補氣補血的功法 女人吃什麼補血最快

1.紅棗：紅棗是補氣補血的最佳食物之一。 紅棗含有高維生素，具有滋陰養陽、補血功效。

2.阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友補氣補血的最佳貼心之所。 阿膠具有補血補陰、保濕乾燥止血等功能。

女性朋友服用阿膠時間長了，還能滋潤**，使肌膚光滑有彈性。 阿膠確實是補氣補血的好藥材，但阿膠的消耗也是有限的，適合缺血或氣血缺的人，體質平和的人也可以吃，但體內真邪的人是絕對不能服用的。

3、枸杞：枸杞富含枸杞多醣、胡蘿蔔素、維生素E、硒和類黃酮等抗氧化物質，具有良好的抗氧化鍵。 枸杞可以泡在熱水裡喝，也可以在煲湯的時候加幾顆枸杞，枸杞可以閉合對抗自由基過氧化，減少自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣補血。

4、豬肝：豬肝口感甘甜，溫熱，富含鐵質，是造血原料，進入肝經絡，有補血健脾、補肝提亮的作用，對貧血、頭暈、頭暈等有很好的效果，非常適合女性朋友補氣補血。

女性氣血不足，容易出現皺紋、白髮、衰老等症狀; 如果女性體虛，容易出現手腳冰涼、臉色蒼白、發冷等，這是由於體內缺鐵、缺氣缺血所致。 女人如何補血補氣，吃什麼補血補氣？ 乙個女人要想保持自己的美麗，鐵血是最重要的。

補血多吃富含鐵、優質蛋白質、葉酸、維生素B12等必需微量元素的營養食品，這些食物富含“造血原料”。 特別是要多吃豬肝、獸血、紅肉、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等食物，其次是多吃蛋白質魚、蛋、奶，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C，加快造血速度。 也可以用中藥茶療法幫助休養養生，德福的古雪蓮茶一天兩包，方便簡單。

建議在日常飲食中多吃有補血補氣作用的食物。 多吃溫熱、平淡、甜美的食物。 臉色蒼白或發黃往往是貧血、氣血不足所致，補氣補血的食物可以補氣補血。

常與之相配的中藥有黨參、黃芪、當歸、拉赫曼等，這些中藥與一些禽肉一起燉，如當歸、枸杞、紅棗和黑雞、排骨、鴨肉一起燉湯，可以補氣補血。

黑糯公尺補血粥。

黑糯公尺、龍眼、紅棗是眾所周知的補血東洞，加上營養價值高的山藥，補氣補血效果更為顯著。 用黑糯公尺、紅棗、龍眼、山藥、紅糖煲湯，記得每個月都喝。 小提醒一下，龍眼雖然可以補血氣，促進血液迴圈，但不容易消化，所以一次可以放七八個（胃冷的朋友可以放2片紅參）。

當歸紅棗排骨。

在季節變化時，容易乾燥粗糙，發癢和......可以用排骨一根，枸杞適量，紅棗12顆，當歸4片，將排骨洗淨放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸，也可以放一些蔥、薑片，用大火煮，再用小火燉至排骨酥脆， 並用鹽和雞精調味。以上成分一起燉煮，可起到滋陰保濕乾燥的輔助作用，滋養美容護膚。

雙紅補血湯。

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，水2000毫公升，煮好後一起煮沸，待紅薯成熟後再加入紅糖。

對你來說，我覺得吃紅棗是補血最快的方法，一般大家都吃紅棗。

氣血是人體的基礎，所以想要健康的身體，就需要氣血充沛，但是生活中還是有很多人會缺氣血，這種現象在女性身上更為常見。

成分：紫公尺、葡萄乾、大麥、花生、紅棗。

做法：1、將紫公尺、大麥洗淨;

2、將花生、紅棗、葡萄乾洗淨，以備後用;

3.將以上所有食材一起放入鍋中，然後加入適量水，大火煮沸，轉小火繼續燉煮，直到食材徹底煮熟。

成分：山藥、當歸、黃精、羊肉、鹽。

做法：1、將山藥去皮洗淨，切成塊備用;

