早上空腹喝牛奶好嗎？

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

空腹可以喝牛奶嗎？

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

建議不要空腹喝牛奶，因為如果空腹喝牛奶，胃腸道還沒有開始這樣動，喝牛奶容易引起腹脹和消化不良的症狀，早上一頓飯同時喝牛奶可以補充一定量的營養，對身體有一定的幫助。

不好。 早上空腹喝牛奶會將牛奶中的營養物質消化為蛋白質。 而且牛奶的營養成分被浪費了

當然不好，但如果你餓了，總比餓好。 最好和一些穀物或雞蛋一起吃。 飲用前可以喝溫水。

空腹喝牛奶對身體不利。

不好，不易吸收，容易產生腹瀉。

不好，因為那樣肚子就受不了了，你得先吃煮熟的東西。

空腹喝牛奶不好！

由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。

另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

理想的早餐應該是富含蛋白質、高熱量的一餐，不少於全天攝入量的四分之一。 因此，最好在午睡或晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以消除利弊，更好地發揮其作用。

據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。

其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。 正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。

因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。 由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。

因為通過胃腸道的時間太快了。 嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。