為什麼第二天去爬山時沒有感到痠痛

這說明你是乙個懂得珍惜生命的人。 我平時很注意鍛鍊身體。

我認為只有經常鍛鍊的人才會感到痠痛。

還是經常爬山的人不會痠痛！

房東，繼續保持，擁有好身材才能有美好的未來。 呵呵。

這個裡面有肌肉，問什麼會痠痛，你可以看看，它會有所幫助。

經驗豐富，不急於去停下來，很好放鬆。

只有乙個道理，那就是你很優秀，很強，v5 . 大多數人無法忍受並感到疼痛。

只要確定是肌肉“痠痛”而不是關節“疼痛”，那就沒問題，過幾天就沒事了。

對於跑步或其他運動，注意強度，運動後做一些放鬆，例如伸展運動。

另外，注意飲食和休息。

沒關係，因為肌肉已經很久沒有鍛鍊了，所以第二天爬完山後痠痛是正常的。 只要第二天不做重力和高強度訓練也沒關係，出去跑步也能舒緩一下，兩天後肌肉就不會痠痛了。

你好！ 痠痛是長時間不運動的結果，腿部肌肉無氧呼吸產生的乳酸不是問題。 之後，如果繼續跑幾天或跑幾天休息幾天，就會逐漸感覺不到痠痛。

腿部會變得更強壯、更健康。

僅代表個人意見，不喜歡就不要噴，謝謝。

爬山的第二天起床時腿不酸，只能說明你平時有運動的習慣，爬山對你來說是一件小事。

兩種可能性：

首先，如果你運動不夠，第二天不會讓你感到痠痛。

二是身體素質足夠好，或者之前有過運動和熱身，身體吃得起。

不管是什麼原因，它就像一杯水不出來，要麼是因為杯子很大，要麼是因為水很少。

那是因為你運動太辛苦了，使肌肉長時間處於無氧運動狀態，使分泌的乳酸無法及時分解。

這是一件好事！ 首先，這意味著你有很好的身體素質和身體耐力; 其次，這意味著你不怎麼運動。 如果每次回來都腿疼，要注意減少運動量，慢慢適應，否則會給身體帶來傷害。

那是因為我太久沒有運動了，而且有一段時間沒有適應了，所以我的肌肉很痛。

肌肉還沒有恢復，幾天後你會感到痠痛。 或者，也許您經常鍛鍊。

肌肉力量足以支撐攀登的強度

如果你的腿不痠痛，這意味著你訓練有素。

因為你已經休息好了，所以你可能是乙個使你的動作正常化的人。

首先，我們來談談痠痛：這是由於人們在劇烈運動時，運動量比較大，或者強度比較大，肌肉細胞沒有得到足夠的氧氣進行有氧呼吸而進行無氧呼吸，細胞無氧呼吸產生的乳酸不能在細胞內及時消除， 並積聚在體內引起痠痛。這一般是沒爬過山的人，前幾次運動的強度比較大，容易產生痠痛，經過幾次經歷，人們已經適應了這種節奏，知道了在路上如何調整自己，如果爬山時運動量不是很大， 它通常不會疼痛;如果是你第一次爬山，可能是因為你平時運動量很大，你的身體可以承受這種強度而不會感到痠痛。

身體好，不缺運動！

第三天不行。 這只是時間問題。

要麼你不怎麼運動，要麼你的身體狀況很好。

大量的運動會導致輕微的撕裂和肌肉纖維拉傷，尤其是在長時間沒有保持系統運動的人中。 此外，運動還會導致乳酸增加，如果心臟、肺和毛細血管不夠強壯，這也是肌肉痠痛的原因。

只要肌肉痠痛，沒有關節或韌帶等軟組織損傷也沒關係，身體的肌肉通過撕裂和拉傷，然後從過程中恢復過來，比以前更強壯，這是一件好事。 然而，疼痛真的很不舒服，這個過程會持續 2-5 天，具體取決於運動量和系統的差異。 如果你不注意運動，你往往在第二天不會有太多的疼痛，而疼痛的高峰會出現在第三天，因為肌肉反應沒有那麼快。

如果想更快地凍結並恢復正常，可以對肌肉進行“除酸”運動，即使用少量的運動，如伸展運動、慢跑等，使肌肉細胞在一定程度上保持活躍，並將心肺功能提高到更理想的水平，以加快新陳代謝和血液活動， 並幫助肌肉快速恢復，但過程更加痛苦。也可以通過洗個熱水澡，然後用冷水淋浴來緩解，這樣肌肉就可以在不知不覺中通過冷熱交替來放鬆和收縮。 需要提醒的是，此時身體的免疫力會比較低，可以將水溫調節在比較舒適的溫度範圍內，避免出現過熱、感冒等症狀。

