我是 96 歲，身高 1 57cm

我今年97歲163cm，（女生），我覺得每個人的發育期都不一樣，男生可能比女生晚，一般發育可能突然很喜歡吃，吃得很多，所以長高，如果想長高吃得更多，不挑食，多運動，有主骨發育，多休息，因為人睡覺的時候總是長得快， 不要在電視上買一些生長藥，鞋子，它不起作用，所以不僅長高，抵抗力好，都是一些個人意見，不知道是否正確。

當然，每個人的身高都不一樣......它也與父母有關係。 平時注意挺直腰背，多做跳躍運動，多補充鈣質，保證充足的睡眠。

分析： 你好：考慮到你說的，我現在才17歲，身高170cm，不算矮，我正處於發育期，應該還會繼續長高。

然而，人們的身高受到多種因素的限制，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式。

建議：建議你有時間去醫院檢查一下骨鱗線是否閉合，可以多做運動，跑步，踢足球，甚至打籃球。 你也應該多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

祝您身體健康，幸福美滿！

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

如果營養好，多運動，張80

我的父親、母親和房東 今天，我已經 22 歲了，而且已經停滯不前了。

所以，如果你想達到大約 180 次鍛鍊，由於遺傳因素，這對我們不利。

俗話說，23歲還是很有前途的，按照我平時對高個子男生的觀察，建議你打籃球，多吃肉蘋果等東西。 一般來說，男孩會長得比他們的父親高，加油！