如何讓你的孩子快速入睡

0-3個月嬰兒的快速睡眠方法。

1.新生兒特別需要睡眠，所以不用擔心寶寶不容易入睡。 漸漸地，嬰兒有自己的睡眠模式。 在寶寶出生後的前三周，他通常每天睡3-4次，基本上是在餵食和醒來時吃完飯後睡覺。

嬰兒的這種睡眠模式表明他吃得足夠多，睡得好。

2. 新生兒每天的睡眠時間約為 12 小時，有些甚至更多。 到兩周時，睡眠和醒來的時間更長了。 在大約兩個月大時，您的寶寶可能會在晚上睡 6-10 小時，並且很容易醒來。

3.在寶寶出生的頭幾個月，盡量不要讓寶寶睡一整夜。 但要強調的一件事是讓你的寶寶無論何時何地都對你感到安全。

4.如果發現寶寶早晚睡得倒著，不要驚慌。 儘量減少白天的睡眠，讓房間更暗、更安靜。 此外，還可以讓寶寶在白天多活動一下，興奮狀態時間要適當延長。

5.新生兒很難一下子適應從子宮到嬰兒床的環境，所以在最初的幾周內讓寶寶睡在襁褓裡會讓他更容易入睡。

6.新生兒通常在晚上醒來兩到三次，確保孩子換尿布，並輕輕拍打寶寶再次入睡。

7.殺死孩子。

3-6個月大嬰兒的快速睡眠方法。

6個月大的寶寶可以整夜睡覺。 通常乙個 4 個月大的寶寶可以得到 9 小時的夜間睡眠和 3-4 小時的白天睡眠。

2.如果寶寶晚上在有燈的房間裡很吵，盡量降低燈光的亮度。

3.如果寶寶睡覺的地方離他的日常玩具很近，盡量把它們移開。

4.當寶寶似乎睡著了時，把它放在嬰兒床上，培養他自己入睡的習慣。

7個月以上嬰兒的快速睡眠方法。

1.這時，寶寶正在改變白天午睡的時間。 通常寶寶會小睡 2-3 次，每 1 次小睡 1-2 小時。 到 9 個月大時，寶寶可以連續獨立睡 12 小時。

2.寶寶最怕獨處，如果寶寶睡前哭了，通常是因為你的離開。 因此，盡量在寶寶睡著時陪在他身邊，讓他感到安全。

3.如果寶寶確實難以入睡，通常適當的哭聲可以幫助他盡快入睡。

4.如果寶寶在睡覺時哭醒，不要立即衝進房間，盡量讓孩子重新調整自己入睡。 如果孩子繼續哭泣，請輕輕安撫寶寶，但不要抱起他。 輕輕撫摸寶寶的身體，讓他以安心舒適的氣質重新入睡。

5.這個年齡段的孩子已經可以動了，並且不斷地想坐下，甚至試圖站起來。 這時，家長要經常注意嬰兒床的安全性和可靠性，防止孩子爬過床欄杆或不小心滑倒。

建議媽媽們從兩個方面入手，一是要為寶寶創造乙個合適的睡眠環境。 另一方面，你可以從寶寶的情緒開始。 在開始之前，盡量讓寶寶的情緒保持平靜。

慢慢來，讓他每天早睡一小時或半小時，睡前一定要讓他冷靜下來，這樣逐漸熬過一段時間就好了。

定期時間表。

保持準時作息，定時吃飯、玩耍、睡覺等，養成按時入睡的好習慣。

保持環境舒適安靜。

提前半小時讓孩子冷靜下來，不要再逗孩子了，可以講個小故事，聽聽撫慰**，讓孩子的情緒逐漸穩定下來，最後可以關燈，讓孩子安靜地躺著，撫摸孩子。 這個時候，家長要以身作則，不要在孩子面前看電視、玩手機。 此外，舒適的內衣、枕頭和被子可以給孩子一種安全感和熟悉感。

白天多運動，睡前洗個熱水澡。

白天不要睡太久，有意識地讓孩子充分運動，天氣允許你外出3小時以上，吃完飯回家後30分鐘洗澡，熱水不超過40度，這樣可以提高體溫，放鬆肌肉，建議睡前1小時洗澡。

我在書上讀到，它說：孩子睡前不要做劇烈運動，情緒要穩定，或者要聽故事，故事的聲音要平靜，不要大聲，要慢慢入睡

牛奶能夠催眠，最好是進口價值。

如何在 2 分鐘內快速入睡。