特別需要提醒的是，大量運動後，肌肉處於輕微拉傷狀態，毛細血管也處於充血狀態。 一般來說，只有在三天後才能使用按摩來緩解肌肉痠痛。

長時間運動後，厭氧消化導致乳酸產生，因此症狀是肌肉痠痛。

導讀：熱敷，用熱毛巾敷在腿上，讓氣血迴圈，帶來新鮮的營養，改善區域性缺氧狀態，結合按摩**，按摩的目的也是放鬆區域性肌肉，改善血液迴圈，對症狀有很好的恢復效果。

爬山比平時運動量大很多，導致肌肉痠痛，這是正常現象，主要是區域性乳酸積累及其消散緩慢所致。

導讀：這不是疾病，但若想盡快消散症狀，可以用溫水洗澡，也可以去醫院按摩科按摩**，有利於加速區域性血液迴圈和代謝產物的早期排洩，從而消除症狀，輕鬆舒適地執行。

祝你好運**。

第一次爬山，就是這樣，肌肉的自然適應過程。 一般3天後會自然恢復，如果影響睡眠，可以去看醫生買點藥來緩解肌肉痠痛。 我建議在不吃藥的情況下自然康復。

此外，可以洗個熱水澡或肌肉按摩，也可以舒緩少量的酒精。 促進血液迴圈，祛瘀，恢復快。

正常現象，可以把腳泡在溫水中放鬆一下，多做伸展運動，最主要的是平時運動太少。

出現這種情況的原因可能是你平時運動量少了，或者這個運動量超過了你平時的運動量，一般來說，沒有特別的處理，洗個熱水澡，在痠痛的肌肉上擦點活性油，休息幾天就會緩解！

。。。你已經是第二天了，頭暈目眩，那只是多休息，晚上洗個熱水澡，揉揉肌肉，盡量放鬆肌肉，避免劇烈運動，兩三天就好了。

如果是白天，就像二樓說的，洗澡的時候，盡量在水裡滴一點醋，效果會不一樣。

長時間沒有大量的運動，突然爬山，人體處於無氧代謝狀態。 肌肉會產生大量的乳酸，這會導致全身肌肉痠痛。 休息幾天，做乙個放鬆的有氧運動來放鬆你的肌肉，痠痛會自然消失。

主要原因是我平時運動量少，偶爾爬山時會感到疼痛。

第二天疼的時候，做一些恢復性運動，很快就會好起來。

躺著不動，其實恢復很慢，動作還是很快的。

如果問題不好，不要太在意，只是說明你平時運動太少，兩三天後就會自動消除。

運動幾次，這種現象會隨著時間的推移逐漸減少。

浸泡在熱水澡中放鬆肌肉。 睡前喝純牛奶以改善睡眠。

一定是平時運動不夠，把腳泡在熱水裡，過幾天就會恢復過來。

正常反應，可以泡個熱水澡緩解一下，一周左右就好了。

如果你平時多運動，下次就不會有這個麻煩了。

多運動，下次就不這樣了。

痠痛的原因：

1.如果長時間不運動，會突然劇烈運動，導致痠痛。

2.登山是一項劇烈的運動，如果爬山後不做放鬆和伸展運動，會導致痠痛。

3、很多人爬山不穿運動器材，穿牛仔褲和緊身褲爬山。 這會導致腿部伸展不良，重複運動只能小步進行，會造成大面積的肌肉流失和痠痛。

問題分析：你好，爬山2天後感覺全身疼痛。 只能說你不經常鍛鍊，或者你運動不多。 如果樹枝的酸性代謝物增加，它們就不能排出，這會引起疼痛。

建議：多運動，堅持運動，等待肌肉、韌帶和器官適應這種運動強度。 不會再有疼痛，你對運動的耐受性也會增加。 注意適當的運動，以免暴力建模和傷害身體，祝您身體健康。

問題分析：您好，考慮到小腿腓腸肌拉傷的發生，青型多是由於過度活動、過度勞累、山體承重枝部寒冷等因素，導致腿部肌肉和軟組織過度拉伸，組織充血水腫，肌酸公升高，引起疼痛症狀。

建議：建議暫時不要爬山，因為過度活動會導致肌肉韌帶損傷加重，導致慢性增殖性炎症的發生，可以給腿部噴灑伏爾塔林、雲南白藥氣霧劑、紅花油、按摩、口服肌腱伸展丸、肌肉鬆弛片等藥物**。