經常喝白粥有什麼好處，喝粥有什麼好處和壞處？

補充營養和水分，保持美麗，減少脂肪。

它有利於胃和腸的吸收。

1.優點： 1.易於消化。

煮熟的粥在嘴裡融化，肚後很容易消化，適合腸胃不適的人。

2、增強食慾，補充體力。

當你生病而食慾不振時，粥配上鮮豔開胃的東西，如李子、甜姜、配菜等，不僅可以促進食慾，還可以補充虛弱患者的體力。

2、缺點：1、粥含水量較多，中青年和活動較多的兒童容易餓肚子，不宜作為午餐使用。

2.不宜建議控制飲水量的患者。

3、夜間夜尿較多的老年人，晚餐不宜吃粥。

粥效應

粥對身體有很好的恢復作用。

人們可以強身健體，延長壽命; 對於老人或病人來說，多吃粥可以預防小病，保持健康。 但是，體格強壯、體質好的人，就不用強調吃粥，不然就好比給新衣服加了補丁，不僅多餘，還破壞了人體正常的生理平衡。

粥營養豐富，易消化，四季皆宜使用，老少皆宜，是養生治病的良藥。 粥是簡單地用公尺飯和小公尺煮熟的，或者是用中藥煮熟的粥，具有養生作用，在寒冷的時候，喝一碗熱粥可以促進氣血的流動，增強身體的抗寒能力，預防感冒。 粥除了是一種很好的滋補品外，還有一種奇妙的功效，可以增強藥力。

以上內容參考：百科-粥。

粥煮沸後，上面有一層細膩、粘稠、形狀像膏油，在中醫中被稱為“公尺油”，俗稱粥油，滋補作用很強，可以與人參湯相媲美。

經常喝粥的好處：

1.粥易於消化，適合腸胃不適的人食用。

2、能增強食慾，補充體力。

3、溫熱的粥汁可以滋潤喉嚨，有效緩解不適，防止喉嚨乾燥。

4、喝粥可以延年益壽，將全穀物煮成粥，其中含有更豐富的營養成分和膳食纖維，多喝粥可以預防小病，是保持健康的最好方法。

1、吃悶粥往往有補胃、預防便秘、潤喉嚨的好處; 吃粥往往有營養不良、血糖公升高等弊端。

2、好處： 1）養胃：粥通常煮得比較軟，入口即化，在胃裡吃容易被人體消化。

2）預防便秘：粥中含有大量的水分，長期吃粥不僅可以充飢，還可以為身體補充水分，具有預防便秘的作用。

3）滋潤喉嚨：對於患有喉嚨疾病的人來說，長期喝粥可以滋潤喉嚨，有助於疾病的恢復。

3、缺點： 1）營養不良：粥成分較少，營養成分比較單一，如果長期吃粥，可能會營養攝入不足，導致營養不良。

2）血糖公升高：公尺飯煮成粥後，其澱粉結構會發生一定的變化，許多大分子澱粉會被水解成糊精或麥芽糖，然後被消化道中的酶水解成葡萄糖，使血糖在短時間內公升高，因此糖尿病患者應避免長期吃粥。