喝橙汁有什麼好處？ 經常喝橙汁對身體有什麼好處

自製橙汁非常適合作為寶寶的常規飲料。 鮮橙富含維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、菸酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等，寶寶每天飲用適量橙汁有利於改善消化，補充母乳和乳汁中維生素的缺乏，增加抵抗力，促進生長發育，預防壞血病。

我知道維生素C補充劑

預防可怕的疾病。

據英國廣播公司（BBC）報道，來自義大利的研究人員宣布，飲用放置半小時以上的新鮮橙汁對健康沒有任何好處，甚至會帶來負面影響。

對於橙汁的保健功能，可以說是多得不勝列舉，比如喝橙汁有助於血管擴張，增強機體免疫力; 橙汁促進胃腸道的正常功能，並有助於清除與空氣和食物一起進入體內的有害物質。

現在，義大利比薩大學的研究人員發現，如果新鮮橙汁放置超過半小時，其原有的營養成分和健康益處會大大降低。

最後，研究人員告誡不要給橙汁加糖，因為加糖橙汁比蘇打水含有更多的卡路里和糖分。 雖然喝新鮮橙汁可以富含維生素C，但不能吃橙子的纖維和白橙塗層中的維生素B，所以吃橙子更健康。

對心臟病的預防作用

根據美國一家研究機構的一項研究，每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇（即高密度脂蛋白）的水平，從而降低患心臟病的風險。 橙汁含有一種特定的化學成分，類黃酮和柑橘，可促進HDL（高密度脂蛋白）將“壞”LDL（低密度脂蛋白）運輸到體外。 這種類似的化學成分也可以在其他柑橘汁中找到，例如葡萄柚汁。

這項研究有很大的潛力，眾所周知，通過食物改變高密度脂蛋白的水平往往很困難。 但也許在未來，這個願望會成真。 研究人員對25名志願者進行了膽固醇測試。

志願者在前四個星期每天喝一杯橙汁，在接下來的四個星期每天喝兩杯，最後四個星期每天喝三杯。 之後，那些膽固醇公升高的志願者停止喝橙汁 5 周，並再次測量他們的膽固醇水平。 結果發現，低密度脂蛋白沒有變化，而高密度脂蛋白的平均水平增加了21%，高密度脂蛋白與總膽固醇含量的比率下降了16%。

血管擴張劑

多喝橙汁 橙汁富含維生素C。 英國的醫務工作者對641名成年人的血液進行了檢測，發現血液中維生素C的含量越高，動脈中的血壓就越低。 這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。

補鈣

如果你不喝牛奶，橙汁含有鈣和維生素D，可以幫助維持骨骼強度，但至少你需要吃一些蔬菜來獲得必要的維生素K。 果汁中的鈣可以像牛奶中的鈣一樣被完全吸收，適合老年人食用。

橙汁的美容效果

功效：徹底清潔面部汙垢和油脂，深層清潔。

做法：用毛巾或化妝棉將橙汁浸泡，然後擦拭臉部**，使橙汁充分吸收，5分鐘後再用清水洗淨。

黃色粉末和酸橙汁也可以幫助恢復你的棕褐色**。 酸橙汁是一種天然漂白劑。

橙汁含有豐富的水分和維生素，但熱量也很低，不含任何脂肪，其豐富的維生素A是護眼的絕佳選擇。

胃腸道保護

橙汁是不透明的，它所含的天然多醣，包括果膠，是懸浮的。 橙汁有助於胃腸道正常工作，果膠有助於清除與空氣和食物一起進入體內的有害物質。

促進藥物吸收

橙汁中含有一種特殊的化學物質，可以促進藥物的吸收，使藥物的量可以數倍甚至十倍以上進入血液，從而提高人體對藥物的吸收。

最好的醒酒不是茶，也不是雪碧或可樂，而是果汁。

果汁，尤其是橙汁和蘋果汁，可以很好地緩解宿醉，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

1.保濕，美衡玉白**，並起到美白斑點的作用。 在漫長和盲目期間飲用鮮榨橙汁可以提高免疫力;

2、鮮榨橙汁含有大量的果膠和天然礦物質，可以增加食慾和食慾;

3、有助於清除體內有害物質，改善新陳代謝;

4、有利於血管和神經系統的發育和保健;

5.它可以消除緊張感，並指示岩石保持精神煥發和精力充沛。

1.橙汁中含有豐富的維生素，尤其是維生素C，具有抗氧化作用。

2、橙汁中所含的維生素C能抑制膽汁中膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽汁中膽固醇的濃度。

3、橙汁中含有豐富的有機酸，能促進消化液的分泌，健脾，開胃，促進消化。

4、適量飲用橙汁一般無害處，但如果過量飲用橙汁，會引起牙痠、腸胃不適、發黃等症狀。