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匿名使用者2024-02-01跳繩、打籃球、均衡飲食、補鈣。
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匿名使用者2024-01-31咱們多運動吧，早上可以去晨跑，如果你是男生，可以多打籃球。
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匿名使用者2024-01-3015歲，基本固定，很難長高1厘公尺。
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匿名使用者2024-01-29這與你父母的基因有關！ 定期鍛鍊也會長到 1.7 到 8.8 公尺。
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匿名使用者2024-01-28我不想騙你。 這基本上是無望的。 也要調整心臟。
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匿名使用者2024-01-27正常 我的同學18歲時只有155cm，現在他已經185cm了。 讓我汗流浹背。
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匿名使用者2024-01-26絕對！ 我現在20歲了，我還很長。 我爸爸165 我媽媽152！！
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匿名使用者2024-01-25這個東西的高度有兩個影響因素。
乙個是先天基因決定的，乙個是後天培養的，這意味著你要依靠自己的鍛鍊，追逐的簡單方法就是跑步和慢跑。
即使在我21歲的時候，我仍然在成長，因為那段時間我瘋狂地奔跑。
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匿名使用者2024-01-24是的，直到大約 18 歲才停止。
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匿名使用者2024-01-23身高不僅與遺傳有關，不僅限於父母，還可能追溯到父母的父母等，還與養育和鍛鍊有關。 正如你說的，180是可能的，你才15歲，在青春期最旺盛的發展時期，你可以放心，接下來的兩三年你會快速上公升。 同時，我想給大家乙個忠告，跑步，每天跑步半小時左右。
高中的時候，我早上起床去跑步，效果很明顯，和運動有關; 我表哥的父母身高都不超過170，但他已經長到176歲了，而且他已經17歲了，這可能與遺傳無關; 不用說，營養必須可用，鈣、牛奶、一些肉類......
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匿名使用者2024-01-22沒問題，遺傳很重要，但後天也很重要，運動補充營養。 男孩往往長得很晚，但我直到高中才長大。 到25歲，仍然努力工作......
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匿名使用者2024-01-21沒問題，多吃有營養的東西，牛肉，雞蛋，我初中剛上的時候是158，畢業的時候是182
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匿名使用者2024-01-20不要節食，它不會很好。 可以學習芭蕾舞和肚皮舞，加上合理的飲食，即每餐飽足八分鐘，均衡飲食，多吃蔬菜，晚上少吃或不吃（怕餓就少吃）。 也可以諮詢中醫來調節新陳代謝和迴圈系統，身體的暢通流動會有所幫助**。
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匿名使用者2024-01-19TCM Green Tank**、TCM Nano **Chip**，或南韓鄭多蓮的健美操。
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匿名使用者2024-01-18**食譜很多，但幾乎沒有人真正想要達到效果，想想**，先控制飲食，多運動，飲食方面不能吃辣炸高脂肪高蛋白食物，七分飽滿，飯後半小時不能躺下或坐著，最好慢慢走，晚上6點以後什麼都不吃， 如果你是晚上需要上課的學生，可以少量吃，4小時內睡不著覺，在運動方面需要堅持每天做。
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匿名使用者2024-01-17你的父母有點矮，所以理論上你不太可能長高......不過，多吃鈣片，曬曬太陽，應該能長得更長一點，但長到171就太捨不得了。
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匿名使用者2024-01-16哦，你爸媽個子都不高！ 我爸爸1.8公尺，我媽媽1.68公尺，我現在十一歲了，身高已經比你高了。 哥哥，建議多喝牛奶，堅持每天乙個雞蛋。
沒關係，男孩子到了20歲就有可能長大，我爸爸也在上高中。 來吧，聽專家講，喝豆漿，吃黃豆，你也可以長高，加油！
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匿名使用者2024-01-15男人直到23歲才完全停止長高，房東會多打籃球，多喝牛奶，對身高的增高有一定的影響。
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匿名使用者2024-01-14如果沒事，請不要擔心。
這很正常。
因為現在男人和女人都更加成熟了。
男人會在 23 歲之前長大，如果他們是 23 歲，他們會和他們一樣高。
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匿名使用者2024-01-13你所能做的就是注意你的飲食，加強你的鍛鍊，但不要太擔心這個，自信可以讓你最有吸引力和吸引力，責任感和寬容可以讓你更有男子氣概。
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匿名使用者2024-01-12多運動，多喝牛奶，多吃鈣，試著和太陽賽跑。
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匿名使用者2024-01-11如果你不是大學生，就別著急**哦，現在是長體的時候了，先長高，**，上大學很容易，我的室友幾個月就從140多減少到不到100了。 然而，在她成功之後，她的身高基本上沒有增長。 以後飯前吃水果，晚上7、8點以後不要吃零食，容易減肥。
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匿名使用者2024-01-10
這個重量很標準，沒有必要減掉
要有足夠的睡眠時間，一定不要熬夜，早晚喝一杯豆子或牛奶，曬曬太陽，陽光下的紫外線對我們很有幫助。 當然，你要有針對性，你可以用（袁樂回憶道），很強，不贅述，你自己。 每晚睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，跳繩後休息十分鐘，按壓腿，每條腿按壓60次，按壓腿至腿有痠痛感，注意不要傷韌帶。
建議你加上游泳，肌肉會更勻稱，也有助於成長，不知道你是146kg還是73kg？ 如果是後者，建議你加強肌肉，而且你很高！ 如果增加彈跳力，建議你練習槓鈴深蹲，隨著肌肉的生長，彈跳會更強。