為什麼飯前喝湯好 飯前喝湯好還是飯後喝湯好？

有助於消化，湯很有營養，喝了湯後會覺得飽，自然會少吃，也可以**。

它易於消化，可以增加食慾。

意義！ 它可以潤飽肚子！ 有利於消化。

飯前喝點湯，可以先稀釋胃酸。

湯是液體，易於消化。

是的**，先喝了湯之後，我自然就不怎麼吃了。

飯前喝湯，苗條健康。

飯前喝湯總比良藥好。

很多人都有飯前喝湯的習慣，那麼飯前喝湯好還是飯後喝湯好呢？ 其實飯前喝湯有很多好處，但飯後不宜馬上喝湯，飯時也不宜喝湯。 這些飲食習慣與我們的健康息息相關，我們需要充分了解吃湯和喝湯的關係，以及相應的影響。

1.飯前喝湯

飯前喝少量的糖是很有益的，可以有一定的開胃作用，而且湯可以潤滑食道而不會嗆到。 而且，飯前喝湯可以提前促進消化系統，更有效地消化攝入的食物，但不適合喝貪湯，否則會導致食物難以消化。

2.吃飯時喝湯

很多人在吃飯前不喝湯，吃飯的時候會很難吞嚥或嗆到，或者感到口渴，這個時候喝湯，這種做法是正確的，在吃飯的過程中，湯和食物混合在一起後，會導致食物變得難以消化，從而導致營養價值下降， 而且湯汁也會稀釋消化液，會引起消化不良等不良反應。

3.飯後喝湯

飯後喝湯對健康最不利，吃的已經很飽了，這個時候在肚子裡，食物之間只有一些縫隙，如果這個時候喝湯，這些縫隙被填滿了，就會導致胃太飽了，會給胃造成很大的負擔， 不僅造成食物難以消化，還會對胃部造成一定的傷害，而且從長遠來看，會引起各種胃腸道疾病。

4. 健康小貼士

湯是開胃和滋潤喉嚨的。 滋潤食道的功效，不要隨便喝，飯前最合適。 如果你想在飯後喝湯，你需要在飯後1小時這樣做。

一般建議飯前喝湯，這樣有利於控制飲食，穩定飯後血糖，但如果能實現量化飲食，保證每餐都吃飽，飯後喝湯也是可以的。