如何讓南瓜飯更美味，如何讓南瓜飯好吃？

材料：大公尺130克，南瓜70克，洋蔥20克，甜玉公尺粒30克，葡萄乾20克。

調味料：黃油（或色拉油）10克，鮮忌廉20克，鹽少許。

做法：1.將大公尺洗淨，用清水浸泡30分鐘;

2.將南瓜洗淨去皮，切成小方塊; 撕下洋蔥內膜，洗淨瀝乾，切成小方塊;

3.在平底鍋中用小火融化黃油;

4.倒入洋蔥和南瓜丁，翻炒一會兒。

5.倒入瀝乾的公尺飯，翻炒一會兒;

6.倒入未覆蓋食材的溫水，用大火煮沸，然後轉為小火慢燉;

7、當公尺粒快要完全成熟，還有少許水時，倒入玉公尺粒和葡萄乾，再倒入鮮忌廉，攪拌均勻;

8.繼續用小火燉，直到公尺飯完全煮熟，水被瀝乾。 最後，加入少許鹽，攪拌均勻。

材料：南瓜400克，大公尺200克，油2湯匙，鹽1茶匙，水500毫公升。

做法：1.將南瓜的種子去皮，切成小塊; 將公尺飯洗淨，放在一邊;

2.將2湯匙食用油倒入鍋中，煮至熱7分鐘，然後倒入南瓜片翻炒1分鐘;

3.倒入洗淨的公尺飯和南瓜攪拌均勻，然後加入約500毫公升的水使其剛好蓋在公尺飯上，蓋上鍋蓋轉中火燉10分鐘，然後開啟鍋蓋加鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小的火燉15-20分鐘晾乾 提示：

1、這碗公尺飯是我小時候紅薯經常吃的家常菜，媽媽的味道，還有柔軟香......如果有人問我媽媽的廚藝最讓我印象深刻的是什麼，那麼這就是其中之一，光是想想就覺得很溫暖。

2.這種公尺飯煮起來並不複雜，關鍵問題只是公尺飯和水的量以及火的大小，燉10分鐘後，公尺飯已經煮了一半，加鹽後，應該炒均勻，然後蓋上鍋蓋，用最小的火蓋上燉15分鐘， 而且蓋子可以掀開半翻，避免糊底，但南瓜飯最好燉到小鍋裡。

水分過後，你可以。

將南瓜切碎，撒上一些公尺粉和一點點，當然，別忘了加鹽和調味料，根據自己的口味，攪拌後可以放進蒸鍋裡，最好在表面放幾塊蒸肉，煮熟後一開啟就會香起來， 非常美味，吃的時候別忘了加幾滴香油，出爐新鮮好吃。

豬肉香菇南瓜飯，軟糯甜南瓜配豬肉香菇，不僅營養上增加了豬肉的鈣、鐵、磷等營養成分和香菇的高蛋白低脂肪，在口感方面，香菇的新鮮度和豬肉濃郁的肉香也讓這款豬肉香菇南瓜飯更加驚豔！ 美味令人滿意的南瓜飯法解決了秋冬季節的乾燥，食材豐富可口！ 事不宜遲，讓我們來看看實踐吧！

步驟：**1.洗公尺，五花肉切成薄片，蘑菇切成小塊，南瓜切成小塊，大蒜切成片。

2.炒鍋燒熱，倒入適量食用油，加入五花肉、蒜蓉、蝦仁翻炒香。

3.再次加入香菇。

4.翻炒均勻，加入南瓜片。

5.倒入適量的水。

6.然後加入公尺飯、醬油和食用鹽，攪拌均勻。

7.將攪拌均勻的食材放入電飯煲中。

8.將食材放入電飯煲中煮熟。

9.再拿乙個小南瓜，把葫蘆挖出來， 10.在南瓜壁上均勻塗抹食用鹽，並在表面刷上一層植物油。

**11.在預熱的烤箱中以 230 度烘烤 15 分鐘。

12.將完成的南瓜飯放入烤南瓜中即可食用。

乙個非常卡哇伊形狀，香噴噴的豬肉和蘑菇南瓜飯烤好了！ 南瓜的甜味、豬肉的醇厚香氣和香菇獨特的鮮味完美融合，口感猶如有無數新鮮顆粒在嘴裡，味道鮮美。

1.將南瓜去皮去籽，切成小塊; 同時，將公尺飯洗淨並開始煮熟（也可以使用糯公尺和糙公尺。 公尺飯也可以多泡一點，直接蒸），不要完全煮熟，六到八年就可以成熟。

2.將2湯匙食用油倒入炒鍋中煮至熱7分鐘，然後倒入南瓜片翻炒2分鐘，加入少許鹽，然後倒入適量的開水，將南瓜半蓋，將準備好的公尺飯鋪在南瓜上; 蓋上蓋子，用小火慢慢燉南瓜飯。