2.將當歸和黃色精華洗淨，靜置一旁;

3、羊肉洗淨切塊，用沸水焯水，除去血水備用;

4.將山藥、當歸、黃精和羊肉一起放入鍋中，然後加入適量水，大火煮沸，轉小火繼續燉至肉熟，再加適量鹽調味。

成分：生薑、紅棗、芸豆、紅糖。

做法：1、將生薑洗淨切片後用;

2、將大棗洗淨，去芯後用;

3、芸豆提前洗淨，再浸泡備用;

1.當歸紅棗排骨湯

用中藥將當歸和紅棗包好，放進有排骨的鍋裡，用清水燉至排骨腐爛，再加鹽等調味品。 女性常飲當歸紅棗排骨湯，滋陰燥，養血養氣，滋養護膚。

2.白木耳紅棗湯

銀耳素有窮人的燕窩之稱，白木耳具有清補、潤燥、清心的能力，而紅棗則補鐵補血。 將紅棗和白木耳一起燉，適量加入枸杞和龍眼，湯煮熟後加入冰糖。 白木耳紅棗湯最適合女性在秋天補血補氣，而且經常吃，多喝白木耳紅棗湯不僅能喝好膚色，還能幫助**哦。

3.雙紅補血湯

所謂雙紅補血湯，是指用紅薯和紅棗製成的湯。 最適合女性補血進食，還有清腸功效？

4.木瓜白木耳湯

木瓜營養豐富，有助於美白、**、滋陰祛幹，與木瓜紅棗、白木耳一起燉，不僅能補氣，提神醒腦，還能緩解秋燥？

5.梨豆佛手柑湯

佛手柑，也就是豬蹄，它的營養成分很豐富，尤其是膠原蛋白的含量非常豐富，每天食用豬蹄可以防止衰老，梨是水果的宗派，具有清心和面板，咳嗽和肺的作用，大豆中含有這種性激素，大豆蛋白對女性的促進作用'內分泌有很大的幫助。 雪梨是用豬蹄和黃豆做成湯喝的，既不公平又補氣，也有美容的功效。

6.蘑菇燉雞

雞燉蘑菇是東北地區最常見的家常菜之一，但實際上，這種湯不僅經濟實惠，而且有補氣補血的作用。 因為香素素有植物皇后之稱，是素食者的肉，尤其是對於氣血不足的女性，更應該多喝。

7.鰻魚豆腐湯

鰻魚是一種具有補氣補血、祛風通氣等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂能促進血液迴圈，對調節血糖、降血脂有很好的保健作用。 特別是對於體弱和產後的女性，有必要定期食用。

8.老母雞燉紅棗湯

龍眼、紅棗、枸杞燉老母雞，是很多地方女人補血補氣必吃的湯品之一。

1.女性喝黑雞湯補血，選擇半隻黑雞，適量紅棗、龍眼和枸杞，以及一些蔥、料酒等調味料。 首先，將黑雞在沸水中浸泡一會兒，然後放入一些薑片，取出洗淨十分鐘左右。 然後將水放入鍋中，加入料酒和少量鹽攪拌均勻，然後加入黑雞、紅棗等配料，用小火燉約四個小時。

2.蓮藕花豬蹄湯，選擇蓮藕一斤左右，花生適量，紅棗和橘皮，豬蹄乙個，姜少許。 首先，將準備好的食材全部洗淨，將蓮藕去皮切成小塊，去掉紅棗的芯，將豬蹄洗淨，切成小塊。 然後將這些準備好的食材和生薑一起放入平底鍋中，加入適量的水，大火煮沸，用小火燉約2小時，之後即可食用。

3、一般來說，女性每個月都會因為月經而流失大量體內血液，所以應該多喝湯，幫助補充體內的氣血。 比如女性每天喝補充血液的湯，有雙紅南瓜湯、當歸鯽魚湯、紅棗鯉湯等，都是適合女性飲用補血的。