你如何快速上床睡覺？ 如何快速上床睡覺

保持心情開朗，每天開心，快樂地生活，快樂地工作，即使累了也不要有太多的煩惱和悲傷，這樣才能睡個好覺。

睡前不要運動，因為睡覺的時候體溫要低，然後你要冷靜，閉上眼睛，一會兒就睡著了，如果睡不著，就數羊。

給自己找很多事情做，讓自己累。 這樣一碰到床袋，你就睡著了。

把腳泡在頭上，泡腳，如果可以的話，喝一杯熱牛奶。

睡前多做運動，讓自己累了，沒關係。

睡前泡腳，喝牛奶，或把腳泡在牛奶裡！！ 哈哈哈。

用熱水洗腳，喝溫牛奶，什麼都不用想。

平時多做功夫充實自己，累了自然快點上床睡覺。

去跑步，累了，躺到程度。

讀一本通常讓你一讀就想打瞌睡的書

我自己有乙個非常簡單的生死修行：每天上床睡覺時，我都會想：“如果我今天睡著了，明天我就再也起不來了。 這樣想，你就能睡個好覺，因為當你想到明天就沒有什麼可以打擾我的時候，你就會放下今天所有的悲傷，甚至所有的過去的悲傷，你不會對這個世界有任何擔憂，你不會認為有人欠我一萬塊錢， 我打車去問他要一萬塊錢，等我拿著一萬塊錢回來怎麼辦？

我明天就要死了，所以躺下安息吧！ 明天我們可能就死了，我們的死就像睡覺一樣。 有人認為：

明天就要死了，所以太消極了！ “我不會消極的，明天醒來，睜開眼睛，趕緊起床，因為我還沒死，還有一天的活。 如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，我們就不會違背父母，把愛放在一天裡，我們就不會和親戚吵架，我們會珍惜和孩子、同事在一起。

如果你討厭的同事坐在你旁邊，認為你明天可能會離開這個世界，你就不會那麼討厭他了。 如果你認為你有很長一段時間和他做同事，你會討厭它。 如果你每天都觀想生死，就沒有什麼可恨的了，這樣你就可以每天睡個好覺，第二天醒來時精力充沛。