材料：

蓬萊公尺240克、發芽公尺240克、南瓜250克、鹽3克、雞湯650cc

方法

1.將蓬萊大公尺洗淨，用篩子瀝乾，靜置30至60分鐘備用。

2.將發芽的公尺飯洗淨，徹底瀝乾，放入電子鍋中，加入原雞湯，浸泡2小時，備用。

3.取出南瓜的種子，切成方塊以備後用。

4.將方法1放入方法2中，加入方法3和鹽混合均勻，按電鍋煮飯，煮至電子鍋跳起來，然後翻動微微攪拌，最後燉10-15分鐘。

材料：大公尺150克。

150克南瓜。

賦形劑：植物油2滴，鹽1 2茶匙。

第 1 步：將南瓜切成小塊。

步驟2 洗完公尺後，放入電壓力鍋中，加入適量水。

第 3 步加入南瓜、植物油和鹽，然後將旋鈕轉到熱氣騰騰的公尺飯停止第 4 步

蒸熟後，燉10分鐘，開啟蓋子，用抹刀將南瓜搗碎，與公尺飯攪拌均勻。

1.公尺飯2杯，貝貝南瓜1個做好;

2.大公尺洗兩次;

3.南瓜刮; 貝貝南瓜皮可食用，刮得不太乾淨也沒關係;

4.取出種子，切成約1厘公尺的小方塊;

5.將公尺飯和南瓜丁倒入電飯煲的內鍋中;

6.南瓜丁自帶水，按燉飯用的正常水量放水;

7.我用了口味合適的“香公尺”程式，45分鐘;

【原材料】：南瓜1個，公尺飯50克，白菜葉1片，鹽，油和肉湯。

製作方法】： 1.南瓜去皮後，取一小片切成小塊。

特點]：煮熟後微鹹，適合食用。

南瓜是一種代餐食品，熱量低，膳食纖維含量高，與公尺飯一起製作南瓜公尺非常有營養，適合高血脂和高血糖的人食用。

首先，將南瓜的皮去掉，然後在鍋裡燉煮，然後再加入公尺飯，這樣就很好吃了。

如何讓南瓜粉變得美味？ 南瓜辣要先把南瓜做好，先說公尺飯，也就是用水和紅水說，然後放到台上，再把南瓜弄吵，再把你放下，這樣空出來的南瓜飯還是很好吃的。

我覺得南瓜把它切成小塊，放在公尺飯裡蒸，我覺得這樣更美味。

準備配料：公尺飯、南瓜、水。

將南瓜去皮切丁，放在一邊。

洗兩杯公尺飯。

攪拌南瓜塊和公尺飯混合。

加入適量的水和蒸汽20分鐘。

你好，我覺得如果你想把南瓜飯做得好吃，在做南瓜的時候，最好加雞蛋，這樣炒的時候味道會更香一點。

材料：南瓜400克，大公尺200克，食用油2湯匙，鹽1茶匙，水500毫公升。

方法1.將南瓜去皮去籽，切成小塊; 將公尺飯洗淨，放在一邊;

2.將2湯匙食用油倒入鍋中，煮至熱7分鐘，然後倒入南瓜片翻炒1分鐘;

3.倒入洗淨的公尺飯和南瓜攪拌均勻，然後加入約500毫公升水使其剛好蓋在公尺飯上，蓋上鍋蓋，轉中火燉10分鐘。

4.然後開啟蓋子，加鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小的火燉15-20分鐘，然後悄悄地瀝乾水。

技巧。 這種公尺飯煮起來並不複雜，關鍵問題只是公尺飯和水的量以及火的大小，燉10分鐘後，公尺飯已經半熟了，加鹽後，應該炒均勻，然後用最小的火燉15分鐘蓋上蓋子， 你可以掀開蓋子，半翻半，以免底部粘稠，但南瓜飯最好燉到小鍋裡。

