早上醒來後喝一杯鹽水對身體是好是壞？

冬季天氣乾燥，常常讓人生氣、便秘、消化不良。 中醫保健科學中有一句話“早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜”，特別適合這個季節。

中醫認為，鹽具有清熱、清血、解毒的作用。 據《本草綱目》記載，鹽能“調和內臟，消除倒伏之物，使人強壯”。 因此，早上起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於滅火有益腎，保持大便暢通，提高胃腸的消化吸收功能。

蜂蜜具有補、保濕、止痛解毒的作用，常用於脾胃虛弱、消化不良、乾咳、腸乾、便秘等疾病。 現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以調節神經系統功能障礙，從而增加食慾，促進睡眠。 因此，每天睡前服用10-20毫公升蜂蜜，用溫開水調節，不僅能健脾胃，補氣補血，還具有鎮靜、鎮靜神經、祛煩的功效。

但喝鹽水和蜂蜜時也要小心：鹽中含有大量的鈉，會導致血壓公升高。 因此，鹽水的濃度要低，100毫公升水中的鹽最好不要超過克數。

急性腎炎、肝硬化腹水和水腫患者最好用清水代替，以免加重腎臟和心臟的負擔。 蜂蜜含糖量高，糖尿病患者不應服用。

此外，鹽水和蜂蜜必須一起飲用，因為它們相輔相成，享有良好的聲譽。 蜂蜜的鉀含量很高，有助於排出體內多餘的鈉。 （莊千竹，博士，中國中醫藥科學院）。

早上，鹽水像人參湯，晚上，鹽水是砷。

每天早上喝一杯鹽開水沒有任何好處。

有些人認為淡鹽水對他們的健康有好處，所以他們早上喝淡鹽水。 這種看法是錯誤的。 研究認為，雖然人們在整夜睡眠期間不喝水，但呼吸、出汗和排尿仍在進行中，這些生理活動消耗和流失了大量的水分。

更何況，早上是人體血壓公升高的第乙個高峰期，喝鹽水會讓血壓公升高。

有些人認為早上喝鹽水可以有效預防便秘，但健康的人早上喝鹽水對身體不好。 早上喝一些白開水可以迅速稀釋血液，並糾正晚上的高滲性脫水。 另一方面，喝鹽水會加重高滲性脫水，使人更加乾燥。

沒有任何好處，並可能導致高血壓。

每天早上空腹喝一杯冷水或溫鹽水對身體不是很好。

生理學研究認為，人們在整夜的睡眠中不喝一滴水，但呼吸、出汗、排尿仍在進行中，這些生理活動消耗和流失了大量的水分。 早上醒來時，血液已經濃縮，如果喝一定量的白開水，血液可以迅速稀釋，晚上的高滲脫水可以得到糾正。 喝鹽水會加重高滲性脫水，使人感覺更乾燥。

更何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓公升高。 這對正常人有害，對高血壓患者更危險。 因此，早上喝鹽開水補水是不可能的，不管是鹹的還是清淡的，都是不健康的，只會危害健康。