？

就年齡而言還是很有前途的，看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

只有30元左右。

至於吃藥，做手術，補鈣，如果真的有用，你就不用再問這個了，國家應該送來，誰有這個藥，誰就成為世界首富，據我所知，國家不允許這種手術什麼的，呵呵，對了，身高主要是先天基因和後天生存環境， 我們無法改變先天性，我們只能改變後天性。我身高1.90公尺，23歲，而且在上公升，人一般發育到24歲左右，如果想長高，除了先天父母的基因外，後天主要是鈣的吸收和生長激素的分泌。

鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般缺乏營養就夠了，每天早餐一杯鮮奶（超高溫殺菌不喝保質期30天的純牛奶，沒有營養，吸收不良），乙個雞蛋， 晚上睡前喝一杯酸奶，幫助睡眠（睡眠很重要）和營養吸收，多吃豆子、排骨也沒關係。海鮮，骨骼所需的鈣質就足夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆布嫣的光裡沒有光，花不好，人也一樣，陽光多有助於鈣的吸收，還有生長激素，這種激素主要在人睡覺的時候， 從正常生理學的角度來看，現在是晚上10點-凌晨2點，這是分泌最旺盛的時間，你一定是睡著了，至於運動，不一定打籃球，其型別後悔只要是伸展骨骼的動作，籃球，游泳，單槓， 即使你伸展你的腰，也不錯。很多人不知道，乙個人的走路、站姿、坐姿也會對身高產生影響，走路、站著、坐著、昂首挺胸的人通常更容易長高。

因為如果脊椎整天疲憊，就很難長高。 所以，從現在開始，朋友們，挺起胸膛，表現得像人一樣。

補充 l 我說的是鮮奶，我們一般喝的純牛奶都是超高溫殺菌的，保質期很長，大概30天左右，但是裡面的成分流失了，在人類野外不容易吸收，我說的是鮮奶，當場榨榨，國外叫巴氏殺菌奶， 可以找一下，保質期比較短，大概2天左右，中國之所以比較少，是因為環保要求高，容易破碎，運輸成本高，所以奶商很少有這個，我們這裡有個廠家有鮮奶，我經常在月經前喝，當然，我不喝牛奶， 我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助。

三十個人，你還有機會。 罵。

多補充鈣，打籃球、打羽毛球。

問題分析：1.影響身高的因素。

身高的影響因素無非是先天遺傳和後天環境，其中遺傳因素約佔70%，所以我們還有30%的改變，要後天環境的工作，一般來說，後天環境因素主要包括4個方面，即營養、睡眠和運動。

2. 合理的運動至關重要。 建議：你可以去當地的醫院檢查你的骨齡！ 一般在90元左右，一般第二天拿到結果，結果出來就知道能不能長高。

21歲的時候，還有長高的空間，但會長得更慢。 一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

這取決於個人，有些人結婚後還在長大，所以順其自然吧。

人與人的體質不同，結婚時，我長了三厘公尺。

男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，籃球等，每一天，都會有乙個在人的關節中。

男生女生，男生女女，都不好，女生的話就夠了，剛剛好。

這取決於你父母有多高！ 這可能是不可能的。

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，現在給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以保持這個習慣，直到你22歲。

你會長高的！

學會接受它，畢竟遺傳是最重要的。

早上喝一杯純牛奶，晚上喝一杯，然後有時間運動。 個人建議游泳，因為游泳可以讓整個身體工作。

始終如一，至少 2 個月。 俗話說，世上沒有什麼難，唯有心人怕。 只要有心，從今往後就沒有什麼難事了。

它應該很難生長和拉扯韌帶。

我們去打籃球吧 這不像你只是有點累了就休息一下，如果你累了，你就沒有精力了，休息一下，來吧，你經常這樣做是為了幫助增加你的身高

問題分析：你好，你這個年紀應該能長高，不要太擔心，一般讓男生在20歲左右的骨骺痊癒，然後就不要再長高了。

建議：游泳、籃球、跳繩等運動是橋上長高最重要的運動，每天固定10 30分鐘的上述運動。 別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。 還有確保您有乙個充實和充實的睡眠。