飯前喝湯好，飯後喝湯好嗎？

一般建議飯前喝湯，這樣有利於控制飲食，穩定飯後血糖，但如果能實現量化飲食，保證每餐都吃飽，飯後喝湯也是可以的。

飯前喝水比較好，可以暖胃，也可以讓胃適應剛開始進食，再吃其他東西，不容易因為飽腹感的遲鈍而造成進食過多，感受支撐的感覺。

很多人都有飯前喝湯的習慣，那麼飯前喝湯好還是飯後喝湯好呢？ 其實飯前喝湯有很多好處，但飯後不宜馬上喝湯，飯時也不宜喝湯。 這些飲食習慣與我們的健康息息相關，我們需要充分了解吃湯和喝湯的關係，以及相應的影響。

1.飯前喝湯

飯前喝少量的糖是很有益的，可以有一定的開胃作用，而且湯可以潤滑食道而不會嗆到。 而且，飯前喝湯可以提前促進消化系統，更有效地消化攝入的食物，但不適合喝貪湯，否則會導致食物難以消化。

2.吃飯時喝湯

很多人在吃飯前不喝湯，吃飯的時候會很難吞嚥或嗆到，或者感到口渴，這個時候喝湯，這種做法是正確的，在吃飯的過程中，湯和食物混合在一起後，會導致食物變得難以消化，從而導致營養價值下降， 而且湯汁也會稀釋消化液，會引起消化不良等不良反應。

3.飯後喝湯

飯後喝湯對健康最不利，吃的已經很飽了，這個時候在肚子裡，食物之間只有一些縫隙，如果這個時候喝湯，這些縫隙被填滿了，就會導致胃太飽了，會給胃造成很大的負擔， 不僅造成食物難以消化，還會對胃部造成一定的傷害，而且從長遠來看，會引起各種胃腸道疾病。

4. 健康小貼士

湯是開胃和滋潤喉嚨的。 滋潤食道的功效，不要隨便喝，飯前最合適。 如果你想在飯後喝湯，你需要在飯後1小時這樣做。

飯前或飯後喝湯更像是一種地方習慣。 兩者中沒有乙個更健康，所以沒有必要糾纏於此。 如果天氣寒冷，需要更多的能量，飯後會喝湯，吃的食物總量會比較大; 如果天氣炎熱潮濕，人容易出汗，飯前喝一小碗補充水分，潤濕消化道，食物更容易吞嚥。

所以，飯前喝湯還是飯後喝湯並不是那麼絕對，哪一種更健康，一般來說，兩者之間沒有太大的區別其他。

有很多民間諺語，比如飯前喝湯，苗條健康，意思是湯飯飯前吃得更好。 之所以這樣說，是因為飯前喝湯可以增加飽腹感，起到**的作用。 然而，有些人擔心飯前喝湯可能會吸收過多的營養而變得肥胖。

然後飯後應該喝湯，因為在公尺飯中吃很多湯可能會導致胃酸稀釋並影響消化。

所有這些都有一定的道理，但它們把我們的消化系統看得太輕了。 其實，這麼小的差異，對正常人影響不大。 但關鍵是我們喝了多少湯，喝了多少湯。

對於每個人來說，不建議喝太多湯。 飯前喝很多湯可能會影響食物的攝入，這可能導致其他營養物質的洗滌不足，而飯後喝大量的湯可能會給胃腸帶來很大的負擔，導致營養過剩。

以前？ 餐？ 因人而異，因人而定，飯前還是飯後喝湯？

您可以根據自己的身體狀況和需要進行調整。 比如有**需求的人，平時暴飲暴食，飯前喝湯，可以減少食物總攝入量，有利於控制體重; 對於那些想要增加體重的人來說，情況恰恰相反。

總結; 喝湯還是要根據自己的身體狀況，不管怎麼喝湯，都應該根據身體的實際需要來選擇需要補充的營養。

飯前喝湯好還是飯後喝湯好？ 注意養生！ 答案令人驚訝。