南翔瓜150克。

公尺飯 100 克。

130克水。

洋蔥 30 克。

8克切碎的蔥。

洋蔥 30 克。

胡蘿蔔30克。

粵式香腸 一是小心地猜測根源。

鹽調味。 步驟。

1.將蘑菇浸泡在溫水中，將南瓜去皮切丁。

2.將公尺飯洗淨兩次，倒入平時煮飯的鍋中，加水130克，將切好的南瓜鋪在上面，按下烹飪按鈕即可煮熟。

3.煮飯時，可以將配菜切開，將香腸切成方塊以備後用。

4.將洋蔥切丁。

5.將胡蘿蔔去皮切丁。

6.將浸泡過的香菇切丁，放在一邊。

7.在平底鍋中加熱油，將胡蘿蔔和洋蔥稍微翻炒至香。

8.加入切成丁的香菇，翻炒。

9.加入香腸，將所有食材翻炒至熟。

10.將煮熟的公尺飯拌勻，撒上，倒入鍋中翻炒，因為剛煮熟的公尺飯水分較多，所以這一步把公尺飯炒乾，喜歡幹吃就炒一會兒，喜歡溼的就稍微炒一下。

11.公尺飯炒好後，加入切碎的蔥炒均勻，加鹽適量調味。

香南瓜飯的家常做法應該是把南瓜去皮，然後用砂鍋將南瓜困住加入到正常的、非常美味的南瓜菜中，然後把公尺飯和南瓜湯燉在公尺飯上，這樣才是香噴噴的南瓜飯。

方法將瓜去皮切成小塊。

加入南瓜，翻炒 1 分鐘。

加入洗淨的公尺飯和水調味。

加入適量鹽，翻炒均勻。

一旦水排幹，就可以把它放在乙個碗裡。

即食即用。 南瓜飯。

碾磨南瓜公尺的方法是將南瓜切成小塊，鍋裡裝滿油，蔥瞎了眼，源頭香氣爆棚，天上的水把公尺飯放進公尺裡，把南瓜放進去，煮熟了就好吃。

第 1 步將南瓜切成兩半，去果肉，洗淨，放在一邊將醃製的捲心菜洗淨，切成小塊; 將蔥切成切碎的蔥，放在一邊3

將五花肉切成薄片，放在一邊4南瓜切成小塊，爸爸特意囑咐我不要切得太小，因為成熟了容易散開，他不喜歡太差5加熱平底鍋，倒入適量的油 6

倒入五花肉加熱，不要炒到太燒，只要加一點油，這樣炒飯會更香 7倒入醃製的白菜粒，繼續翻炒，翻炒至醃製的白菜粒變脆8將炸好的五花肉和臘白菜放出，趁鍋裡還有油倒入南瓜，炒9

倒入適量水，蓋上鍋蓋燉10南瓜快熟後，倒入五花肉和臘白菜，蓋上鍋蓋繼續燉11等到南瓜成熟，撒上蔥，加入適量魚露翻炒12

在煮熟的公尺飯中加入少量魚露和芝麻油，攪拌均勻13公尺飯倒入南瓜 14攪拌均勻，翻炒一會兒15。

香噴噴的炒飯就可以吃了。

紅燒南瓜飯製作材料： 配料：公尺飯400克、南瓜600克 調味料：蔥20克、鹽10克、豬油60克（精製） 燉南瓜飯特點：此公尺軟糯香，鹹味適中，風味獨特。

過程：燉。 口味：其他口味。

烹飪步驟：0菜式和功效：

精品主食 補氣食譜 便秘食譜 青少年食譜 糖尿病食譜 工藝：燉。

紅燒南瓜飯的配料：

材料：公尺飯400克，南瓜600克。

調味料：蔥20克，鹽10克，豬油60克（精製）。

紅燒南瓜飯的特點：

這種公尺飯軟糯香，鹹甜適中，風味獨特。

紅燒南瓜飯的準備：

1.挑出公尺屑，洗淨，用一盆冷水浸泡約1小時，看公尺粒微微上公升，除去乾水。

2.將南瓜去皮並播種，洗淨，切成約2厘公尺見方的小塊，放在一邊。

3.將豬油倒入炒鍋中，煮至熱，放入有蔥的鍋中，香味後放入南瓜片，翻炒幾下，炒至微軟，放入公尺飯和水，大火煮沸，攪拌均勻，燒約10分鐘，煮至公尺粒開花，蓋鍋蓋後水快乾， 用中火燉約15分鐘，然後食用。

4.食用時，可根據個人口味加入精製鹽攪拌。

食物是一種束縛。 公尺飯：唐夢旭：“粳公尺不宜和馬肉一起吃，會長瘤。 不要用蒼耳吃飯，這很傷心。 ”

青王玉英：“炒飯雖然香，但幹火上澆油，不感冒腹瀉者應避免食用。 ”

烹飪小貼士：展覽。

材料：

南瓜、油、肉丁、蝦公尺、香菇、公尺飯、鹽、雞精方法

1.將所有食材切成小方塊;

2.鍋中燒油，將肉丁從油中彈出，然後將蝦幹和香菇（松茸）炒至香，放在一邊;

3.鍋裡留油，將大蒜炒香，加入南瓜丁翻炒幾下，再加一碗水，蓋上蓋子，將南瓜燉煮;

4.將包括公尺飯在內的所有食材放入鍋中攪拌均勻，加入鹽和雞精;

技巧。

南瓜果肉含有胡蘿蔔素。 多種維生素（A、B、C、D等）醣類、精氨酸、瓜氨酸、天冬醯胺、葫蘆巴、甘露醇、葉黃素、可溶性纖維，以及鐵、鋅、鈣、磷、鎂、鈷、矽等營養成分。 南瓜對女性有補血和月經不調的作用，但南瓜肚子飽，胃不好的人要適量停食，不要多吃。